Siin on põhjus, miks eksperdid väidavad, et asjad juhtuvad + kuidas pärast seda parandada

Truudusetus on südantlõhestav ja traumeeriv kogemus, mis kahjustab tõsiselt suhte usaldust ja intiimsust – aga miks see juhtub?

Muidugi on palju põhjuseid, miks üks partner võib otsustada abielust välja eksida, kuid psühholoogide sõnul John Gottman, Ph.D. ja Julie Gottman, Ph.D. juhtivad suhteeksperdid ja asutajad Gottmani instituut , on üks suur põhjus, mida meeles pidada (ja püüda vältida).

ingel number 127

Siin on, mida Gottmanid pidid afääride kohta ütlema mindbodygreeni taskuhäälingusaate hiljutine episood , ja kuidas ühendust parandada, kui teil on selle tagajärgi.

Mis on number 1 põhjus, miks inimestel on suhteid?

Kui mindbodygreeni asutaja ja tegevjuht, Jason Wachob , küsis Gottman, mida tavaliselt põhjustab asju , Julie vastas kiiresti: 'Üksindus. See on absoluutne üksindus.'

Nagu ta selgitab, tekib üksindus sageli sellest 'neli lahutuse ratsanikku' või neli käitumist, mida lahutusega seostatakse: kriitika, põlgus, kaitsemeelsus ja kivimüürimine.

'Üks või teine ​​partner on teise suhtes väga kriitiline, väga põlglik, pannes teise inimese end kaitsvalt tundma. Seal on palju neli ratsanikku, kuni [üks inimene] lõpuks lihtsalt enam ei talu,' ütleb ta.

Ja kui see juhtub: 'Nad hakkavad vältima konfliktide arutelusid, kuid neid vestlusi vältides kaugenevad nad üha enam, kuni nad peaaegu üldse ei räägi – siis on abielus sügav üksindus,' räägib Julie mindbodygreenile. .

Kui selline üksinduse tase on kätte jõudnud, on inimesed sellele palju vastuvõtlikumad otsib sidet väljaspool abielu . Julie märgib, et varalahkunud suhteuurija Carol Rustbalt avastas samuti, et kõige enam afääridele kaldusid inimesed, kes võrdlesid oma partnerit kellegi teisega negatiivselt.

Näiteks võib keegi pidada toredat sõnavahetust oma kohaliku baristaga ja mõelda: 'Ta naeratas mulle suurepäraselt. Mu naine ei naerata mulle kunagi niimoodi.' Nagu Julie selgitab: 'See on negatiivne võrdlus ja inimesed, kellel olid afäärid, olid neid täis.'

Seega loomulikult, kui soovite ennekõike suhet vältida, vältige käitumist, mis on kirjeldatud neljas lahutuse ratsanikus, ärge võrrelge oma abikaasat kellegi teisega ja kui hakkate tundma üksildane oma abielus ja/või teineteisest võõrandunud, astuge samme oma ühenduse taastamiseks.

Kuidas parandada postafääri

Kui mõni afäär on teie abielu juba mõjutanud, siis siin on kolmeastmeline protsess, mida Gottman soovitab teie suhte parandamiseks ja otsast alustamiseks.

Lepitama

Selle protsessi esimene etapp on see, mida Gottman kutsub lepitus . Nagu Julie mindbodygreenile ütleb: 'Lepitamine on afäärist paranemisel ülioluline.'

Lepitusstaadiumis võib haiget saanud partner küsida partnerilt, kellel on suhe olnud, mis tahes küsimusi, mida ta soovib, ning neid küsimusi tuleb austada ja neile tuleb vastata läbipaistvalt. 'Nad peavad kuulama ka haiget saanud partneri tundeid nii suure empaatiaga kui võimalik,' lisab Julie.

Väärib märkimist, et selles etapis ei arutata, mis läks valesti abielu . 'Me lihtsalt tegeleme afääri tagajärgedega,' selgitab Julie. Selleks Gottmani märkus, et kui paarid ära tee tegelikult afäärist rääkides ja sellele vastu astudes suhe tõenäoliselt lõppeb.

Lõpuks peab see afäär muidugi väga suurelt vabandama. 'Ja neil võib olla vaja seda mitu korda teha,' ütleb Julie.

79 inglinumber

Häälesta

Teine etapp on häälestamine etapp, kus paarid hakkavad looma 'abielu nr 2'. Julie sõnul tuleb abielu nr 1 maha jätta. 'Abielu nr 1 põles selle afääriga maani maha. Afäär hävitab abielus kõik. Mitte ainult see, vaid tavaliselt tekitab see inimeses, kes on tõesti haiget saanud, posttraumaatilise stressihäire,' selgitab ta.

Seega keskendutakse selles etapis haiget saanud partneri paranemisele kaasaaitamisele (eriti kui nad tegelevad PTSD sümptomitega, nagu õudusunenäod, pealetükkivad mõtted, ülivalvsus jne), samuti usalduse taastamisel.

Nagu Julie mindbodygreenile ütleb, häälestamine See on teineteise mõistmine, aga ka abielu uuesti ülesehitamine parema konfliktijuhtimise abil, sõpruse ja kire säilitamine suhetes ning läbipaistvusel põhineva usalduse suurendamine.

Kinnitage

Lõpuks on järelafääri parandamise kolmas ja viimane etapp kinnitusetapp. Suurem osa raskemast tööst on toimunud teises etapis, samas kui teineteisesse kiindumine kolmandas etapis on teie ühise seksuaalelu elavdamine ja teineteisele pühendumise uuendamine.

Kui te mõlemad abiellute teist korda, pidage seda uueks alguseks ja võimaluseks teineteisega uuesti kohtuda.

Kui vajate seal inspiratsiooni, siis siin on meie juhend vürtsitades teie seksuaalelu , samuti terve suhte põhiomadused .

Takeaway

Olles petetud on suur usalduse rikkumine, mis võib abielu täielikult purustada, kuid kui põhjuseks on üksindus, saame anda endast parima, et seda vältida. Ja kui afäär mingil põhjusel juhtub, siis teadke, et kahju heastamine pole võimatu, kui te mõlemad olete selleks valmis ja valmis.