Kuidas alkohol mõjutab suu mikrobioomi (ja miks peaksite selle eest hoolitsema)

Sinu suuhooldusrutiin on palju enamat kui lihtsalt hammaste läikiva ja valgena hoidmine. Suuõõne mikrobioomi tasakaalustamatus võib põhjustada hammaste lagunemist, igemehaigusi, halba hingeõhku ja muud ebameeldivad kõrvaltoimed .

22. detsembri sodiaagis

Muidugi on harjamine ja hambaniidi kasutamine kohustuslik, kuid teie tarbitavad toidud ja joogid võivad mõjutada ka teie suu mikrobioomi – mõned rohkem kui teised. Uued uuringud näitavad, et teatud tüüpi jook võib suuõõne mikrobiomile eriti negatiivselt mõjuda. Siin on, mis see on ja mida hambaarstid selle kohta ütlevad.

Kuidas alkohol mõjutab suu mikrobiomi

aastal avaldati uus uuring Toitumise ajakiri väidab, et alkoholi tarvitamist seostati muutustega igemealuse mikrobioomi mitmekesisuses ja koostises - see tähendab, et märjad joogid mõjutavad otseselt teie suuõõne mikrobioomi.

Analüüsides enda teatatud alkoholitarbimise ja igemealuse (alla igemepiiri) naastu proove, leidsid teadlased, et uuringusse kaasatud 1179 postmenopausis naisest olid kõige olulisemad muutused neil, kes jõid nädalas rohkem kui seitse alkohoolset jooki. nende suu mikrobioomile.

'Liigse alkoholitarbimise poolt tekitatud kahjulikud bakterid võivad põhjustada põletikku ja igemete kahjustusi, põhjustades igemehaigusi,' ütles hambaarst. Daniel Rubinstein, DDS ütleb selle leiu kohta.

Ta jätkab: 'Liigne alkoholitarbimine võib põhjustada ka suukuivust (süljepuudust) ja loob keskkonna halbade bakterite paljunemiseks', mis võib kaasa aidata halva hingeõhu tekkele ja suuõõne suurenemisele. igemete tundlikkus .

Nende leidude kinnitamiseks teistes populatsioonides ja nende muutuste pikaajaliste mõjude kindlakstegemiseks suuõõne mikrobioomis on vaja rohkem uuringuid. Kuid need ei ole ainsad probleemid, mis puudutavad alkoholi ja suuhooldust – mõju ulatub kaugemale igemete tervisest.

'Alkohoolsetes jookides, eriti magusates segujookides või suure tsitruseliste sisaldusega jookides leiduvad happed võivad aja jooksul hambaemaili õõnestada ja muuta need halliks või isegi läbipaistvaks,' selgitab Rubinshtein.

Veelgi enam, krooniline ja liigne alkoholitarbimine, eriti koos teiste riskiteguritega, nagu suitsetamine, võib suurendada selle riski areneb suuvähk , nendib ta.

Mida sellega teha

Need leiud ei viita sellele, et te ei tohiks kunagi enam alkoholi juua, vaid pigem jälgige oma alkoholitarbimist (mis on kasulik ka teie üldisele tervisele).

Ja kui teie hambad on tundlikud või värvi muutnud, kaaluge magusate ja tsitruseliste alkohoolsete jookide vahelejätmist.

28. augusti märk

Rubinshtein ütleb, et võite isegi võtta meetmeid oma hammaste ja igemete kaitsmiseks joomise ajal. Kõige tähtsam on, et pärast alkoholi tarbimist hüdreerige, loputage hambaid veega ja oodake, kuni olete need sammud lõpetanud. See aitab eemaldada alkoholi teie hammaste ja igemete pindadelt ning niisutada hambaid enne, kui need teie hambaharjaga kokku puutuvad.

Sellega seoses täitke kindlasti kõik suuhoolduse rutiin pärast joomist – sealhulgas hambaniidi kasutamist – ütleb ta.

Peale selle külastage regulaarselt oma hambaarsti ja rääkige avalikult oma alkoholitarbimisest, et nad saaksid aidata teil koostada parima võimaliku koduhoolduse plaani.

Takeaway

Tasakaalustatud suu mikrobioom on hammaste ja igemete optimeeritud tervise võtmeks. Liigne alkoholitarbimine mõjutab teie suuõõne mikrobiomi mitmekesisust, seega on tarbimise piiramine hea mõte nii suu kui ka üldise tervise jaoks. Siin on mõned suurepärased mittealkohoolsed joogid õhtuseks lonksuks .