Kuidas PCOS saab uurimistöö kohaselt aju muuta
Polütsüstiline munasarjade sündroom (PCOS) mõjutab 8 ja 13% reproduktiivsetest naistest 1 USA -s veel kuni 70% PCOS -ga naistest jääb diagnoosimata 2 - miks seda sageli nimetatakse nähtamatu haigus .
PCOS -i kõige sagedamini arutatud sümptomid, nagu ebaregulaarne menstruatsioon ja akne, varjutavad sageli muid sümptomeid - eriti neid, mis mõjutavad aju ja tunnetust.
10. oktoober märk
Kuid üks pikisuunaline uuring, sealhulgas PCOS -iga naised, võib seda muuta. Tulemas, selle uuringu üksikasjad ja kuhu siit edasi minna.
Kuidas PCOS võib tunnetust mõjutada
Ajakirjas avaldatud uuring Neuroloogia leidis selle PCOS -iga naistel oli madalam kognitiivne jõudlus ja madalama valge aine terviklikkus keskel, võrreldes naistega, kellel pole PCOS -i.
See uurimistöö algas juba 1985. aastal. See jälgis üle 1000 naise vanuses 18–30 aastat ja kumules aju hindamisel (kognitiivse testimise ja mõnel juhul ka MRI -skaneeringute kaudu).
Pärast uuringut leidsid nad, et PCOS -iga naistel kippusid keskel halvemad kognitiivsed jõudluse ja madalama valge aine olema kui need, kes ei lähtunud verbaalse õppimise, mälu, töötlemiskiiruse, juhtivtöötajate funktsioneerimise, tähelepanu ja muu testide põhjal.
Kontrolliti selliseid tegureid nagu KMI, suitsetamine ja joomise staatus ning sissetulek.
Mis on valge aine?
Valge aine on aju optimaalse tervise jaoks kriitilise tähtsusega, isegi kui halli aine saab tähelepanu keskpunktis rohkem aega. Kohaselt Clevelandi kliinik , 'Hall aine on koht, kus toimub sensatsiooni, taju, vabatahtliku liikumise, õppimise, kõne ja tunnetuse töötlemine. Valgeaine roll on pakkuda suhtlemist erinevate halli aine piirkondade ning halli aine ja ülejäänud keha vahel.'Oluline on märkida, et need leiud (ja paljud muud PCOS -i uuringud) on oma olemuselt keerulised, arvestades, et PCO -d võivad viia mitu teine Terviseprobleemid, mis on juba teada tunnetust, nagu näiteks diabeet 3 ja rasvumine 4 , näiteks.
Sellegipoolest märgivad teadlased, et 'PCOS -i seosed tunnetusega ei vähenenud sisuliselt diabeedi ja muude südame -veresoonkonna riskifaktorite, sealhulgas süstoolse vererõhu ja rasvumise kontrollimisel'. See viitab sellele, et korrelatsioonis on palju rohkem kui need terviseprobleemid.
PCOS -i ja depressiooni suhete mõistmiseks on vaja ka rohkem uuringuid, arvestades, et viimane on teadaolevalt mõjutab negatiivselt ka tunnetust 5 .
Õnneks hõlmavad PCOS -i praegused arsti soovitused nii kardiovaskulaarse riski juhtimist ja Depressiooni sõeluuring - protokoll, mida selle uuringu teadlased loodavad, aitab samaaegselt parandada aju vananemist.
Sellegipoolest peame jätkama PCOS-i patsientide tervikliku, kogu keha ja mõistliku arstiabi propageerimist, mis ületab tavaliste sümptomite ravimist nagu kaalutõus, akne jne.
Mida rohkem saame PCOS -ist aru, seda lähemal oleme kõigi jaoks ennetamise ja eduka ravi.
Seotud lugemine: PCOS vs endometrioos: põhjused, ravi ja kuidas ise propageerida
3 viisi aju tervise toetamiseks
Ükskõik, kas teil on PCOS või mitte, on elustiili muutmine aju vananemise toetamiseks väärt püüdlus.
Allpool on kolm põhielementi, millele keskenduda:
- Söö rohkem ajutoite: Sööge värvilist dieeti, kus on rikkaid oomega-3-sid, polüfenoole ja põletikuvastaseid omadusi. Mõne suurepärase kandidaadi hulka kuuluvad oliiviõli, avokaado, mustikad, kurkum, tume šokolaad jne. Siin on veel teie toidupoe nimekirja inspireerimiseks .
- Muutke treenimine peamiseks prioriteediks: Treenimine mitte ainult ei saa Madalam dementsuse risk ja suurendage aju mahtu Kuid toetage ka oma emotsionaalset heaolu ja üldist pikaealisust. Nii et isegi kui see kõnnib lihtsalt homme rohkem kui täna, pole kunagi liiga vara hakata rohkem liikuma.
- Võtke magama tõsiselt: Vähemalt seitse tundi kvaliteetset und öö kohta on seotud täiustatud mälu ja vähenenud vaimne väsimus 6 . Ka kvaliteetne uni aitab Toetage hormonaalset tasakaalu 7 , mis on võti teiste PCOS -i sümptomite leevendamiseks ja viljakuse toetamiseks.
Muidugi on need lihtsalt alustajad. Isikupärastatud elustiili kohandamise lisamisest näiteks paljudele inimestele on palju kasu ajutervise toidulisandid , stressivalimistegevused ja treeningplaanid, nagu teie arst, füüsiline treener või registreeritud dietoloog soovitab.
Toimetaja märkus
Kui viitame selles artiklis naistele, nimetame sündides naissoost (AFAB). Tervisega seotud korrelatsioonid on ainult hormonaalsete ja kromosomaalsete erinevuste, mitte soo identiteedi või ekspressiooni suhtes.Kaasatus
Ühes uuringus leiti, et PCOS -iga naistel oli keskel madalam kognitiivne jõudlus ja madalama valge aine terviklikkus.
19. veebruari sodiaak
PCOS -i ja aju tervise keeruka seose mõistmiseks on vaja rohkem uuringuid, eriti arvestades PCOS -iga sageli seotud terviseprobleeme.
Jagage Oma Sõpradega:
