Krepey nahk jalgadel: põhjused, ravi ja palju muud

Vananemine on privileeg ja see, et aastate jooksul hüppavad mõned kortsud, ei tähenda, et see asjaolu tuleks kahe silma vahele jätta. Seda on lihtne kinni saada, kuidas teie nahk peaks või ei peaks Vaadake teatud vanust, kuid nagu eksperdid teile ütlevad naha vananemine on normaalne.

Nagu öeldud, on sama oluline tunda end oma vaimse tervise huvides kindlalt. Nii et kui Crepey nahk on teid maas, võib see aidata teil toimuvat ja julgustada loomulikult tugevamat nahka.

Mis on krepey nahk?

Võib -olla olete seda terminit kuulnud krepey nahk Enne, aga kas sa tegelikult tead, mis see on? Kui ei, siis pilte, mis on sünnipäeva või pidustuste sisekujundusena ringi liikunud. Nad on krõbedad, õhukesed ja targad. Seal pole palju kindlat struktuuri, mistõttu nad on nii painutatavad ja tuules sõna otseses mõttes lehvitavad.

Siin see termin krepp pärineb. Kuigi teie nahk pole nii õhuke kui vooges, võivad tekkida sarnased kortsud ja struktuuri puudumine, eriti vananedes. Lisaks õhukesele ja kortsusele võib krepey nahk kahaneda või tunda end lahti, lauaga sertifitseeritud dermatoloog Hadley King, M.D. , ütleb MBG.

Kokkuvõte

Kas saate jalgadelt krepey nahka?

Jah, kindlasti saate kreppikina nahka jalgadele - ehkki on oluline seda kõigepealt tselluliidist eristada. 'Tselluliid ilmneb siis, kui rasvade ladestused suruvad läbi naha all oleva sidekoe,' ütleb King. See võib tunduda pigem pigem kui kortsuline.

'Tselluliidi täpne põhjus pole teada, kuid näib, et see tuleneb kihi sidekoe koostoimest, mis asub naha pinna all, ja rasvakihi all, mis on selle all,' selgitab King.

Tselluliit võib olla geneetiline, mis tähendab, et teil võib olla, hoolimata sellest, mida te nahal kasutate, kui vana olete ja kui palju kaalute. Õrn meeldetuletus: tselluliid pole halb asi. Ehkki on väga normaalne tunda end selle suhtes ebakindlalt - tänu sellele, et kehapildi ja Photoshopi ümbruses on kahjuks olulist perfektsionismi kultuuri -, on rakuliit üsna tavaline, eriti naiste jaoks.

Nüüd, teisest küljest, saab krepey nahka mingil määral nahahoolduse abil ära hoida. Nagu tselluliit, pole kreppikhaha nahal midagi halba ja kõik saavad selle lõpuks kätte, kuna see on naha vananemise loomulik osa. Kuid kui soovite protsessi edasi lükata, on mõned asjad, mida saate teha - seda natuke rohkem.

aug 20. horoskoop

Seotud: Crepey nahk: põhjused, ravi ja parim toode

Muud levinud kohad kreppina naha saamiseks

Teie nahk võib kreppis kõikjal kehal, kuid õhem nahk on vastuvõtlikum, sealhulgas silmalaugud, õlavarred, kael, rind, silmade all ja käte ülaosad. Kuna need alad on õhemad, võivad need olla tundlikumad karmimate ravimeetodite suhtes nagu retinool või tugevad koorijad, nii et see on kergelt astuda.

Need on piirkonnad, mis puutuvad sageli kokku ka päikese käes (eriti kael, käed ja silmad), mis võivad tähendada enneaegset vananemist, nagu me sekundiga jõuame.

Krepey naha põhjused

Krepey nahka võib põhjustada mõned konkreetsed tegurid, nagu King märgib. Nende hulka kuulub:

• Geneetika 
• Nahatüüp
• Päikese kokkupuude 
• Suitsetamine
• Elustiilifaktorid, näiteks piiratud liikumine ja toitumisasmed 
• Kaalu saamine või kaotamine 

Kõik need tegurid võivad kaasa aidata jalgade kreppikina nahale, kuid mõned on selles piirkonnas tavalisemad. Näiteks kui teil on jalgadel krepp nahk, kuid kusagil mujal võiksite mõelda viimast korda, kui rakendasite SPF mõjutatud piirkonnas.

Kaalu kaotamine on ka kreppikina naha sagedane põhjus, nii et kui märkasite viimasel ajal jalgades spetsiifilist salenemist, siis võib see olla põhjus. Nahajärgne kaotus on varem venitatud, nii et kui rasv on vähenenud, võib see olla õhem.

Suitsetamine, dieet ja treenimine on kõik tegurid, mis soodustavad naha üldist tervist, nii et pole üllatav, et need võivad viia kreppikina. Järgmisena sattume spetsiifikat.

Seotud: Kuidas naha niiskusekaotus põhjustab kreppikina nahka

Crepey nahalahendused ja ennetamine

Olenemata sellest, kas soovite krepp-nahka ennetada või ravida, saate teha mõned erinevad marsruudid-ja kindlasti saate ühendada kõikvõimaliku lähenemisviisi jaoks rohkem kui ühe:

Hüdraati paikselt

Kui te veel ei kasuta kehakreem Iga päev peate kaaluma selle lisamist oma rutiini. 'Niisutage, niisutage, niisutage,' kordab King. Tahad leida tooteid, millel on nii sügavalt niisutavad koostisosad kui ka tugevad antioksüdandid .

Kui soovite kõigi nende kastide kontrollimise protsessi vahele jätta, aitab kreppikõve nahka leevendada antioksüdandiga pakitud valemiga, mis on sügavalt niisutav, kuid samas ka nonreasy- Ülevaatajad kajastavad ka selle kiitust .

Ehitama kollageeni

Vananedes teeb teie keha Pumbake pidureid kollageeni tootmisel . Tegelikult näitavad uuringud, et teie kollageeni tase hakkab Langunege igal aastal 1% 1 , alustades oma 20ndate keskpaiga paiku. Kui lagunemiskiirus ületab tootmist, võib kollageeni puudumine põhjustada krapsaka nahka. Neile, kes kogevad menopausi, tõuseb kollageeni langus ka sel ajal.

Niisiis, soovite toitumise kaudu kollageeni täita. ' Kollageenirikkad toidud võib suuresti toetada naha hüdreerimist ja elastsus , 'Juhatuse kinnitatud perearst ja funktsionaalse meditsiini ekspert Alejandra Carrasco, M.D. , kord ütles MBG -le .

Ja üks parimaid viise kollageeni tootmise sisemiselt toetamiseks on läbi hüdrolüüsitud kollageeni toidulisandid . Uuringud näitavad, et selle kollageeni vormi sissevõtmine (ja jah, ainult hüdrolüüsitud peptiidid) võib soodustada teie loomulikku kollageen ja elastiini tootmine 1 .

Kõik kollageeni toidulisandid ei kasuta seda vormi, nii et ostke nutikalt. Siin on nimekiri 9 Puhas ja tõhusaid võimalusi , Soovitatud toitumishäiretega. et teha oma jaht lihtsamaks.

Seotud lugemine: 8 parimat kollageeni toidulisandit naha, liigeste ja muu jaoks

Pingutage ja toon

Liikumine on teie tervisele kasulik nii paljudel põhjustel. Kui suudate, peaksite eelistama treenimist viisil, mis töötab teie keha ja elu jaoks. Võib -olla pole see treenimise peamine eelis, kuid väärib märkimist, et see võib mõnel põhjusel Crepey nahal isegi aidata.

Esiteks, Treening võib leevendada stressi , mis on vaid üks paljudest asjadest, mis võib põhjustada kollageeni tootmise vähenemist ja kiiremat naha vananemist. Lisaks suurendab treening toitainete manustamist naharakkudesse ja aitab teie kehal toota kollageeni, mis, nagu te just lugesite, aitab kreppikrepi nahka leevendada.

See ei tähenda, et kui olete oma ajakavasse treeningklassi lisanud, kaob krepey nahk võluväel üleöö. (Nii ei toimi nahatervise toimimine.) Siiski võib keha regulaarselt kolimisel olla vääriline tagajärjed, sealhulgas teie naha välimus.

Koorida

Nii keemiliste kui ka füüsikaliste koorijate kasutamine sobib suurepäraselt kreppina nahale, eriti jalgadel. ' Madu Lahustage naha pinnal tuhmid, surnud naharakud, nii et nahk valab õrnalt, paljastades selle all sujuvama, helgema naha, 'räägib King.

Glükoolhape , populaarne AHA, on sel eesmärgil üks kuninga parimaid valikuid. 'Uuringud on näidanud näiteks, et kuus kuud paikset glükoolhapet stimuleeris a Epidermise paksuse suurenemine 27% 2 , 'märgib ta.

Kui keemiline koorimine pole teie asi, kasutage a kuivhari või a kehakoorija on mõlemad suurepärased võimalused käte ja jalgade füüsiliseks koorimine.

Kasutage retinooli kehakreemi

Retinooli on uuritud oma vananemisvastaste eeliste poolest, üks inimauuring näitas retinooli ravi Stimuleeritud kollageeni tootmine 3 Küpses nahas, aidates vähendada kortsude välimust.

Veelgi enam, retinool parandab päikesekahjustuste ilmnemist ja suurendab rakkude voolavust - miks mitte kasutada seda ka oma kehas? Tahad kasutada eelnevalt retinoolikreem , nagu retinooli seerumi segamine kehakreemisse võib Valem destabiliseerige ja muuta see ebaefektiivseks.

Kasutage SPF -i

Päikesekahjustus on umbes 80% naha vananemise nähtavatest tunnustest 4 - Ja SPF -i vahelejätmine ei aita. Isegi kui see võib kõlada ülimalt, peaksite rakendama päikesekaitsekreem Igal nahal, mis näeb päikest - levikuid kaasa arvatud.

detsember 2. Tähtkuju

Külastage dermat

Seal on mitmeid kontoriteenuseid ja ravimeetodeid, millest saavad kasu krepey nahale, olenemata sellest, kust selle kehale saate. Kui teil on vahendeid ja huvi mitte või minimaalselt invasiivsete tootjate saamiseks (need pole kõigile!), On teie dermatoloog parim inimene, kes hindaks, millised variandid on teie jaoks parimad.

Levinumad soovitused on fraktsionaalne laserravi, ultraheliravi ja isegi täiteaine. Need võimalused pole jällegi kõigile, aga need on olemas, kui nad teie huvi viskavad.

Kaasatus

Krepey nahk esineb loomulikult vanusega, kuid seda saab viivitada ja ravida paiksete retinooli, koorijate ja hüdratsiooniga. Kollageeni tootmise sisemiselt toetab ka tihedamat, kindlamat nahka. Kui olete rohkem mures näol kortsumisega, vaadake seda Ekspertide poolt heaks kiidetud rutiin .