Kas teil on raskusi magamistoas tõusmisega? Uuring ütleb, et liigutage end üles

Erektsioonihäiretega võitlemine on raske, sest lugematud mehed sirutavad igal pool retseptiravimeid, et saada magamistoas veidi abi.

Kuid ajakirjas avaldatud uuringute kohaselt  Seksuaalmeditsiini ajakiri , on veel midagi, mida peaksite proovima enne ravimite järele jõudmine. Siin on see, mida nad leidsid.

Aeroobse treeningu mõju uurimine erektsioonihäiretele

Selle uuringu jaoks tahtsid teadlased teada, kas aeroobne treening paraneb erektsioonihäired (ED) , kuna haigusseisund on sageli seotud südameprobleemide, põletiku ja ahenenud arteritega.

Aeroobsed treeningud võivad aidata kõigi nende kolme asja puhul, nii et teadlased arvasid, et see võib aidata ka erektsioonihäirete korral.

Selle väljaselgitamiseks ühendasid nad 11 erineva uuringu andmed ED-i kohta, uurides, millised ravivormid toimisid – kas see oli treeningretsept või ED-ravim.

Kindlasti oli aeroobne treening peaaegu sama tõhus kui retseptiravimid, rääkimata sellest, et see on tasuta, kättesaadav ja ainsad kõrvalmõjud on tervise paranemine!

25. detsember Tähtkuju

Täpsemalt uuringus osalejad, kes kogesid paranenud erektsioonihäired võrreldes kontrollrühmaga tegid nad kolm kuni viis korda nädalas 30–60 minutit aeroobset treeningut (st kõndimist, jalgrattasõitu, sörkimist, ujumist).

Mida sellega teha

Kui teil on tegemist ED-ga, peaksid need leiud olema hea uudis; Mitte ainult ei ole aeroobne treening sama lihtne kui välisuksest välja astuda ja jalutama minna, kuid te ei pea muretsema kõrvaltoimete pärast, mis võivad tekkida retseptiravimiga.

Nagu uuringu autorid järeldasid: 'Tervishoiuteenuse osutajad peaksid kaaluma regulaarsete aeroobsete treeningute soovitamist madala riskiga mittefarmakoloogilise ravina meestele, kellel on erektsioonihäired.'

Takeaway

Ükskõik, kas alustate sörkjooksu, teete igaõhtuseid jalutuskäike või ujute ringe lähimas jõusaalis, on aeroobse treeningu eelised võrreldamatud. See pole mitte ainult suurepärane südame tervisele ja üldisele heaolule, vaid võib ka lihtsalt parandada oma seksuaalelu samuti.