Jube nahk jalgadel: põhjused, ravi ja palju muud

Vananemine on privileeg ja see, et aastate jooksul tekivad mõned kortsud, ei tähenda, et seda asjaolu tuleks tähelepanuta jätta. Seda, kuidas teie nahk on lihtne, on lihtne peaks või ei peaks vaadake teatud vanust, kuid nagu eksperdid ütlevad, ei ole ranget reeglit selle kohta, millal naha vananemine on normaalne.

Nagu öeldud, on vaimse tervise huvides sama oluline tunda end enesekindlalt oma välimuses. Nii et kui krepis nahk teid häirib, võib see aidata teil toimuvast aru saada ja julgustada nahka loomulikult pinguldama.

Mis on krepitav nahk?

Võib-olla olete seda terminit kuulnud krepis nahk enne, aga kas sa tegelikult tead, mis see on? Kui ei, siis pildisaadetised, mis on ümber riputatud sünnipäeva või pidustuste kaunistamiseks. Nad on kortsus, õhukesed ja õhukesed. Seal pole palju tugevat struktuuri, mistõttu on need nii painduvad ja sõna otseses mõttes lainetavad tuule käes.

Siin on termin krepeetav pärit. Kuigi teie nahk ei ole nii õhuke kui vooder, võivad tekkida sarnased kortsud ja struktuuri puudumine, eriti vananedes.

Lisaks õhukesele ja kortsulisele nahale võib krepistav nahk ka lõtvuda või tunduda lõtv, on sertifitseeritud dermatoloog Hadley King, M.D. , ütleb mbg.

Kokkuvõte

Kas jalgadele võib tekkida krebe nahk?

Jah, kindlasti võib teie jalgadel tekkida kripeldav nahk, kuigi esmalt on oluline seda eristada tselluliit . 'Tselluliit tekib siis, kui rasvaladestused suruvad läbi nahaaluse sidekoe,' ütleb King. See võib tunduda pigem tuhm kui kortsus.

'Tselluliidi täpne põhjus pole teada, kuid see näib olevat tingitud nahapinna all oleva kihi sidekoe ja vahetult selle all oleva rasvakihi vastasmõjust,' selgitab King.

Tselluliit võib olla geneetiline, mis tähendab, et see võib tekkida olenemata sellest, mida te oma nahal kasutate, kui vana te olete ja kui palju te kaalute. Õrn meeldetuletus: tselluliit pole halb. Kuigi on väga normaalne tunda end ebakindlalt – tänu kahjuks märkimisväärsele perfektsionismikultuurile kehapildi ja Photoshopi ümber –, on tselluliit üsna tavaline, eriti naiste puhul.

Nüüd seevastu saab krepivat nahka nahahooldusega teatud määral ära hoida. Nagu tselluliidil, pole ka krepises nahas midagi halba ja lõpuks saavad kõik sellest aru, kuna see on naha vananemise loomulik osa. Kuid kui soovite protsessi edasi lükata, on mõned asjad, mida saate teha – sellest veidi lähemalt.

SEOTUD: Kreepjas nahk: põhjused, ravi ja parim toode

Teised levinumad kohad, kus krepiv nahk tekib

Teie nahk võib muutuda judinaks kõikjal kehal, kuid õhem nahk on vastuvõtlikum, sealhulgas silmalaud, õlavarred, kael, rind, silmade all ja käte ülaosa. Kuna need piirkonnad on õhemad, võivad need olla tundlikumad karmimate töötluste, nagu retinool või tugevad koorijad, suhtes, seega astuge kergelt.

Need on piirkonnad, mis on samuti sageli päikese käes (eriti kael, käed ja silmad), mis võib tähendada enneaegset vananemist, milleni jõuame hetkega.

Krepise naha põhjused

Nagu King märgib, on mõned konkreetsed tegurid, mis võivad naha krepimist põhjustada. Nende hulka kuuluvad:

• Geneetika 
• Nahatüüp
• Päikese käes viibimine 
• Suitsetamine
• Elustiili tegurid, nagu piiratud liikumine ja toitumisalased kaalutlused 
• Kaalu juurde võtmine või kaotamine 

Kõik need tegurid võivad põhjustada jalgade naha krepimist, kuid mõned neist on selles piirkonnas tavalisemad. Näiteks kui teie jalgadel on jube nahk, kuid mitte kusagil mujal, võiksite mõelda viimasele pealekandmiskorrale. SPF kahjustatud piirkonnas.

16. septembri sodiaagimärk

Kaalulangus on ka sagedane krepitud naha põhjus, nii et kui märkasite viimasel ajal oma jalgades spetsiifilist salenemist, võib see olla põhjus. Kehakaalu langetamise järgne nahk on eelnevalt venitatud, nii et see võib olla õhem, kui selle all olev rasv on vähenenud.

Suitsetamine, toitumine ja trenn on kõik tegurid, mis aitavad kaasa naha üldisele tervisele, seega pole üllatav, et need võivad põhjustada naha judinaid. Järgmisena käsitleme üksikasju.

SEOTUD: Kuidas niiskuse kadu nahas põhjustab krepivat nahka

Jube naha lahendused ja ennetamine

Olenemata sellest, kas soovite krepivat nahka ennetada või ravida, võite kasutada mitut erinevat teed – ja kindlasti saate kombineerida rohkem kui ühte kõikehõlmava lähenemisviisi jaoks:

Niisutage paikselt

Kui te veel ei kasuta kehakreem iga päev võiksite kaaluda selle lisamist oma rutiini. 'Niisutage, niisutage, niisutage,' kordab King. Soovite leida tooteid, millel on nii sügavalt niisutavad koostisosad kui ka tugev toime antioksüdandid .

Kui soovite kõigi nende ruutude kontrollimise protsessi vahele jätta, aitab see antioksüdantidest pakatava koostisega, mis on sügavalt niisutav, kuid samas mitterasvane, leevendada krepivat nahka. arvustajad jagavad ka selle kiitust .

Ehitage kollageeni

Vananedes teeb seda ka keha pidurdada kollageeni tootmist . Tegelikult näitavad uuringud, et teie kollageeni tase hakkab langema väheneb igal aastal 1%. 1 , alates umbes 20. eluaastate keskpaigast.

Kui lagunemiskiirus ületab tootmist, võib kollageenipuudus põhjustada naha lõtvumist ja judinaid. Neil, kellel on menopaus, kiireneb kollageeni langus ka sel ajal.

Niisiis, sa tahad täita kollageeni toitumisega. ' Kollageenirikkad toidud võib oluliselt toetada naha niisutust ja elastsus ', juhatuse tunnistusega perearst ja funktsionaalse meditsiini ekspert Alejandra Carrasco, M.D. , kunagi ütles mbg .

Ja üks parimaid viise sisemiselt kollageeni tootmist toetada on läbi hüdrolüüsitud kollageeni toidulisandid . Uuringud näitavad, et selle kollageenivormi (ja jah, ainult hüdrolüüsitud peptiidide) allaneelamine võib soodustada teie loomulikku kollageeni ja elastiini tootmine 1 .

Mitte kõik kollageenilisandid ei kasuta seda vormi, seega ostke nutikalt. Siin on nimekiri 9 puhast ja tõhusat võimalust , soovitab toitumisdoktor. et teie jaht oleks lihtsam.

Pingutage ja toonige

Liikumine on teie tervisele kasulik mitmel põhjusel. Kui teil on võimalus, peaksite eelistama treeningut viisil, mis toimib teie kehale ja elule. Võib-olla pole see treenimise peamine eelis, kuid väärib märkimist, et see võib mõnel põhjusel isegi krepitud naha korral aidata.

Esiteks, treening võib stressi leevendada , mis on vaid üks paljudest asjadest, mis võib viia kollageeni tootmise vähenemiseni ja naha kiirema vananemiseni. Lisaks suurendab treening toitainete kohaletoimetamist teie naharakkudesse ja aitab teie kehal toota kollageeni, mis, nagu te just lugesite, aitab leevendada krepivat nahka.

See ei tähenda, et kui lisate oma ajakavasse treeningtunni, kaob jube nahk võluväel üleöö. (Nii ei toimi naha tervis.) Regulaarsel keha liigutamisel võib aga olla vääriline allavoolu mõju, sealhulgas naha välimus.

Koorida

Nii keemiliste kui ka füüsiliste koorijate kasutamine sobib suurepäraselt krepitud nahale, eriti jalgadele. ' AHA-d lahustage sidemed, mis hoiavad naha pinnal tuhmunud surnud naharakke, nii et nahk õrnalt eraldub, paljastades selle all siledama ja heledama naha, 'ütleb King.

Glükoolhape , populaarne AHA, on selleks otstarbeks Kingi üks parimaid valikuid. «Uuringud on näidanud näiteks, et kuus kuud paikselt manustatavat glükoolhapet stimuleeris a Epidermise paksuse suurenemine 27%. 2 ,” märgib ta.

7373 inglinumber

Kui keemiline koorimine ei ole teie asi, kasutage a kuiv pintsel või a kehakoorija on mõlemad suurepärased võimalused käte ja jalgade füüsiliseks koorimiseks.

Kasutage retinooli kehakreemi

Retinooli on uuritud selle vananemisvastaste omaduste osas, ühes inimuuringus on näidatud ravi retinooliga stimuleeris kollageeni tootmist 3 küpses nahas, aidates vähendada kortsude teket.

Veelgi enam, retinool parandab päikesekahjustuste väljanägemist ja suurendab rakkude käivet – miks mitte kasutada seda ka oma kehal? Soovite kasutada eelnevalt koostatud retinooli kreem , kuna retinooliseerumi segamine kehakreemiga võib destabiliseerida valemit ja muuta see ebatõhusaks.

Kasutage SPF-i

Päikesekahjustuse põhjuseks on umbes 80% nähtavatest naha vananemise märkidest 4 - ja SPF-i vahelejätmine ei aita. Isegi kui see võib tunduda üle võlli, peaksite kandideerima päikesekaitsekreem igal nahaosal, mis päikest näeb – ka jalgadel.

Külastage dermi

On mitmeid kontoriprotseduure ja ravimeetodeid, mis võivad krepitud nahale kasu saada, olenemata sellest, kus te seda oma kehale asetate. Kui teil on vahendid ja huvi mitteinvasiivsete või minimaalselt invasiivsete tootjate hankimiseks (need ei sobi kõigile!), on teie dermatoloog parim inimene, kes hindab, milline valik on teie jaoks parim.

Levinud soovitused on fraktsionaalne laserravi, ultraheliravi ja isegi täiteaine. Jällegi, need valikud pole kõigile mõeldud, kuid need on olemas, kui need teie huvi äratavad.

Takeaway

Crepey nahk tekib loomulikult vanusega, kuid seda saab edasi lükata ja ravida paikse retinooli, koorijate ja niisutamisega. Kollageeni tootmise sisemine toetamine soodustab ka pinguldamat ja tugevamat nahka. Kui olete näo kortsude pärast rohkem mures, vaadake seda ekspertide poolt heaks kiidetud rutiin .