Igemehaiguste ja dementsuse riski vahel on seos: mida see teie suu tervisele tähendab

Periodontaalne haigus, üldtuntud kui igemehaigus, on laialt levinud haigus, mis mõjutab hambaid ümbritsevaid kudesid. Igemehaigusi seostatakse peamiselt suuõõne terviseprobleemidega, nagu igemete veritsemine, hammaste väljalangemine ja halb hingeõhk. Uued uuringud aga viitavad sellele igemehaigusi võib seostada ka suurenenud dementsuse riskiga 1 . Jah, teie suu tervise ja aju tervise vahel on seos. Siin on, mida teada.

Seos igemehaiguste ja dementsuse vahel

Mitmed uuringud on uurinud seost igemehaiguste ja kognitiivse languse vahel. Analüüs, mille juhivad teadlased Riiklik vananemise instituut leidis, et bakterid ja nende suus toodetavad põletikumolekulid võivad liikuda vereringe kaudu ajju ning see protsess võib kaasa aidata dementsuse tekkele.

Uuringus leiti ka, et kõige levinum igemehaigust põhjustav bakter Porphyromonas gingivalis võib tekitada beeta-amüloidvalgu laike, mis on Alzheimeri tõve põhitunnus.

Kaalud mees veevalaja naine

Teises loommudelite esialgses uuringus, mis avaldati ajakirjas Vananeva neuroteaduse piirid 2 Tuftsi ülikooli teadlased leidsid seose Alzheimeri tõve ja fusobacterium nucleatumi vahel, mis on teine ​​levinud igemehaigusi põhjustav bakter.

Teadlased vaatasid hiiri ja avastasid, et see bakter põhjustas ajus ebatavalise mikrogliiarakkude arvu suurenemise. Need immuunrakud aitavad hoida kesknärvisüsteemi tervena, puhastades kahjustatud neuroneid ja nakkusi. Kuid liiga palju neid rakke võib põhjustada ka põletikku, mis võib halvendada Alzheimeri tõve sümptomeid.

Kuidas hoolitseda oma igemete eest iga päev

Igemete eest hoolitsemine on hea suu tervise säilitamiseks hädavajalik – ja nagu see uus uuring näitab, võib see kaasa aidata ka teie aju tervisele. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil oma suurepärases vormis hoida:

Harja ja hambaniiti regulaarselt

Hammaste harjamine vähemalt kaks korda päevas ja hambaniidi kasutamine iga päev on olulised hambakatu ja bakterite eemaldamiseks, mis võivad põhjustada igemehaigusi. Kasutage hammaste puhastamiseks ja piki igemepiirkonda pehmete harjastega hambaharja ja õrnade ringjate liigutustega. Niit aitab eemaldada toiduosakesi ja hambakattu hammaste vahelt ja igemepiirkonna alt, kuhu hambahari ei pruugi ulatuda.

Uuring aastast Journal of Periodontology viitab sellele, et hammastevahelise naastu vähendamiseks on kõigepealt hambaniidi kasutamine ja seejärel harjamine. Olenemata järjekorrast, ma ei saa seda piisavalt rõhutada: veenduge, et pesete harja ja hambaniidi kasutamine on võtmetähtsusega.

3. augusti märk

Söö tasakaalustatud toitumist

Dieet, mis sisaldab rohkesti puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja lahjad valgud aitab toetada igemete tervist (ja aju tervis !). Teatud toitained, nagu tsink ja C-vitamiin, on teie igemete jaoks eriti olulised. Toitained nagu A- ja E-vitamiin, ning antioksüdandid, nagu beetakaroteen, aitavad samuti kaasa igemete tervisele, toetades organismi loomulikku immuunvastust ja põletiku vähendamine 3 .

Püsige hüdreeritud

Rohke vee joomine aitab toiduosakesi ja baktereid suust välja pesta, vähendades igemehaiguste riski. Samuti aitab see säilitada sülje tootmist, mis on oluline suu niiske hoidmiseks ja seedimisele kaasaaitamiseks.

Kasutage antimikroobset suuvett

Antimikroobne suuvesi võib aidata säilitada head suuhügieeni, vähendades baktereid, mis põhjustavad halitoosi (halb hingeõhk), hambakattu ja igemehaigusi. Suuvee valimisel soovitan otsida sellist, mis sisaldab koostisosi nagu kloorheksidiin, tsetüülpüridiiniumkloriid või eeterlikud õlid nagu eukalüptool, mentool ja tümool. Need koostisained aitavad hävitada baktereid ja vähendada hambakattu kogunemist, kui neid kasutatakse osana teie tavapärasest suuhügieenist.

Piirake magusate ja happeliste toitude söömist

Suus olevad bakterid toituvad suhkrust ja toodavad kõrvalsaadusena happeid. Need happed võivad õõnestada hambaemaili, põhjustades hambakaariest ja hambaauke. Lisaks võib suhkru olemasolu soodustada kahjulike bakterite kasvu 4 mis soodustavad igemehaigusi.

Happelised toidud ja joogid, nagu tsitrusviljad, sooda ja teatud mahlad, võivad otseselt katlakivi eemaldada ja õõnestavad hammaste emaili 5 ja muuta need lagunemise suhtes vastuvõtlikumaks. Happelised toidud võivad ärritada ka igemeid, põhjustades põletikku ja võimalikke igemehaigusi.

Hammaste ja igemete kaitsmiseks piirake magusate ja happeliste toitude ja jookide tarbimist. Kui te neid tarbite, proovige seda teha mõõdukalt ja järgige häid suuhügieeni tavasid, nagu harjamine ja hambaniidi kasutamine. Lisaks aitab vee joomine pärast happeliste või suhkrurikaste toitude tarbimist eemaldada osa kahjulikest hapetest ja suhkrutest, vähendades nende mõju hammastele ja igemetele.

Külastage oma hambaarsti vähemalt kaks korda aastas

Regulaarne hammaste kontroll ja puhastus on oluline igemete tervise säilitamiseks. Teie hambaarst suudab tuvastada igemehaiguse varajased nähud ja pakkuda professionaalset puhastust hambakatu ja kogunenud hambakivi eemaldamiseks.

Kaaluge igemete massaaži

Igemete masseerimine pehmete harjastega hambaharja või sõrmedega võib parandada vereringet igemete kudedes, parandades igemete tervist. Proovige iga päev paar minutit ringjate liigutustega igemeid õrnalt masseerida. Kui teete seda regulaarselt, võite paksendada igemeepiteeli, igemekoe välimist kihti, mis kaitseb teie igemeid kahjulike bakterite eest.

Takeaway

Seos igemehaiguste ja dementsuse vahel on veenev uurimisvaldkond, mis toob esile seose suu tervise ja üldise heaolu vahel. Igemehaiguse ja dementsuse seose keerukuse täielikuks mõistmiseks on vaja täiendavaid uuringuid. Kuid need leiud rõhutavad heade suuhügieeni tavade säilitamise tähtsust mitte ainult teie hammaste ja igemete tervise, vaid ka teie tunnetuse jaoks. Kindlasti kasutage hambaniiti ja harjake regulaarselt, sööge tasakaalustatud toitu, mis piirab suhkru ja happelise toidu tarbimist, jooge palju vett ja püsige kursis oma hambaarsti kontrollidega . Teie naeratus ja aju tänavad teid!

87 inglinumber