Ärge alahinda valguteraapiat, see võib olla järgmine suur ajuravi

Alati on mõistlik hoida silma peal ravidel, mis tunduvad liiga head, et tõsi olla. Ravi või võlukuulidena raamitud tavad või ravimeetodid on tänapäeval liiga levinud. Ja siis on ravimeetodeid, mis tunduvad naeruväärselt lihtsad, kuid pakivad tervisega seotud eeliste osas võimsa löögi.

Üks Uuring ajakirjas  Teaduse areng 1 soovitab, et valgusteraapia võiks olla üks neist, eriti kui tegemist on ajurakkude tervise ja aktiivsusega. 

Tuled, lahtrid, tegevus! 

Massachusettsi tehnoloogiainstituudi (MIT) ja Harvardi ülikooli teadlased viisid selles uuringus uuris optogeneetikat - valguse kasutamist neuronite stimuleerimiseks või pärssimiseks (peamine ajurakkude tüüp).

Kui valguteraapia on varem mitu korda uuritud-tegelikult töötati optogeneetika kõigepealt välja enam kui 20 aastat tagasi-see uuring testiti tehnikat, mille eesmärk on põhjustada neuronite aktiivsuse pikaajalisi muutusi, muutes nn neuronaalse membraani mahtuvust, mis viitab sellele, kui kiiresti A-le a Ajurakk võib sisendi vastuvõtmisel reageerida.

Uuringus leiti, et see tehnika võib tõepoolest põhjustada pikaajalisi muutusi neuronite käitumises, mis ei vaja muid sekkumisi.

Praegu plaanivad teadlased kasutada seda tehnikat uurimisvahendina ajus toimuva paremaks mõistmiseks, kuid loodetavasti saab seda tulevikus kasutada terapeutiliselt ajuga seotud tingimuste jaoks, nagu Alzheimeri või psühhiaatrilised haigused. 

Valgusteraapia: kas see on legitiimne? 

Nagu me varem osutasime, on valgusteraapia üks neist ravimeetoditest, mis võib tunduda pisut hästi… häbelik. Keha või ajurakkude sära särav ei tundu lihtsalt nii, et see võib olla teaduslikult toetatud meditsiiniline leiutis. Kuid selle uuringu kohaselt on valgusteraapial märkimisväärne potentsiaal. Varasemad uuringud on näidanud, et valgusteraapia võib: 

• Kasu traumaatilised ajukahjustused ja traumajärgne stressihäire (PTSD)
• Parandada hooajalisi afektiivseid häireid ( Vaadake meie parimaid päikeselambi soovitusi ) 
• Ravige aknet, psoriaasi ja muid nahahäireid punase valguse abil
• Andke oma kehale 2 D -vitamiini päevane annus 

Nii lihtsad toimingud kui hommikuse päikese kokkupuute saamine võib olla ka teie une- ja päevase energiatasemele, kuna melatoniini (peamist 'unehormooni') pärssib valgus ja toodetakse, kui olete pimedas keskkonnas.

Ehkki oleme selles uuringus testitud valguteraapia kasutamisest ajuhäirete raviks veel eemal, lisab see üha suuremat tõendusmaterjali, mis ütleb, et valguteraapia on tegelikult õigustatud. Arvestades oma uurimistöö toetatud potentsiaali, nimetas MindBodygreen seda isegi heaolusuund, mida vaadata eelseisval aastal.

Kuidas toetada täna aju tervist

Kuna me oleme valguteraapia kasutamisel aju muutmiseks olulisemal viisil, tasub küsida: milliseid tõestatud alternatiivseid meetodeid saame täna kasutada aju tervise ja reageerimise aja kasuks?

Üks lihtne koht alustamiseks on toidulisanditega, mida nimetatakse nootroopikaks, mis optimeerib aju tervist ja soodustavad mälu, meeleolu tasakaalu ja kognitiivset funktsiooni. Siin on mõned kõrgelt hinnatud nootroopikud, mida uurida .

Veel üks suurepärane praktika aju tervise edendamiseks on meditatsioon. On näidatud, et meditatsioon hoiab teie hipokampust, aju osa vastutavast õppimise ja emotsionaalse reguleerimise eest, tervislikum , ja mõned uuringud on leidnud, et see võib aidata vähendada ajurakkude mahtu amügdalas, mis on aju osa, mis vastutab hirmu, ärevuse ja stressi eest.

Seda on isegi näidatud muuta neuronite käitumist ja juhtivust 3 , nagu see, kuidas valgusteraapia selles MIT/Harvardi uuringus läks. 

Kaasatus

Teadus ütleb, et valgusteraapia on paljutõotav ajutervise ravi ja võib põhjustada püsivaid muutusi ajurakkude käitumises. See ütles, et me oleme sellest reaalsusest ikkagi viisid, nii et nüüd saame keskenduda muudele viisidele Toetage aju tervist iga päev .

29. aprilli märk