8 asja, mis surevate inimestega töötades on õpetanud mind elama mõtestatud elu

Amüotroofse lateraalskleroosiga (ALS) diagnoositud isikute interdistsiplinaarse keskuse juhtiva neuropsühholoogina on mul aastate jooksul surnud palju teraapiakliente. Mul on alati olnud au oma klientidega nii olulisel eluperioodil istuda.

See roll on mulle nii palju õpetanud selle kohta, mida on vaja rahulikuks surmaks – ja omakorda tähendusrikkaks eluks. Need parimad õppetunnid moodustavad plaani, kuidas elada viisil, mida te ei kahetse:

Laske oma eesmärgil elu edenedes muutuda

Me elame ajal ja ajastul, mil sõnal 'otstarve' on nii suur kaal. See on muutumas oma leidmise sünonüümiks üks tõsi armastus – aga ma olen märganud, et sul pole vaja ainult ühte. 20ndates eluaastates võib teie eesmärk välja näha teistsugune kui 30ndates jne. Samuti on oluline märkida, et ükski teie eesmärk ei pea olema seotud teie karjääriga. Paljude inimeste jaoks nad seda ei tee.

1. juuni sodiaagimärk

Niisiis, kuidas läheb leidke, mis on teie eesmärk praegu ? Tegelemine a väärtustab treeningut võib abiks olla. Eesmärk on kitsendada loetelu kolmele kuni viiele asjale, mida te kõige rohkem hindate, ja küsida endalt, kuidas saaksite oma elu praegu neid silmas pidades juhtida.

Kingi armastust vabalt ja tingimusteta

Ülim vabadus on inimeste armastamine, muretsemata, mida nad selle armastusega peale hakkavad. Olen avastanud, et mida rohkem on inimestel võimalusi armastada ja olla teiste poolt armastatud, seda rohkem nad lõpuks oma eluga rahule jäävad. Niisiis, andke endast parim lase oma vihast lahti nende suhtes, kes on teile 'ülekohut teinud', ja olge nii lahke ja empaatiline kui võimalik.

Hakka nägema praegust hetke sagedamini, kui mitte kogu aeg

Enamik kurbust, mis inimeste elu lõpus juhtub, tuleneb kiindumusest nende minevikuga. Nad usuvad, et asjad oleksid pidanud olema teisiti. Seejärel kurvastavad nad tuleviku pärast, mida neil on õigus saada.

1. september Tähtkuju

Olen õppinud, et parimate inimestega juhtub halbu asju ja see on tõesti ebaõiglane. Sellega rahu sõlmimise viis on olla igal võimalikul hetkel hetkes, silmad pärani. Hinda seda, mis sul praegu ees on. Harjutamine meditatsioon ja tänulikkust võib olla väga kasulik praeguse hetke teadlikkuse kasvatamisel.

Tehke teiste inimeste jaoks asju alati, kui saate

Selle näitamiseks on palju uuringuid altruism viib õnnelikuma ja tähendusrikkama eluni . Kui saad kord päevas, nädalas või isegi kord kuus aega teistele tagasi anda, läheb asi kaugele.

Üks väike viis seda sageli teha on öelda armastava lahkuse fraasid vaikselt neile, kellest möödud. Seda tava tutvustas mulle Sharon Salzberg , keskne tegelane meditatsiooni valdkonnas. Armastuslahkuse fraasid hõlmavad 'Leidku rahu ja õnne', 'Kas te tunnete armastust' ja 'Olgu vaba kannatustest'.

Looge tervislike harjumuste tugev rutiin

Paljud inimesed võitlevad kuidas oma aega elu lõpus veeta . Näen sageli inimesi, kellel pole arusaama, kuidas endale ajakava koostada, kes tunnevad igavust. Inimene areneb läbi rutiinide. Ja sageli loovad rutiinid paljudele meist tähenduse.

Kõige õnnelikumatel inimestel, keda olen elu lõpus näinud, on ikka veel kalendrid täis reisiplaane, sõpradega kohtumisi ja vaba aja tegevusi. Plaani omamine on eksisteerimise alguses sama oluline kui ka lõpus. (Kui otsite viisi oma harjumuste muutmiseks, vaadake minu juhendatud päevikut, 12 kuud õnnelikumate harjumusteni .)

Õppige vähem kiinduma egosse

Egost lahti laskmine võib tähendada mõnda erinevat asja, kuid minu jaoks tähendab see oma keha või igapäevaselt kantava identiteedi suhtes kiindumusest lahti laskmist. Teie identiteet või kehaosa võib teie jaoks igal ajal lakata töötamast. Soovitan leida erinevaid tegevusi, mis ei nõua füüsilisust, et vananedes ei oleks sa nii kiindunud Minasse. Õppige oma egoga sujuv olema.

Puudutage oma vaimset külge

Uuringud näitavad, et need kellel on seos vaimsusega nad kardavad vähem surma ees ja tunnevad, et elul on rohkem tähendust. Vaimsus ei pea välja nägema teatud viisil. Kui tunnete mingil põhjusel vastumeelsust organiseeritud religiooni vastu, võite leida oma ühenduse meditatsiooni või visualiseerimise kaudu. Samuti olen avastanud, et psühhedeelikumide või MDMA ( alati terapeutilises keskkonnas ) võib olla abiks ühenduse loomisel universumiga laiemalt.

mida tähendab 1017

Rääkige endaga surmast iga päev – isegi kui olete noor

Kõige rahulikumad inimesed, keda ma näen, ei karda surma. Sageli näevad nad surma kui järjekordset osa elust või isegi järgmist suurt seiklust. Kui ütlete endale iga päev: 'Ma suren ühel päeval', saate läheneda surmale vähema hirmuga ja keskenduda sellele, mis paneb teid end kogu aeg kõige elavamalt tundma.

Takeaway

Elu on selline teekond ja selle tähendus on igaühe jaoks veidi erinev. Loodan, et need õppetunnid aitavad teil maailmas natuke selgemalt navigeerida.

Kunagi pole liiga vara (või liiga hilja) oma teed muuta, et leida rohkem eesmärki. Kuid pidage meeles: kiireim viis tähenduse ja rõõmu leidmiseks on olla avatud praegusele hetkele – nii et lõdvestage; sul läheb suurepäraselt.