Kas biotiin põhjustab purunemisi? Dermid reageerivad ühisele murele

Need, kes kalduvad purunemisele ilmuge täielikult oma nahale ). Kui see teiega kõlab, siis olete ilmselt kuulnud sosistamist, et biotiini toidulisandid võivad suurendada läbimurdeid, kuid see on tegelikult tõsi?

kaljukitse armuhoroskoop täna

Mõtlesime sama asja, nii et küsisime dermatoloogidelt vastuseid. Allpool on kiire selgitus ja mida oma järgmises ilulisandis või multivitamiinis tähelepanu pöörata. 

Kas biotiin põhjustab aknet?

Esimesed asjad kõigepealt: kas biotiin isegi põhjustab väljalõiked ? 'Praegu pole piisavalt tõendeid selle kohta, et biotiini toidulisandid põhjustaksid läbimurdeid, vaatamata anekdootidele vastupidiselt,' ütleb juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog Gloria Lin, M.D., Fadad , Schweigeri dermatoloogiarühm NYC -s.

Teisisõnu: korrelatsiooni pole kliiniliselt tõestatud, kuid seda pole ka ümber lükatud. Dermatoloogid ja akne spetsialistid - nagu Danielle Gronich , Tegevjuht San Diego aknekliinik ja Lagesüsteem —Sekdootlikult on seda ühist reaktsiooni varem varem näinud ja teil on teooria, miks see võib juhtuda. 

'On teooria, mis biotiin Täiendamine võib häirida B5 -vitamiini (pantoteenhappe) imendumist, kuna need kasutavad sama rada. Arvatakse, et pantoteenhape on oluline epidermise või naha ülemise kihi normaalse funktsiooni jaoks, nii et potentsiaalselt vähem see võib põhjustada aknet, 'selgitab Lin. 

Biotiini põhjustatud purunemisi ei juhtu aga kõigiga. 'Võimaliku toimemehhanismi põhjal on võimalik esineda kõigil, kuid need, kes on aknele rohkem altid, võivad olla vastuvõtlikumad,' on juhatuse poolt kinnitatud dermatoloog Marisa Garshick, M.D., FAAD , selgitab. 

Põhimõtteliselt: 'Igaüks, kellel on akne, peab olema suurtes annustes biotiiniga äärmiselt ettevaatlik,' märgib Gronich. Ja kui teile meeldib iluhüvitiste jaoks biotiini (paljud teevad seda!), Võite lihtsalt veenduda, et teil on segus piisavalt pantoteenhapet. Järgmine: kuidas targalt sisseoste teha. 

Mida teha sellega 

Kas see tähendab, et peaksite biotiini igaveseks vältima? Mitte tingimata. Kui täiendate biotiiniga, olgu see siis a ilulisand või multivitamiini vorm veenduge, et see oleks tasakaalu huvides ühendatud pantoteenhappega. Isegi üksi on B5 nahale üsna kasulik. (Pikinguliselt on see tuntud kui Panthenol.)

mai 1. sodiaak

'Pantoteenhape (vitamiin B5) on hämmastav akne - see aitab naftaga reguleerida testosterooni tõusu (selline loomulik alternatiiv spironolaktoon 1 ) ja see aitab ka seedimist, mis on kriitilise tähtsusega nende jaoks, kes on akneohtlikud, 'ütleb Gronich. 

Hoidke silma peal ka A -vitamiini ja tsink —Mehist, millest Lin märkmed on kasulikud kõigile, kes kalduvad läbimurdeid. 

Kaasatus

Ehkki puuduvad kliinilised uuringud, mis tõestaksid, et biotiin võib põhjustada aknet, on olemas mõned anekdootlikud tõendid, mis võivad muret tekitada. Selle reaktsiooni leevendamiseks ühendage oma biotiini toidulisand kindlasti B5 -vitamiiniga. Kas pole kindel, millist multi valida? Siin on kureeritud nimekiri parimatest võimalustest  Sisaldab biotiini, B5, tsinki ja rohkem nahka armastavaid koostisosi.