Häälestage: näitlejanna Judy Greeri parimad näpunäited, kuidas vanusega tugevana välja näha ja end tunda

Judy Greer on rahvuslik aare. Ta on üks kõigi aegade suurepäraseid karakternäitlejaid – ja kõik, mis ta rollis on, muutub koheselt vaadatavamaks. Näitlejanna on võib-olla tuntud oma töö poolest fännide lemmikkomöödiates, komöödiates ja draamades – ning mis kõige olulisem, on ta teeninud kindla maine, et mängis ekraanil parimat parimat. Kuigi tõelised fännid teavad, et tema anded ületavad palju BFF-i silti, pärast temaga vestlemist see teeb on mõistlik, miks teda nii sageli sellistesse rollidesse valitakse. Ta on soe, suhtlemisaldis, helde, naljakas ja nutikas – kõik see, mida parimast sõbrast soovid, kas pole? Pärast selle episoodi kuulamist Puhta ilukool , ma arvan, et nõustute.

Greer liitus minuga, et temast rääkida heaolu teekond , tema kogemus perimenopausiga ja miks naised tunnevad end tavapärase tervishoiusüsteemi poolt alateenituna. Samuti uurime, kuidas ta enda eest hoolitseb ja kuidas tema prioriteedid on ületunnitööd nihkunud.

'[Kui ma olen vanemaks saanud], toimus see nihe 'kuidas ma vaatan' ja 'milline ma tahan, et mu elu oleks?' Ma tahan jõudu, liikuvust ja venitust ning võimet oma elustiili järgida, ' ütleb ta. 'See on see nihe edevusest tugevuse ja liikumise poole.'

Siin on minu lemmik kokkuvõtted vestlusest. Häälestage kindlasti, et seda kõike kuulda – kõikjal on nii palju kalliskive.

Perimenopausil on palju erinevaid sümptomeid ja me peame hakkama rääkima neist kõigist

Perimenopaus on igaühe jaoks erinev. Ja sellega on seotud kümneid sümptomeid, millest paljudel võivad olla ka muud põhjused. Nii et kogemus võib seda läbi elajatele segadusse ajada – eriti kui infot napib.

Seetõttu, märgib Greer, peame neist rääkima.

332 inglinumber

Ja see ei puuduta ainult väliseid vestlusi – ka sisemised on olulised. 'Seal on 36 sümptomit. Kui vaatate sümptomite loetelu 1 , on teil tõenäoliselt kõik need, mõned neist või üks neist mingil ajahetkel,' ütleb Greer, kes on perimenopausis kaubamärgi asutajapartner. Tublid naised (õpi rohkem siit ). 'Nii et sa pead tõesti hakkama oma keha kuulama. Oleme nii keskendunud produktiivsusele, et me ei kuula oma keha. Me ei võta hoogu maha, et mõista, kuidas me end tunneme.'

skorpion emane ambur isane

Greer soovitab märkmeid teha: 'Võib-olla soovite hakata päevikusse või telefoni märkmeid kirjutama. Nii hakkate nägema peeneid nihkeid.'

Oluline on mitte ainult mõelda sellele, kuidas soovite välja näha, vaid sellele, kuidas soovite oma elu välja näha

Kui me rääkisime sellest, kuidas ta praegu enda eest hoolitseb, oli suur osa vestlusest selle üle, kuidas ta end kogu oma päeva jooksul tunda tahab.

Näiteks une eelistamine ennekõike: 'Selleks, kuidas alkohol mõjutab teie und , eriti kui te vananete, pani mind oma harjumusi muutma,' ütleb ta. 'Nüüd mõtlen: 'Mis on tähtsam – kas juua klaas veini või magada hästi? Sest ma ei saa enam mõlemat.'

'Olen märganud, et mu keha muutub ja nüüd mängin seda mängu oma peas: 'Kas X on Y-d väärt?'' ütleb ta.

Muutunud on ka tema lähenemine treeningule. 'See on ka näiteks tund varem tõusmine, et treenida, sest see on kasulik meie ajule ja ilmselgelt ka meie kehale,' ütleb ta. 'Ja ma olen oma treeninguid nihutanud vana heale jõutõstmine . Kõik uuringud viitavad tõsiasjale, et 40. eluaastates naised peavad olema suuremate raskuste tõstmine osteoporoosi tõttu 2 . Olen väga nautinud tugevaks saamise tunnet.'

Naiste tervise teemalise dialoogi avamine aitab inimestel mõista, mida nad läbi elavad

Episoodis vesteldes sai Greer menopausijärgse hariduse vastu kirglikuks suuresti tänu sellele, et tal oli raskusi enda jaoks vastuste leidmisega.

'[Suur osa sellest on], kas saate panna kedagi ennast kuulama? Ja kas saate panna kedagi, kes on valmis võtma aega mitme kohtumise peale, et tegelda probleemidega, kui need esile kerkivad? Ja kas teil on aega minna mitu kohtumist? Kas teil on kindlustus, mis võimaldab teil minna mitmele kohtumisele?' ta ütleb. 'Ma arvan, et see on põhjus, miks nii paljud meist hakkavad otsima väljaspool tavameditsiini kõike, mis meile kleepuvatele sõrmedele jääb, sest võib tunduda, et keegi ei kuula meid.'

Ka teine ​​pusletükk on nende vestlustega rahul. Sest praegu on paljudel inimestel endiselt raskusi, kuidas sellest rääkida. 'Tulevikku vaadates on meil vaja paremat sõnavara naiste kehade kohta üldiselt. Pikka aega ei tohtinud me rääkida asjadest, mis ei olnud tüdrukulikud või daamilikud. Nii et meil on palju vestlusi vahele jäänud. ,' ta ütleb. 'Kui me saame neist asjadest rääkida – kõigest sellest rääkida –, saame paremini hakkama kõigega, mis meie ette tuleb.'

Greeri tervisenõuannete ja teekonna kohta lisateabe saamiseks kuulake: