Harvardis koolitatud meditsiinidoktor suurimal autoimmuunse vallandajal, millest keegi ei räägi

Autoimmuunhaigused on üha tavalisemad, mõjutades hinnanguliselt 23,5 miljonit inimest USA-s, 80% neist on naised 1 . Kui teil on autoimmuunhaigus, teate, et paljud riskitegurid ei ole teie kontrolli all, kuid saate ägenemiste vältimiseks kindlaks teha oma konkreetsed käivitajad. Kuid Harvardi ja MIT-i koolitatud integreeriva meditsiini arsti sõnul Sara Gottfried, M.D. , autor Autoimmuunravi , on üks hiiglaslik katalüsaator, millest me kõik mööda vaatame: trauma.

'Autoimmuunhaiguse korral otsite teatud asju,' selgitab ta selle episoodi kohta mindbodygreen podcast . 'Te otsite geneetilist eelsoodumust. Otsite soolestiku suurenenud läbilaskvust või lekkiv soolestik . Ja siis otsite päästikut... ja see, mida inimesed sageli ei mõista, on see, et need päästikud võivad sageli olla emotsionaalsed või vaimsed.'

Allpool jagab ta teaduslikult toetatud linki ja seda, kuidas hinnata oma trauma taset, et aidata teie kehal paraneda.

Seos trauma ja autoimmuunhaiguse vahel

Kõigepealt arutame uurimistööd. Gottfried viitab Ebasoodsate lapsepõlvekogemuste (ACE) uuring 2 , mille viisid läbi 1998. aastal CDC ja tervishoiufirma Kaiser Permanente, mis leidis otsese seose lapsepõlvetraumade ja krooniliste haiguste vahel täiskasvanuna.

'Sellest ajast alates on uuringud näidanud, et [kõrge] ACE skoor on seotud enam kui 45 erineva kroonilise haigusega, ' ütleb Gottfried. 'Mitte ainult vaimne tervis - loomulikult suurendab see teie traumajärgse stressihäire, depressiooni, ärevuse riski, [aga] me räägime ka füüsilise tervise probleemidest. Palju suurem risk diabeet 3 , rohkem probleeme veresuhkruga, rohkem probleeme autoimmuunhaigus 4 , rohkem probleeme südame-veresoonkonna haigus ...'

Ta mainib ka a NHANESi uuring 5 mis analüüsis nende inimeste arvu USA-s, kellel on tuumavastased antikehad, mida tavaliselt kontrollitakse, et näha, kas teil on autoimmuunhaigus. 'Need on teie immuunsüsteemi B-rakud, mis hakkavad teie enda kudesid ründama,' ütleb Gottfried. 'Ja mida on aja jooksul näidatud, on see, et viimase 20 aasta jooksul on positiivsete tuumavastaste antikehade määr oluliselt suurenenud.'

jäär naine kalad mees

Juhuslikult on meie ühiskond muutumas üha ületöötatumaks ja pingelisemaks. 'Meie eluviisis on midagi, mis suurendab meie enda kehade rünnakut,' lisab ta.

Anekdootlikult on seda ka Gottfried oma praktikas näinud. 'Minu praktikas on paljudel autoimmuunhaigustega inimestel esinenud mürgist stressi ja traumasid,' teatab ta. Ta viitab eelkõige ühele patsiendile, 40ndate alguses naisele, kes avastas, et tema abikaasal on afäär oma parima sõbrannaga (väga raske trauma).

'Mõne kuu pärast hakkas ta märkama küünarnukivalu – turset ja jäikust – ja mõningaid põlvevalu ja ta tegi koos oma esmatasandi arstiga testide paneeli. Tal oli positiivne reumatoidfaktor, mis on seotud reumatoidartriidiga,' selgitab Gottfried.

Seda tüüpi lugu pole haruldane. 'Seal on nii palju inimesi, kelle kehas esineb selline reguleerimishäire. Neil ei pruugi olla sellega seotud diagnoosi, kuid on midagi, mis muudab nad lihtsalt reguleerimata,' lisab Gottfried. 'Kuidas me saame selle võimalikult varakult üles korjata ja kuidas vältida selle düsregulatsiooni põhjustamist haiguseni?'

Kuidas hinnata oma traumat

Kui te pole oma trauma tasemega kursis, soovitab Gottfried alustada oma ACE skoori järgi. 'Võite tunda, et teil pole lapsepõlvest palju traumat, kuid kui te ei mõõda seda mõne kinnitatud meetodi abil, ei pruugi te teada, kuidas see võib olla. elada oma kehas edasi ,' ta ütleb.

Ta pakub ACE küsimustikku tema veebisaidil , kuigi veebist leiate veel mõned. Igal neist on erinev hindamissüsteem, kuid tavaliselt hinnatakse teid skaalal nullist (ei ole traumaga kokku puutunud) kuni 10. 'Me teame, et üks või kõrgem skoor on seotud krooniliste haiguste suurema riskiga,' selgitab Gottfried. . See ei ole täiuslik teadus, kuid küsimustik võib olla kasulik tööriist.

ingel number 85

Lihtsalt teadke, et trauma ei pea olema katastroofiline sündmus – väikesed emotsionaalse stressi kogemused võivad aja jooksul koguneda. Nagu Gottfried märgib: 'Trauma tüüp on vähem oluline kui viis, kuidas see teie kehas edasi elab.'

Takeaway

Trauma ei ole ainus autoimmuunhaiguse vallandaja, kuid Gottfried ütleb, et on aeg lõpetada emotsionaalsete tegurite tähelepanuta jätmine. Ta soovitab endiselt toidust lähtuvat lähenemisviisi, et teada saada, mis võib teie kehas põletikku põhjustada, kuid ta soovitab hoida silma peal ka neil muudel võimalikel elustiili stressitekitajatel.

'Võite avastada, et tunnete end paremini koos eliminatsiooni dieet mõneks ajaks, võib-olla kaks nädalat või 30 päeva, ja siis hakkate veidi tagasi libisema,' märgib ta. 'See on olukord, kus ma arvan, et peame ava suurendama ja mõtlema sellistele asjadele nagu traumad. , mürgine stress, suhted, uni, trenn – tead, viis, kuidas sa oma elu elad.

Loodame, et teile meeldib see episood! Ja ärge unustage tellige meie podcast iTunes'is , Google Podcastid , Spotify , Amazon muusika , või Youtube !