Kohv, mis on seotud madalama SVH riskiga II tüüpi diabeediga patsientidel

Arvestades 74% ameeriklastest joob kohvi iga päev 1 , on aus, et tähelepanu pööratakse harjumuse võimalikele tervisemõjudele.

Populaarne jook saab mõnikord halvasti, kuid uuringud näitavad, et see on mõnel juhul isegi südame tervisele soodne. Siin on värskeim teave teie pruuli kardiovaskulaarsete eeliste kohta.

Kohvi ja CVD riski uurimine II tüüpi diabeediga patsientidel

aastal avaldatud uuring Toitained kasutas Ühendkuningriigi biopanga andmeid, sealhulgas 9964 osalejat, ja leidis, et keskmine kohvi tarbimine (2–4 tassi päevas) oli nii lineaarselt kui ka pöördvõrdeliselt seotud CVD ja kroonilise neeruhaigusega (CKD) 2 , millel puuduvad negatiivsed seosed suurenenud tarbimise kohta.

Teadlased kogusid andmeid II tüüpi diabeediga mittesuitsetajatelt mõnel põhjusel. Esiteks on tõestatud, et suitsetamine suurendab riski CVD ja muud südameprobleemid 3 , seega on kõige parem see tegur algusest peale kõrvaldada. 

Samuti mõjutab CVD paljusid inimesi, kellel on 2. tüüpi diabeet, insuliiniga seotud haigus prognooside kohaselt muutub järgmise paari aasta jooksul levinumaks 4 — seega on oluline mõista riskifaktoreid ja tüsistusi.

Miks seostatakse kohvi väiksema CVD riskiga?

Korrelatsiooni põhjus võib olla tingitud kuidas kohv mõjutab insuliini : 'On tõestatud, et kohvis sisalduvad fenoolsed ühendid (nt fenoolklorogeenhape) stimuleerivad glükagoonilaadse peptiidi-1 sekretsiooni, mis võib seeläbi parandada glükoosist põhjustatud insuliini sekretsiooni ja insuliini toimet,' väidavad teadlased. Arvesse võetakse ka musta kohvi põletikuvastane 5 , mis on korrelatsiooni teine ​​võimalik põhjus.

Nende leidude kinnitamiseks üldpopulatsiooni kohta ja erinevate kohviliikide ning nende võimalike plusside ja miinuste kohta on vaja rohkem uuringuid. Siiski on see üks kasulik argument kohvisõpradele. 

See ei tähenda, et mis tahes tüüpi kohv on oma olemuselt tervislik. Tegelikult võiks jooki täis lisada suhkrut suurendada oma CVD riski 6 . Seega hoidke oma tassi lihtsamal küljel ning pidage meeles portsjoneid ja ajastust. Allpool mõned näpunäited:

13. aprill sodiaagimärk

• Jätke see lihtsaks: Kui saate, proovige vähendada lisatud magusainete, koore- ja maitseainete kasutamist. must kohv peetakse sageli kõige tervislikumaks preparaadiks.
• Kaaluge kohvi joomist hiljem: Kui teil on probleeme kofeiinist tingitud energialangustega, kaaluge juua oma tassi joe'd umbes tund pärast ärkamist mitte hetkel, mil avate silmad. 
• Hoidke oma une kvaliteedil silma peal: Kui tunnete end närvilisena või tunnete raskusi magama jäämisega , proovige kofeiini tarbimist vähendada ja vaadake, kas see aitab. Uni on üldise tervise säilitamiseks hädavajalik ( sealhulgas südame tervisele ), nii et ärge ohverdage seda, kui saate seda aidata. 

Takeaway

Ühes uuringus leiti, et 2-4 tassi kohvi joomist päevas seostati II tüüpi diabeediga mittesuitsetavatel täiskasvanutel väiksema südame-veresoonkonna haiguste ja kroonilise neeruhaiguse riskiga.

Üldrahvastiku tulemuste kinnitamiseks on vaja rohkem uuringuid, kuid see teave annab endiselt panuse suurema hulga tõendite saamiseks, mis viitavad sellele, et kohvi tarbimine on kooskõlas tervisliku eluviisiga. rohkem põhjuseid (ja kuidas see on teiste jookidega võrreldes) siin .