Antioksüdandid ja teie naha tervis - 'mida rohkem seda parem', ütlevad dermid

Kui loete seda, kavatsen kihlvedu, et kasutate oma nahahoolduse rutiinis antioksüdanti. Te ei pruugi isegi aru saada, et see seal on, kuid ühes teie näokreemis, puhastusvahendites, seerumites või isegi meigivabades on antioksüdantsete omadustega koostisosa - selle asetses kosmeetikakeemiku poolt, kes teadis, et teie nahk seda ihkab. 

Antioksüdante kasutatakse laialdaselt nahahoolduses - ja need peaksid olema. Need vabaradikaalse vastu võitlevad jõujaamad teevad nahale imet. Ja isegi kui ilurahvas kiidab pidevalt oma kasutamist, satume harva nii, et nad teevad nahas tegelikult seda, mida nad tegelikult teevad.

Niisiis, selle kuu osamaksega ilu jaotuse kohta sukeldume sügavalt teie naha antioksüdantidesse. 

23. septembri sodiaagimärk

Toimetaja märkus:

101 antioksüdantide kohta nahahoolduses

Antioksüdant on molekul, mis pärsib oksüdatsiooni keemilist reaktsiooni - seega nime 'Anti' 'oksüdeerija'. Oksüdeerimine võib põhjustada orgaanilisi aineid, nagu ka meie keha, laguneda. Põhimõtteliselt: oksüdatsioon on meie keha roostetamine. 

Antioksüdandid peatavad selle protsessi kehas vabade radikaalide jaoks ja neutraliseerides. 'Vabad radikaalid on kahjulikud ebastabiilsed molekulid, mis võivad teie rakke või DNA-d kahjustada,' ütleb laua poolt sertifitseeritud dermatoloog Zenovia Gabriel, M.D., Forde . Vabad radikaalid nimetatakse 'ebastabiilseks', kuna neil puudub elektron. See on probleem, kuna aatomitel ei meeldi ebaühtlased elektronid ja kui nad on tasakaalustamata, siis nad hävitavad. 

Üks viis, kuidas nad laastavad, on see, et nad võtavad tervetest rakkudest elektronid. Need terved rakud muudetakse siis, arvasite seda, vabad radikaalid. Tsükkel jätkub. 

Tsükkel peab muidugi alustama kuskilt. Asi on selles, et meie keha loob loomulikult vabad radikaalid a rakkude metabolismi kõrvalsaadus 1 . Nii et vabad radikaalid luuakse oma olemuselt kehas. Kuid murettekitavamalt tulevad need ka välistest agressoritest nagu UV -ultraviolett, suitsetamine, reostus, põletik jne. 

See on tähelepanuväärne, kuna vabad radikaalid muudavad keha - ja eriti selle artikli jaoks naha. 'Vabad radikaalid põhjustavad muutusi rakus, mida peetakse vananemisnähtudena: kollageeni ja elastiini vähenemine, suurenenud pooride suurus, suurenenud tekstuurilised muutused ja pigmentatsiooni muutused,' ütleb Morgan Rabach, M.D. LM Medical NYC .

Nii et kui antioksüdante rakendate, stabiliseerivad nad vabad radikaalid elektroni annetades. Või võivad nad vabad radikaalid kahjutuks muuta, purustades neid. Ja mis veelgi muljetavaldavam on see, et antioksüdandid ei muutu pärast elektronide äraandmist vabade radikaalideks. 

Peatades kahjustuste protsessi,  Antioksüdantidel on laias valikus nahahoolduse eeliseid , alates:

• Vähendage põletikku
• Kaitseb kollageeni ja elastiini
• Toetab nahabarjääri
• Parandab naha immuunsussüsteemi
• Helendab tooni ja silub tekstuuri
• Viivitab fotoageerimisega 

On selge, et on mõistlik, miks need on nahahoolduses nii üldlevinud. 'Inimesed küsivad sageli, kui palju antioksüdante te regulaarselt peaksite kasutama; vastus on: mida rohkem, seda parem,' ütleb juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog Rachel Nazarian, M.D. , Schweigeri dermatoloogiagrupist. 'Mida rohkem saate neutraliseerida vabade radikaalsete kihistute põhjustatud ebastabiilseid molekule, seda kauem saate oma rakkude ja naha tervise päästa. Tegelikult pole piiranguid, kui palju saate oma keha kaitsta ja parandada!'

4 asja, millest me antioksüdantides eksite  

Antioksüdandi omamine rutiinis on alati õige valik. Kahjuks on ka palju asju, mida saate kasutamisel valesti saada - see võib olla takistuseks nende täieliku potentsiaaliga. Siin on kõige tavalisemad vead, mida näeme: 

1. Arvestades antioksüdante monoliitina. Kui ütleme 'Antioksüdandid', peame silmas kõike, mis võib neutraliseerida vabad radikaalid. Kuid selle laia määratluse kohaselt on palju erinevaid antioksüdante - igaüks oma ainulaadsete omadustega. Seega on oluline leida teie konkreetse nahavajaduse jaoks sobiv antioksüdantide komplekt. 
2. Olles ladustamisega cavalier. Ehkki võimsad pisiasjad, võivad antioksüdandid olla peensed - eriti ebastabiilsed, nagu C -vitamiin C -vitamiin, kuigi paljudel valemitel on valemisse sisseehitatud stabilisaatorid, mis aitavad sellele vastu võtta, on siiski parim tava oma toodete õigesti salvestada. Hoidke avamised kindlasti tihedalt suletud, et mitte paljastada hapniku antioksüdante, hoida purke jahedas kohas ja ärge pidas neid pikaks ajaks päikesevalguseks. 
3. Ei kasuta neid seerumi kujul. Antioksüdandid annavad suurepäraseid täiendusi igale valemile - alates näopuhastusvahenditest kuni meigi kuni meigini. Kuid nendest maksimaalselt kasu saamiseks vali seerum. Seerumitel on kõrgeim aktiivsete kontsentratsioon ja need kantakse puhtale, palja nahale, nii et neil on suurim läbitungimine. 
4. Päikesekaitse vahelejätmine ja oksüdatiivsete nahahooldusharjumuste tegemine. Nagu ma olen märkinud, kaitsevad antioksüdandid oksüdatsiooni eest. Ja teatav oksüdatsiooni tase on vältimatu ja täielikult meie kontrolli alt väljas - näiteks väliste stressorite, reostuse või keha loomuliku metaboolse protsessi kaudu. Kuid teatav oksüdeerumine on meie kontrolli all, näiteks suitsetamine, põletikuline dieet ja UV -kokkupuude. Pidage meeles, kuidas teie igapäevased harjumused mõjutavad teie vabade radikaalide kokkupuudet. 

8 parimat antioksüdanti, mida kasutada (ja kuidas)

Nagu võite ilmselt koguda, paiksed antioksüdandid teevad nahale imet - Siin on parimad, mida oma rutiini lisada, mis teeb neist ainulaadseks, ja näpunäiteid, kuidas seda teha. 

C & E -vitamiin

Võib -olla kõige kuulsam sünergistlik antioksüdantne duo nahahoolduses, vitamiinid C ja E on tervisliku naha moodustumiseks üliolulised. Nad mitte ainult ei neutraliseerivad vabad radikaalid, vaid need on üliolulised kollageeni ja elastiini tootmiseks. C-vitamiin mängib rolli kollageeni sünteesiprotsessis ja E-vitamiin võib aidata peatada kollageeni ristsidumist (protsess, mille käigus kollageen muutub jäigaks ja rabedaks) ning on kõige levinumad rasvlahustuva vitamiini nahas 2 . 

Ja koos kasutamisel parandavad nad üksteise jõudu. Ühes uuringus leiti isegi, et E -vitamiin (ja feruliinhape) suurendab C -vitamiini tõhusust 3 kaheksakordne; Teisest küljest C -vitamiin regenereerib E -vitamiini Pärast seda, kui viimane koristab vabad radikaalid, veelgi Oksüdatiivse stressi vähendamine 4 rakumembraanidele.

Niatsiinamiid 

Niatsiinamiid (nimetatakse ka nikotinamiidiks) on B -vitamiin, täpsemalt B5 -vitamiin. Sellel suminal antioksüdandil on mitu peamist eristajat. Esiteks võib see aidata suurendada tootmist keraamiidid ja rasvhapped, naha barjääri kaks võtmeosa. See muudab selle väärtuslikuks koostisosaks nahabarjääri funktsiooni ja hüdratsiooni jaoks. Seda on ka näidatud Reguleerige rasu tootmist 5 , mis võib olla Kasulik ummistunud naha või aknega inimestele . Lõpuks näitavad uuringud, et niatsiinamiid pärsib melanosoomi ülekandumist 6 , mille tulemuseks on heledam nahk ja vähenenud välimus tumedad laigud Pärast nelja nädalat järjepidevat kasutamist.

Polüfenoolid ja resveratrool 

Polüfenoolid on leitud antioksüdandid sellistes asjades nagu roheline tee 7 samuti kindel Puuviljad, köögiviljad ja muud botaanilised ained . Seal on tuhandeid polüfenoole, kuid need sisaldavad ka käputäis sarnast antioksüdantset käitumist. 

Koos antioksüdantsete omadustega, mis kaitsevad oksüdatiivse stressi eest, sisaldavad ka polüfenoolid põletikuvastased omadused 8 See aitavad vähendada tundliku naha tunnuseid, näiteks punetust või ärritust. 

26. juuli märk

Üks kuulsamaid polüfenoole on resveratrool . See antioksüdant on kuulus oma pikaealisuse omaduste poolest. Uuringud näitavad, et see toetab tervislikku vananemist Sirtuinide aktiveerimine 9 , mis on regulatiivsed geenid ja võtmeisikud raku vananemisel ja pikaealisusel. Lõpuks näitavad uuringud, et see võib aidata lahendama UV -kahjustusi 10 ja  kaitseb nahka fotokadama eest 11 . 

Koensüüm Q10

Tohutult alahinnatud antioksüdant, COQ10 on looduslikult leidunud kõigis elusrakkudes. See on rasvlahustuv ühend, mida leidub kõigis teie rakkudes, millel on tugevad antioksüdantsed omadused. Veelgi enam, uuringud näitavad, et see kaitseb lipiidide peroksüdatsioon 12 , protsess, mille käigus vabad radikaalid kahjustavad rakumembraane, mis põhjustavad nõrgenenud tõkkefunktsioon . 

Lisaks mängib koensüüm rolli naharakkude energia tootmises, mis tähendab, et koostisosa kasutamine võib aidata naharakud tegutseda noorelt ja tervena. Teie rakud vajavad COQ10 kuni energiat tootma 13 . Täpsemalt, seda kasutatakse mitokondrites või raku 'jõujaamas'. Energia tekitas normaalseid rakufunktsioone, sealhulgas ka neid, kes on seotud naha tervis . 

Astaksantiin

Astaksantiini on nimetatud 'karotenoidide kuningaks'. Seda seetõttu, et astaksantiin on Viis korda tugevam kui beetakaroteenid ja ilmatu 6000 korda tugevam kui C -vitamiin. See on tonn antioksüdantset võimsust. Tänu sellele näitavad uuringud Astaksantiin lükkab edasi UV -kokkupuute mõjud 14 .

Panthenol (Provitamini B5)

Nahale rakendamisel muudetakse Pantenol B5 -vitamiiniks. See on väga levinud nahahoolduse koostisosa, kuna see mängib hästi teiste koostisosadega, on üsna stabiilne ja sellel on märkimisväärne naha eelised. 

Kuigi sellel on antioksüdantsed omadused, on see tegelikult kõige kuulsam oma rolli poolest niisutajana. Uuringud näitavad, et see Taastab ja kaitseb nahabarjääri 15 , suuresti tänu asjaolule, et see stimuleerib rasvhapete tootmist. See kaitseb ka nahabarjääri funktsiooni ja parandab haavade paranemist selle kaudu põletikuvastased toimed 16 . Lõpuks on näidatud Vähendage erüteemi 16 , või nahk punane, kui seda kantakse naha ülemises kihis haavadele. 

2 lisaetappi 

Igapäevane kasutamine on parim viis antioksüdantide lisamiseks oma rutiini. Selle peale? Proovige neid:

• Hüdrafacial: Hüdrafaalid on multimodaalsusravi, mis koorib, hüdraatib ja lisab seerumid nahasse. Seerumi otsas sisaldavad paljud hüdrafacial pakutavad suurendused antioksüdantide segusid nende vabade radikaalsete võitlejate naha toitmiseks. 
• Ampullid: Võite mõelda ampullid kui tugevad, ülelaadimisega seerumid. Enamikul juhtudel on neil kõrgem aktiivsuste kontsentratsioon ilma täiteainete või säilitusaineteta-sellisena kipuvad nad olema pisikestes viaalides asuvate üheüksuste annustena, mis on mõeldud kasutamiseks erilistel puhkudel.  

5 toimetaja poolt heaks kiidetud toodet

Siin on võimalused, mis annavad teile tugeva antioksüdantide kimp. 

Dwb ilu asta c seerum

Miks me seda armastame:

• C -vitamiini võib olla raske taluda - kuid see tundlik nahk ohutu
• Uuesti pakkimine
• Lõhnavaba

Toimetaja märkus:

• Loonud MindBodygreen kollektiivselt ja juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog Whitney Bowe, M.D., üks minu lemmikallikaid nahahooldusnõustajate jaoks

Absoluutselt pimestav koostis, see antioksüdantne seerum ühendab C-vitamiini-tetraheksüldetsüül-askorbaadi (THD askorbaat) ja 3-o-etüül-askorbiinhappe (3-o-etüül AA) kaks vormi-nende efektiivsuse, stabiilsuse ja leebe jaoks. Seda toetavad veelgi astaksantiin ja kääritatud kurkum. See on helendav jõumaja. 

Absoluutselt pimestav koostis, see antioksüdantne seerum ühendab C-vitamiini-tetraheksüldetsüül-askorbaadi (THD askorbaat) ja 3-o-etüül-askorbiinhappe (3-o-etüül AA) kaks vormi-nende efektiivsuse, stabiilsuse ja leebe jaoks. Seda toetavad veelgi astaksantiin ja kääritatud kurkum. See on helendav jõumaja. 

Marie Veronique -vitamiin C + e + feruliinhape

Miks me seda armastame:

• See sisaldab ka Coensyme Q10 ja astaksantiini
• Lõhnavaba

Toimetaja märkus:

• Olen selle seerumi lugematuid pudeleid läbi käinud. See on kõigi aegade lemmik.

Koostisosade kombinatsioonide osas on C-, E -vitamiinid ja feruliinhape umbes sama kuulsad kui kollageeni tootmiseks. C-vitamiin on kollageeni sünteesi ja ristsidumise protsessi vajalik osa. E -vitamiin stabiliseerib kurikuulsalt lenduva molekuli. Ferulhape pole mitte ainult antioksüdant, vaid võib aidata ka teisi antioksüdante toita - kogu valem muutub tõhusamaks. Kübaratrikk, kui soovite.

Koostisosade kombinatsioonide osas on C-, E -vitamiinid ja feruliinhape umbes sama kuulsad kui kollageeni tootmiseks. C-vitamiin on kollageeni sünteesi ja ristsidumise protsessi vajalik osa. E -vitamiin stabiliseerib kurikuulsalt lenduva molekuli. Ferulhape pole mitte ainult antioksüdant, vaid võib aidata ka teisi antioksüdante toita - kogu valem muutub tõhusamaks. Kübaratrikk, kui soovite.

vähk mees on naine

Alpyn Beauty metsiku nõgese niatsiinamiidi pingutav seerum

Miks me seda armastame:

• Sisaldab looduslikke koristatud koostisosi
• Bränd osaleb planeedil 1% ja on süsiniku neutraalne sertifitseeritud

Naha tõstmine ja pingutamine on kurikuulsalt keeruline probleemid, millega tegeleda. See teeb seda aktiivsete tugeva - heleda - leiuga. Muidugi on seal niatsiinamiid, kuid see sisaldab ka veel kahte tõstekoostisosa. Esiteks on seal nõgeseekstrakt, C-vitamiini rikas botaanika, mis aitab kollageeni ehitada ja kaitsta. Seal on ka retinooli alternatiivne antioksüdant nimega Rambutan, mis võib aidata nahka tugevdada ja pulbitseda.

Naha tõstmine ja pingutamine on kurikuulsalt keeruline probleemid, millega tegeleda. See teeb seda aktiivsete tugeva - heleda - leiuga. Muidugi on seal niatsiinamiid, kuid see sisaldab ka veel kahte tõstekoostisosa. Esiteks on seal nõgeseekstrakt, C-vitamiini rikas botaanika, mis aitab kollageeni ehitada ja kaitsta. Seal on ka retinooli alternatiivne antioksüdant nimega Rambutan, mis võib aidata nahka tugevdada ja pulbitseda.

Tavaline resveratrooli 3% + feruliinhape 3%

Plussid

• Eelarvesõbralik
• Lihtne kolmevõimeline valem
• Veevaba, nii et säilitusainete süsteemi pole vaja

Kasutades lihtsalt propaandiooli, resveratrooli ja feruliinhapet, aitab see võimas veevaba lahus tekstuuri siledaks, tugevaks nahaks, tuhmub tumedaid laike, taastab nahabarjääri ja tegelevad vabade radikaalsete kahjustustega. See on uskumatult tõhus variant väga taskukohase hinnaga. 

Kasutades lihtsalt propaandiooli, resveratrooli ja feruliinhapet, aitab see võimas veevaba lahus tekstuuri siledaks, tugevaks nahaks, tuhmub tumedaid laike, taastab nahabarjääri ja tegelevad vabade radikaalsete kahjustustega. See on uskumatult tõhus variant väga taskukohase hinnaga. 

Värvi sümmeetriavedelik

Miks me seda armastame:

• Kasutab orgaanilisi ja metsiku valmistatud koostisosi
• Lõhnavaba
• Jätkusuutlikult pakitud USA -s

Toimetaja märkus:

• Meisterdanud terviklik esteetik Lesley Thornton, kes on MindbodyGreeni regulaarne allikas.

See eliksiir arvestab ennast nahalisandi kontsentraadina ja vaid üks pilk koostisosade nimekirjale, saate aru, miks. Kasutades antioksüdantide rikkaliku rohelise ja valge tee alust, on see toitainete kihid pärast toitainet nagu C-vitamiin, astaksantiin, feruliinhape, L-glutatioon, punased vetikad, punased vetikad, hüaluroonhape , E -vitamiin ja botaaniliste ekstraktide sortiment. 

See eliksiir arvestab ennast nahalisandi kontsentraadina ja vaid üks pilk koostisosade nimekirjale, saate aru, miks. Kasutades antioksüdantide rikkaliku rohelise ja valge tee alust, on see toitainete kihid pärast toitainet nagu C-vitamiin, astaksantiin, feruliinhape, L-glutatioon, punased vetikad, punased vetikad, hüaluroonhape , E -vitamiin ja botaaniliste ekstraktide sortiment. 

Ilu jaotus 

Kui mõtlete nüüd endale, Hmm peaksin oma rutiini lisama rohkem antioksüdante? Las ma vastan teile lihtsalt sellele küsimusele: jah, jah ja jälle jah. Oksüdeerimine on vananemise põhiline ajend - ja see võib pärineda paljudest allikatest, näiteks UV -kokkupuude, reostus, põletikuline dieet, stress ja ärritavad paiksed. Niisiis võib antioksüdantidele laadimine aidata nahal võidelda nende kahjulike vabade radikaalide eest. Ärge unustage oma antioksüdandi seerumit jälgida a -ga näokreem .