Alahinnatud toidulisand, mis toetab naha tervist (lisaks kollageenile)

Kollageen on naha tervise jaoks suurepärane toidulisand, kuid sageli varastab see tähelepanu keskpunkti muudest väärilistest allaneelatavatest koostisosadest. Kui olete juba Kollageeni võtmine , see on suurepärane! Palun jätkake!

Lihtsalt teadke, et seal on võimalusi, kui soovite lisada veelgi enam Nahka armastavad sammud teie rutiini juurde, sealhulgas üks sageli tähelepanuta jäetud koostisosa: rasvhapped. 

Miks on oomega-3 toidulisandid suurepärased naha tervisele

Samal ajal Südame- ja ajuga seotud eelised , nad on tegelikult ka naha jaoks suurepärased. Kuigi naha uurimistööd on endiselt jõudmas, on märkimisväärsed leiud toimunud. 

Esiteks on näidatud oomega-3 toidulisandeid parandada atoopilise dermatiidi raskust 1 , tuntud ka kui ekseem. Näidatud on ka gamma linoleenhape (GLA) Ravige transepidermaalset veekadu (TEWL) ja toetage hüdreeritud ja tervislikku nahabarjääri 2 . 

Dermatoloogias toimunud oomega-3 rasvhapete 2020 ülevaade jõudis sellest järeldusele ka See toidulisand võib olla abiks mitmesuguste põletikuliste nahahaiguste, sealhulgas akne jaoks 3 .

Huvitav on see, et suukaudsed oomega-3 rasvhapped kalaõli kaudu aitasid tegelikult Vähendage isotretinoiinravi kõrvaltoimeid (varem tuntud kui Accutane), sealhulgas kuivuse leevendamine 4 .

Vaadake, et tervisliku nahabarjääri säilitamine on ühtlane tähtsusega, kui on vaja saavutada ühtlasi tooniga, hüdreeritud ja üldiselt hästi funktsioneeriv nahk. Enamik inimesi kipub paikselt nahabarjääri tegema, kuid see on vaid pool võrrandist. 

Hoides nahka hüdreeritud seestpoolt piisava vee tarbimise kaudu; toitev, vee tihedad toidud; ja naha moistivad toidulisandid (tere, oomega-3s!) Lõpetab selle täismõistatuse. 

Isegi kui hüdratsioon ja põletiku kontroll pole teie peamised nahahoolduse eesmärgid, on see toidulisand muu kehaefektide jaoks uskumatult kasulik. Nende hulka kuuluvad silmade tervis ja nägemine, meeleolu, liigese tervis ja Nii palju rohkem —Omega-3 täiendamine on palju enamat kui iluharjumus. 

Seotud lugemine: Mis on tegelikult oomega-3-d? Siin on nende tervislike rasvade madalseisus

Nüüd on valida mõned erinevad rasvhapete vahel, nii et tasub uurida, millised vormid sobivad teie vajaduste jaoks kõige paremini - naha tervis ja mujal. Siin on kureeritud nimekiri mõnedest meie parimatest valikutest koos toitumisteadlase ekspertide nõuannetega. 

Kaasatus

Omega-3-sid ja muid rasvhappeid eiratakse naha tervise toidulisandite valdkonnas sageli. Kuid rasvhapped on suurepärane lisa teie dieedile ja toidulisandi rutiinile, et vähendada põletikku ja toetada optimaalselt hüdreeritud nahka.

Muidugi aitab ka õigete toitude söömine; Kui soovite hakata oma dieeti lisama tervislikumaid rasvu, Vaadake seda nimekirja mõne parima loodusliku allika jaoks.

66 tähendab inglit