Kui tulevad halvad päevad (ja nad tulevad...) Siin on, kuidas ma päeva ümber pööran

Kui juhtub halbu päevi, võite kas põgeneda ja maha suruda või uudishimulikuks muutuda. Eelnev võib teid lühiajaliselt paremini tunda, kuid viimane aitab teil vastupidavust luua, nii et halvad päevad ei kõiguta. sa päris nii palju.

Mulle ei ole mündi mõlemad pooled võõrad ja aastate jooksul on mul hea meel öelda, et olen õppinud ja loonud käputäie tervislikke toimetulekumehhanisme, mis aitavad valgustada teed, kui tee tundub pime. Tõde on see, et halbu päevi juhtub kindlasti, kuid tegelikult loeb see, kuidas otsustate neile reageerida.

12. detsember Tähtkuju

See tähendab, et siin on seitse asja, millele toetun, kui päev vajab kiirendust.

Loodusmaailm pakub puhkust igapäevastest muredest

Usun kindlalt, et loodus ravib, ja uuringud näitavad, et see on väärt. mitu uuringut 1 näitavad, et kokkupuude loodusega võib aidata parandada kognitiivset funktsiooni, vererõhku, vaimset tervist, ja magama.

Midagi on a sõõm värsket õhku see on värskendav – rääkimata sellest, et see annab teile vahelduse maastikule, võimaluse tõusta jalule ja jalutada ning tuletab meelde maailma avarustest, milles me elame. (Tere, perspektiiv!)

Kui mul on selleks aega, seiklen välja mõnele kõrvalisemale rajale või metsa, kuid isegi jalutuskäik kohalikus naabruskonnas aitab mul peast välja tulla ning keskenduda vaatamisväärsuste ja helide võtmisele.

Higistamine tundub katarsis

Ma arvan, et ma pole kunagi joogatunnist lahkunud ja mitte tundsin end paremini, otse. Boonuspunktid, kui see on kuumas ruumis, sest seal on midagi selle välja higistades see on lihtsalt nii katarsis.

Tegelikult, kuuma jooga uuringud 2 on leidnud, et see on eriti tõhus negatiivsete mõjude ja seisundiärevuse vähendamisel inimestel, kes on igapäevaelus olulise stressi all – ja ma võin seda isiklikult kinnitada.

Selle kõige raskem osa on jõusaali või stuudiosse minekuks vajaliku motivatsiooni tõstmine, eriti kui tunnen end sellest vähem. Kuid ma olen olnud piisavalt kordi kvartalis, et teada saada, et ma tahe tunnen end pärast seda paremini, millest tavaliselt piisab, et veenda mind liikuma hakkama.

Luba lõõgastuda mitte ainult ei anta, vaid julgustatakse

Joogatunni ja õueskäimise ajal annan endale siis täieliku loa ülejäänud päeva köögivilju süüa. Ma räägin jalad püsti, lemmik lohutav eine kohvilaual ja oma lemmikkomöödia telekas. Ei mingit süütunnet ega survet midagi muud teha, lihtsalt luban endal olla.

Lõõgastumine võib tunduda enesestmõistetav, kuid sa oleksid üllatunud, kui raske võib olla rahunemine, kui mõistus käsib sul teha miljon muud ülesannete nimekirjas olevat asja. Kui teil on halb vaimse tervise päev, võivad ülesanded oodata, kuid teie rahu ei tohiks seda teha.

Energeetiline puhastus muudab mu süsteemi kergemaks

Inimesena, kes usub hingedesse ja nähtamatutesse energiaväljadesse, millest me kõik osa oleme, usun ka, et on vaja oma energiat puhastada, kui see on raske või seiskunud. Seal on palju võimalusi saate seda teha , kuid olen leidnud, et visualiseerimine on minu jaoks kõige võimsam.

Üks visualiseerimine, mis mulle meeldib, hõlmab enda kujutamist puhta valguse mulli, mis puhastab teie energiavälja. Suled silmad ja kujutad end selles mullis, tundes, kuidas valgus puhastab ja puhastab kõik raskused, probleemid, pinged jne.

Teine, mida olen hiljuti tegema hakanud (pärast seda, kui olin selle selgeks õppinud reisil Indiasse ) hõlmab kogu oma sisemise raskuse visualiseerimist, mis põleb seljast suitsu või auruna. Te hoiate seda visualiseerimist seni, kuni tunnete, et teie süsteem muutub kergemaks, ja siis, kui tunnete, et see töötab, visualiseerite universaalset valgust, mis tuleb teie keha esiosasse ja täpsemalt teie südamesse. Seejärel täidab see valgus suitsu poolt puhastatud ruumi ja kogu selle aja ütlete endale, et ühendate närviradasid positiivsel viisil ümber.

Tarokaartidelt leiab intuitiivseid juhiseid

Olen olnud suur taro lugemine Umbes viimase viie aasta jooksul ja kuigi mul on olnud päris maagilisi, sünkroonseid hetki, kui kaartide tõmbamine oli seletamatult nina peal, arvan ka, et see on lihtsalt suurepärane viis oma intuitsiooni ära kasutada.

Iga kaart taropakis jutustab lugu või esindab arhetüüpi – teemasid, omadusi ja tundeid, mida me kõik kogeme. Kui tõmbate teatud kaarte, julgustab see teid välja mõtlema, kus teie lugu on kooskõlas kaardil oleva looga. Sel viisil peate mõnikord ümber kujundama oma olukorra mõtteviisi, et leida seos, ja kui leiate selle, on see nagu 'A-ha! Miks ma sellele ei mõelnud?'

Näiteks kui ma peaksin tarot lugema ebaoptimaalsel päeval, võiksin küsida: 'Mis mind häirib?' või 'Miks ma tunnen end nii ärritununa?' Siis, ennäe, ma tõmban viise Pentakli, mis tähistab materiaalseid või maiseid võitlusi. See võib tunduda sünge, kuid kaardil on kujutatud kahte raskustes olevat inimest, kes kõnnivad otse varjualuse juures, valgusega.

Nii vihjab kaart, et ma võin puududa sellest, mis minu ees on, mis võiks minu olukorda aidata, mis sunnib mind mõtlema, kus mu elus 'tuli põleb'.

Usk hoiab mind vastuvõtmisel ja mittekinnitamisel maandatud

Me kõik usume erinevatesse asjadesse ja need uskumused võivad värvida meie vaatenurki ja mõtteviisi. Kui rääkida vaimsusest, usust ja religioonist, uuringud näitavad 3 et vaimne intelligentsus võib märkimisväärselt tõsta noorte täiskasvanute vaimset heaolu ja elukvaliteeti ning olen ka ise leidnud, et see on tõsi.

Kuigi ma ei samastu praegu ühegi konkreetse religiooniga, on mul tugev usupõhine uskumuste süsteem, mis on tekkinud tänu sellele, et olen kasvanud kristlaseks, praktiseerinud joogat, õppinud budismi ja hinduismi, aga ka sukeldudes esoteerilisemasse ja okultismi. filosoofiad.

Kaks suurt asja, mida ma püüan halbadel päevadel meeles pidada ja mis tulenevad nendest uskumustest, mida mulle südamelähedased hoian, on:

• Ma ei ole minu mõtted ja miski pole oma olemuselt hea ega halb. Me anname oma elule tähenduse ja paneme silte asjadele, mis juhtuvad või kuidas me end tunneme, kuigi mõnikord ei jää muud üle kui teha aktsepteerima seda, mis on ilma seda märgistamata, teades, et miski pole püsiv (mis taandub numbrile 2).
• Ole nüüd siin. Miski pole püsiv ja enamik meie tajutud probleeme ei mõjuta meid tegelikult sel hetkel, vaid pigem juhtus minevikus või võib juhtuda tulevikus. Mõlemal juhul ei kesta miski igavesti, sealhulgas nii probleemid, millega silmitsi seisame, kui ka asjad, millest püüame kinni hoida. Kõik meie tõesti have on praegune hetk - nii et ärge jätke seda kahe silma vahele.

Varajane magamaminek on peaaegu alati tark tegu

Päeva lõpuks, kui olen kõik need asjad ära teinud, tunnen end tavaliselt palju paremini. Muidugi on endiselt võimalus, et mul võib mõni sodi jääkidest mind maha painada – aga igal juhul tean, millal on aeg see pakkida ja loodan homsele paremale päevale.

Varem kaldusin tugevalt selle poole magamamineku edasilükkamine viisina enda jaoks halba päeva tagasi nõuda (jäädes hilja üleval, tehes asju, mida tahtsin teha), kuid selle tulemuseks olid vaid tumedad hommikud ja järgmisel päeval energiapuudus.

Nii et nüüd, isegi kui ma tunnen end paremini kui olin, annan end ikkagi lisaaeg puhkamiseks ja teenige raha varakult heinale löömisega ja mõne ekstra silma kinni püüdmisega.

Takeaway

Ükski vaimne õppimine, jooga või tarot ei saa takistada teie elus häirivate asjade tekkimist – selles võime kindlad olla. Aga mida ma olen kindel, et kui teil on õiged tööriistad, tavad ja sisemine usk millele toetuda, muudab need halvad päevad palju lihtsamaks.