Kas teil on hommikul pundunud silmad? 11 põhjust + dermiga toetatud ravi

Teie silmad võivad teile palju teie sise tervise kohta öelda. Tumedad ringid? Tõenäoliselt peate keskenduma unekvaliteedile. Peened jooned? Võib -olla tegelete kollageeni dehüdratsiooni või kadumisega. 

Ja kuidas on puhkemisega? Noh, mängul võiks olla mitu tegurit, millest mõned pole täpselt Teie kontrolli all. Kui ärkate järjekindlalt paisuvate silmadega, siis vaadake allpool kõige tavalisemaid põhjuseid - pärast seda ei saa oodata, et te paistetust ravida ilma teema juurteni (kuid ärge muretsege; kajastame ka mõned kiired parandused): 

Unepuudus

Kas olete kunagi mõelnud, miks te pärast Shut-Eye'ile tükeldamist paistes all-silmaga ärkate? Noh, siin sa lähed: 'Unepuudus põhjustab teatud hormoonide suurenemist, mis põhjustavad vedelikupeetust,' ütleb juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog Au Mikailov, M.D., Fadad , kaasasutaja Nahk . 'Lisaks tähendab unepuudus vähem lümfivedelikku, mis on saadaval puhaste toksiinide ja jäätmetoodete jaoks, nii et kogunemine põhjustab puhkus.' 

Näete, uni on teie keha aeg igapäevaste jäätmete puhastamiseks; Kui te ei saa piisavalt magada, ei suuda teie keha seda prügi ära kasutada ja need toksiinid võivad hakata üles ehitama - lisaks muudele terviseprobleemidele võib see kogunemine põhjustada puhkemist. 

Uneasend

Kuid see pole mitte ainult unepuudus, mis võib põhjustada puhkemist - kuidas Sa magad teie välimust täielikult mõjutama. Näiteks kui magate oma näoga purustatud padjasse, ärkate tõenäoliselt paistes silmadega. 'Näoga magamine tõmbab vedeliku näo poole, eriti silmapiirkonna poole,' ütleb Mikailov. 

Lame lamamine võib tänu gravitatsioonile põhjustada ka pundunud silmi. 'Võiksite oma keha lisapadjadega toetada, nii et teie pea on pisut kallutatud, et aidata puhkemist vähendada,' lisab ta. Nii tõmbab gravitatsioon vedeliku silmapiirkonnast allapoole. 

Hormoonid

Kui olete menstruatsiooniga inimene, võite märgata oma tsükli ajal mingit puhkus. 'Kui progesterooni tase on kõrge varajases menstruatsioonijärgus, säilitab keha ekstra vedeliku ja seda peetakse näo puhkemiseks, eriti silmade ümber,' märgib Mikailov. 

Allergia

Hooajalised allergiad kipuvad sügelevate, pundunud silmadega käsikäes käia - kui teie silmad kevadise õitsemise esimesel vaul ajal paisuvad, pole te kindlasti üksi. 'Histamiini vabanemise suurenemine põhjustab põletikku ja turset, mida kõige sagedamini nähti näol,' ütleb Mikailov. 

Rääkimata sellest, et pidevalt oma õrna silmapiirkonna hõõrumine võib põhjustada veelgi suuremat ärritust, mis ainult süvendab puhkus. 

Dehüdratsioon

Kui teie kehal puudub hüdratsioon, võib tal olla raske vedelikest lahti saada, kuna ta soovib hoida oma hinnalist veest. Aja jooksul koguneb liigne vedelik, mis võib põhjustada puhkemist (seda nimetatakse vedelikupeetuseks). 

Nutt

'Kui nutate, võivad teie silmaümbruse kuded ümber kerida pisaraid, mis teie silmadest ega ninast välja ei jookse. See viib paisuvate silmadeni,' ütleb Mikailov. 

Ja jällegi võivad need pisarad kiiruga pühkides orbid ärritada ja muuta need puhverdavaks. Juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog  Marisa Garshick, M.D., FAAD , nõustub: 'Nutmine võib turse ja põletiku tagajärjel põhjustada turset,' märgib ta. 

Alkohol

'Alkohol võib põhjustada vee säilitamist ja näohooldust,' sertifitseeritud dermatoloog ja asutaja Maeimd Rebecca Marcus, M.D. , ütleb umbes Alkoholi mõju nahale ;; Ta ütleb isegi, et turse võib kesta kogu järgmise hommiku ja isegi keskpäevani. 

Rääkimata alkohol mõjutada teie une kvaliteeti 1 , mis me juba teame, mõjutab olulist mõju pundunud silmadele. Ka see käivitab põletiku 2 , mis on veel üks peamine turnisuse süüdlane. 

See ei tähenda, et te ei saa kunagi kokteilile või kahele lubada - kui ärkate pärast joomist pundunud silmadega, siis lihtsalt teadke, et see on alkoholitarbimise otsene tagajärg ja ei tohiks kesta igavesti. 

Naatrium

Üldiselt dehüdreerib kõrge naatriumitarbimine teie naha ja põhjustab keha säilitama rohkem vett, 'ja see muutus muutub silmade ja näo ümber kõige ilmsemaks,' ütleb Mikailov. Seetõttu soovitavad eksperdid soolaseid toite tagasi lükata, kui puhkus teid häirib. Ja juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloogina Apple Bodemer, M.D. Meenutab meile: 'Töödeldud toidud on sageli petlikult kõrge naatriumisisaldusega, nii et võite saada palju rohkem, kui arvate!'

Vananemine

Kahjuks on mõnikord pundunud silmad lihtsalt vananemise loomulik osa. Nagu teie nahk loomulikult kaotab kollageeni ja elastiini , kaotavad teie silmaümbruse rasvad padjad oma struktuuri ja hakkavad uppuma - seetõttu kurdavad mõned vananedes pundunud silmakotid. Mikailov sekundit sekundit saab: 'Silmade ümbritsev nahk muutub õhemaks ja kaotab vananedes struktuurilise toe, nii et puhkus võib olla silmapaistvam,' lisab ta. 

Kilpnäärme tingimused

Kui teie puiskus muutub raskeks või kestab natuke aega, võib olla aeg arsti poole pöörduda. 'Tõsisemad tervislikud seisundid, nagu kilpnäärme tingimused, võivad põhjustada pidevat turset,' ütleb Mikailov, nii et jälgige turset tähelepanelikult ja jälgige, kui kaua see vaibumiseks kulub. Kui teil on püsivaid probleeme, võite ka oma arstile rõnga anda. 

Geneetika

Mõnel inimesel on geneetiliselt eelsoodumus pundunud silmakottidele - see on nii. Kui olete nendega sündinud, siis tõenäoliselt teate, et nende muutmiseks pole palju teha, välja arvatud kontorisisesed protseduurid. Siiski võite võtta ennetavaid meetmeid, nii et teie kotid ei halveneks vanusega.

Kuidas puhkamisest lahti saada

Lootes turse valida, stat? Vaadake siit mõnda kiiret parandust:

Külmad tööriistad

Jahedad temperatuurid ahendavad teie veresooni (protsess, mida tuntakse vasokonstriktsiooni nime all), mis võib aidata turset vähendada. Võtke see integratiivse meditsiini arstilt Bindiya Gandhi, M.D. : 'Kui teil on ainult viis minutit ja saate asetada paar jääkuubikut või külmutatud köögiviljade kotti või [külma] lusikate tagaosa - see vähendab kohe põletikku,' kirjutama . 

mai 9. märk

Kui teil on jade rull või paar Jäägloobused , visake see enne naha üle libisemist külmkapis löögi jaoks. 'Aplikaator jahutab nahka, mis aitab vähendada turset, kuna see põhjustab veresoonte ahenemist ja jaderulli rõhk aitab vedelikku silma alampiirkonnast eemale lükata,' ütleb Garshick.

Kui teil pole kumbagi neid tööriistu, nagu Gandhi märkis, töötab ka külm lusikas sama hästi. Saate julgelt loominguliseks! 

Lümfissaaž

'Käte, keraamilise lusikaga, a Gua SHA tööriist , või jaderulli, saate igavese vedeliku kogunemise käsitsi lahti lümfispensioonide tegemiseks, 'ütleb Mikailov.' See toimib vedeliku käsitsi liigutades lümfisõlmede poole ja parandab vereringet. '

Tahad ikkagi kasutada kerget rõhku - tööriista enda kaal peaks piisama -, kuid õrnalt väljapoole libistamine templite poole võib aidata liigse vedeliku loputada.  

Et teie Bucki jaoks veelgi rohkem paugu saada, kuulsuste näost Joanna Vargas, asutaja  Joanna Vargas salongid ja nahahooldus  ja autor  Kuma seestpoolt , soovitab masseerida oma nahahooldustoodetes.

'Seda on lihtne teha,' ütleb naine. 'Kasutades õrna, kuid kindlat survet, jäljendab A -i liikumist üle teie näo.' Talle meeldib ka oma kulmude pealsid ja põhjasid õrnalt näppida, samal ajal kui ringlust veelgi suurendada. 

Silmi alalised plaastrid

Naha näputäis deflateerimiseks jõuavad paljud silmamaskid või laigud : Need seerumiga leotatud swishid hüdraatuvad ja jahutavad seda piirkonda ning paljud on infundeeritud vasokonstriktorid (nagu kofeiin ja roheline tee), mis ahendavad veresoonteid ja heidavad põletiku alla.

Lisaks 'vähendab plaastrite rõhk teie silmade alla koguneva kosmosevedeliku hulka, mis aitab vähendada turset,' lisab Mikailov. 

Kui sina tõesti Kas soovite oma silmamaski kogemust tasandada, soovitab Vargas kihistada lehtmaski plaastrite peale. Seejärel kasutage liigse vedeliku loputamiseks puhkama nahahooldustööriista (jäägloobused, jaderullid, vibreerivad t-baarid jne).

Kirss peal? 'Jahutamise ja puhkimise jaoks jätan alati oma silmaga maskid külmkappi!' ütleb juhatuse poolt sertifikaadiga dermatoloog Kim Nichols, M.D. , asutaja Nicholsmd Greenwichist . Kuulsuste esteetik  Shani Darden Sekundit nõuandeid: 'Hoian alati paar külmkapis, kui ma tunnen, et mu silmad näevad välja ja väsinud,' ütleb ta. 'Maski jahedus aitab silma peal oleva ala alal kohelda.

DIY meetodid

Pole silmapealseid plaastreid? Pole probleemi: palju köögi koostisosi teeb vapustava eksprompt silma maski. Altpoolt leiate mõned proovitud ja tõelised abinõud puistamiseks: 

• Kartulid: 'Hea loomulik koostisosa tumedate ringide ja paisuvate silmade jaoks on maguskartul,' ütleb Vargas. Tavalised kartulid sisaldavad seevastu looduslikke astsente, mis eemaldavad nahast liigse vett. Lõika toores kartul viiludeks, leotage neid vette ja asetage 10 minutiks silmale.
• Kummeli tee: 'Kummeli teekotid on veel üks suurepärane lahendus, kui reisite ja peate kõrvaldama silmad,' märgib Vargas. 'Lükake teekotid kuumas vees, võtke need välja, kuni need jahtuvad, ja pange üks silma 10 minutiks. Te näete värskendatud ja puhitud!' Samuti saate teekotid külmkapis üleöö paigutada ja hommikul neid kanda - rahustava kummeliga jahe temperatuur aitab põletikku valida. 
• Roheline tee: Roheline tee on ka vasokonstriktor, mis tähendab, et sellel on võime nahas veresoonte ahendada. Järgige samu juhiseid kui ülaltoodud kummeli versioon; Vahetage oma tee lihtsalt antioksüdandirikka rohelise sordi vastu. 
• Kurgid: Mitte ainult kurgid pole uskumatult jahutavad ja niisutavad, vaid sisaldavad ka C -vitamiin ja kofeiinhape, mis aitab ärritunud nahka rahustada ja turset vähendada. Lõigake lihtsalt puhas kurk viiludeks ja asetage 10 minutiks silmadele. 
• Banaanid: 'Banaanide kõrge kaaliumi tase aitab vastu võtta soola, mis põhjustab vedelikupeetust,' kirjutab Gandhi pundunud silmad . Kõik, mida peate tegema, on banaani püreestamine ja umbes 10 minutit oma silmade alla hõõruda. Bodemer märgib ka, et 'banaanid on ka väga niisutavad ja pakitud antioksüdantidega, nii et see on eriti hea, kui teil on kuiv põletikuline nahk ja vajate hüdratsiooni suurendamist.'

Kasutage silmakreemi

Niisutavad silmakreemid on kindlasti pikaajaline investeering nahatervise jaoks, kuid mõned valemid võivad aidata turset peaaegu kohe vähendada. Eelkõige paistes silmakottide jaoks otsige kofeiiniga silmakreemi. Kofeiin, nagu me mainisime, on vasokonstriktor, mis tähendab, et see võib aidata vähendada loputamist ja põletikku - millestki võib põhjustada puhkemist.

Muidugi, 'on silma peal oleva ala hüdraatumine hädavajalik, et aidata teie silmadel üldiselt parimat välja näha,' lisab Darden. Nii et veenduge, et teie koor oleks täis niisutavaid mängijaid. Need kirjad Kas näete teid kiiresti värskendatud. 

Kontoritehingud

'Naha pinguldamiseks on ka protseduurid, näiteks laserid, mikronõelad või raadiosageduslikud seadmed, mis võivad parandada välimust, aga ka kirurgilisi ravimeetodeid, mis võivad aidata vähendada silmasiseseid kotte,' ütleb Garshick. 

Eriti kui teie puhkemine tundub geneetiline või tingitud naha loomulikust vananemisest, võib kontoriteenuste marsruut olla võimalus kaaluda. Juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloogina Gohara Mona, M.D. , rääkis meile kord geneetilistest kottidest. 'Ainus viis neist vabanemiseks on padjad kirurgiliselt eemaldada.' 

Parimad tooted pundunud silmadele

Joanna Vargas ere silma tormimismask

Tuulelohe kuma peitekreemil

Kuidas vältida puhkemist

Kuigi mõned puhkus elemendid on lihtsalt geneetilised, on olemas meetmeid, mida saate võtta turse täielikuks vältimiseks või hoiab seda aja jooksul halvemaks. Siit leiate rohkem pikaajalisi näpunäiteid: 

Jääge hüdreeritud

Kuna dehüdratsioon on oluline süüdlane, peate oma igapäevase veetarbimise tähtsustama. On võimatu anda kõigile sama hüdratsioonikvooti (see 'Kaheksa klaasi päevas' on täielik müüt !), kuid eksperdid soovitavad üldiselt juua poole oma kaalust untsides. Nii et näiteks keegi, kes kaalub 150 naela, tahaks juua umbes 75 untsi vett, mis on umbes 9 tassi. 

Kuid integreeriva meditsiini arstina Dana Cohen, M.D., Märkused MindBoDygreen Podcast , 'Ainus viis teada on elada oma kehas ja teada, mis tunne on.' Nii et kui ärkate rutiinselt puffy-all-silmadega, võiksite proovida oma tarbimist suurendada. 

Kaitske UV -kiirte eest

Teie nahk kaotab vananedes loomulikult kollageeni, mis võib muuta silmade all olevad rasvad padjad silmatorkavamaks. Kuid teatud elustiili tegurid võivad kiirendada kollageeni langust - nagu UV -kahjustused. 

'Kui me ei kanna päikesekaitsekreem Meie silmade ümber jätame naha vastuvõtlikuks UV -kahjustustele, mis võivad aidata kaasa naha nõrgenemisele ja kollageeni kaotusele, mis võib kaasa aidata kottis silmadele, 'ütleb Garshick.' Päikesekaitse ja päikeseprillide kandmine silmade ümbritseva naha katmine aitab vältida kollageeni kadu ja seetõttu võib see aidata madalamate silmakottide vältimiseks. '

Pidage meeles oma dieeti

See, mida tarbite, võib teie nahal täielikult näidata ja pundunud silmade puhul võib soolaraske dieet või liiga palju alkoholi turset süvendada. Igaühe kehad on erinevad, kuid kui leiate, et naatriumi või alkoholi on teie jaoks suur päästik, võiksite mõelda tagasilõikamisele. 

Magage piisavalt

'Proovige igal õhtul piisavalt magada ja magades kasutage täiendavat padjat, mis on teie selja taga,' soovitab Mikailov. 

Me teame, et piisavalt magamist on piisavalt lihtsam öelda kui teha, kuid eksperdid soovitavad minimeerida oma ekraaniaega, vältida hilisõhtul kofeiini ja kureerida rahustavat tuulepuhkust, et tagada kindel puhkus. Leidke meie täielik ekspertide toetatud une näpunäidete nimekiri siin , ja kui vajate Dreamlandi lisanumbrit, vaadake siit meie lemmikut loomulik uneabi .

Pöörduge allergiate poole

Allergiate suhtes kalduvate inimeste jaoks võiksite rääkida oma arstiga, et õppida oma sümptomite osutamise võimalusi tundma. Leiate mõned arsti poolt heaks kiidetud allergiat pakkuvad näpunäited siin , aga kõigi päästikud on erinevad, nii et soovitame rääkida kellegagi, kes teab teie terviseajalugu. 

KKK

Kaasatus

Puhkuvus võib juhtuda lugematutel põhjustel, kuid kuna silmapiirkond on nii õhuke ja õrn, võib see ülaltoodud süüdlastest hõlpsalt paisuda. Hea uudis on see, et enamik neist teguritest on kergesti parandatavad ja puhkus ei tohiks liiga kaua püsida. Nüüd kipuvad puhkus ja tumedad ringid käia käsikäes - kui see on viimane, kellega te tegelete, peate neid kontrollima Kergelt näpistatud hooldusnõuanded .