Kas soovite vananedes toetada füüsilist ja vaimset tervist? Ärge unustage kunsti

Inimesed elavad kauem kui kunagi varem ja see tähendab, et me kõik peame pikaajaliselt oma tervise eest hoolitsemist tähtsustama, et saaksime hõlpsalt vananeda. Ja ajakirjas avaldatud uurimistöö kohaselt Piirid rahvatervises 1 , on üks hea enesetunne tegevus, mis aitab teil just seda teha. Siin on see, mida teada.

Kunsti ja vananemise vaheliste seoste uurimine

Selle uuringu jaoks tahtsid teadlased lähemalt uurida Kunstides osalemine kui tegemist on pikaealisuse ja tervisenäitajatega. See võib olla kõike, mis on alates sõna otseses mõttes kunsti tegemisest kuni kunstiorganisatsiooni, näiteks muuseumi või kohaliku teatri osavõtmiseni.

Teadlased uurisid Busseltoni tervisliku vananemise uuringu (BHAS) andmeid, mis alasid 2010. aastal ja on kogunud andmeid enam kui 5000 inimeselt, kes sündis aastatel 1946–1964.

Viimase aasta jooksul märgib uuringus, et umbes 85% osalejatest oli osalenud mõnes kunsti valdkonnas, sealhulgas üritustel osaledes, kunsti tegemine , kunsti või kunstide vabatahtliku tegevuse tundmaõppimine.

Ja leidude põhjal näitab see uuring, et kunst on vananeva elanikkonna jaoks kasulik. Nimelt oli kunstides osalemine seotud parema füüsilise ja vaimse tervise ning heaoluga, võrreldes sellega, et ta ei osanud.

24. märts sodiaagiga ühilduvus

Ph.D. juhtiv autor Christina Davies selgitab pressiteates: 'Kas teile meeldib muusikat kuulata, lugeda, lugeda, värvimine , lauldes, tantsides või kontsertides osaledes võivad kunst pakkuda mitmesuguseid tervist parandavaid võimalusi, lisades: 'Inimesed ei pea kunstiga hästi olema, et neile hea oleks. See seisneb käimises ja kunstitegevustes ja üritustel osalemises, mis panevad teid end hästi tundma. '

Mida teha sellega

Kui teil on privaatne kunstiteraapia , pole üllatav, et kunstis osalemisel on vaimse tervise eeliseid. Uurimine 2 Kunstiteraapia kohta on see isegi tõhus viis vaimuhaigustega tegelevatele inimestele oma tunnete väljendamiseks.

Kuid teil ei pea olema diagnoosi ega isegi kunstiterapeuti, et nautida kõiki kohalikul muuseumis jalutamise, kontserdil käimise või kunstiklassi astumise eeliseid.

Nagu lisab doktorikraad uuringu kaasautor Michael Hunter: 'Nagu kehalisest aktiivsusest tuleneva positiivse tervisega seotud eelised, soovitab ka meie uuring, et programmid, mis soodustavad harrastuskunstide tegevuses osalemist, võivad olla kasulik rahvastikupõhine lähenemisviis tervislikule vananemisele. '

Järgmisena märgivad teadlased, et tahavad täpselt teada saada, kui palju kunsti inimesi peaks positiivsete eeliste nägemiseks tegelema, ehkki nad märgivad, et kogu elanikkonna soovitus on kaks tundi nädalas.

Kaasatus

Kui otsite vähese lifti viisi kergemini vananemiseks, võiks paar tundi oma nädalasse paigaldamine olla hea koht alustamiseks.

Oma piirkonnas on loomingulisusega tegelemiseks nii palju võimalusi ja kui vajate inspiratsiooni, kust alustada, siis tutvuge kindlasti meiega Hobide peamine nimekiri . Selle uurimistöö kohaselt tänavad teie keha ja vaim teid.