7 asjatundja poolt heaks kiidetud viise, kuidas loomulikult näol nahka pingutada
Kuigi pole midagi halba kortsud . Seal on palju protseduure, mis aitavad nahka nooremad, kuid te ei tee seda omama Selle marsruudi võtmiseks, kui te seda ei soovi. Lisaks ei tee nad pikaajaliselt teie naha tervise nimel palju.
Palusime ekspertidelt parimaid mitteinvasiivseid abinõusid näol nahka pingutamiseks. Järgimiseks nende professionaalne nõuanne ja see, mis põhjustab kõigepealt lõtvat nahka. Lähme sellesse.
Mis põhjustab näol lõtvat ja longuvat nahka?
'Kui mõelda nahale kihtides ja mis põhjustab naha vananemist aja jooksul, uurime alt üles, millist näo taset mõjutab vananemine,' on Montefiore Einstein Advanced Care'i kosmeetilise dermatoloogia direktor ja kosmeetilise dermatoloogia direktor. Kseniya Kobets, M.D. , ütleb MBG.
Vananedes võib teie nägu aeglaselt kaotada mahu põse, otsmiku, templite ja lõualuu luude ümber. 'See on meie infrastruktuur või tellingud, mis hoiab rasva, kollageeni ja nahka,' ütleb Kobets.
'Kui see väheneb, põhjustab see põskede, silmade ja templite õõnsust, aga ka näo alumine osa hakkab langema ja tilkama Jowlsi või Marionette liinidesse,' selgitab ta. Viimased marionette jooned tähistavad suu ümber olevaid vertikaalseid jooni.
Vananedes on nahk longus vältimatu, laua poolt sertifitseeritud dermatoloog ja asutaja Msskinikahooldus Ellen Marmur, M.D. , ütleb MBG. 'Kuid muud tegurid, nagu dieet, päikese käesolev kokkupuude ja unepuudus, võivad sellele kaasa aidata,' lisab ta.
Kõik see, kui öelda: vananev nahk on loomulik protsess, mida ei saa (ega ka) vältida. Siiski on väliseid tegureid, mis aitavad kaasa naha kiirendatud vananemisele. Veelgi enam, need tegurid, nagu unepuudus, suitsetamine, krooniline stress jne, pole teie naha või keha tervisele head.
Kokkuvõte:
Vananedes võib teie nägu kaotada kollageeni ja elastiini puudumise tõttu põse, otsmiku, templite ja lõualuu luude. Kuigi naha vananemine on loomulik, võivad elustiilifaktorid aidata kaasa naha kiirendatud vananemisele.Kuidas näol nahka pingutada
Nüüd, kui sa tead miks Nahk hakkab langema, sukeldugem parimate viisidena naha pingutamiseks. Kõik allpool olevad punktid ei ole ideaalsed ainult juba vanuse naha raviks, vaid ka kiirenenud vananemise ennetamiseks hädavajalikud.
Niisiis, pidage neid meeles, kas olete hakanud nahka märkama või mitte:
1.
Kasutage mikrovoolu tööriista
'Mikrokoor on väga pisike elektrivool, mis jäljendab teie keha looduslikke impulsse,' Pooja Johari, M.S. , asutaja 7e heaolu , kord ütles MBG -le .
ambur mees vähk naine
'See tähendab, et meie ajud kasutavad voolu meie neuroloogilistel radadel suhtlemiseks, kus see pidevalt signaale saadab. See, mida me selle tehnoloogiaga teeme, jäljendab neid voolusid ja toimetab need meie näolihastele,' lisas ta.
Põhimõtteliselt toimivad mikrovoolu tööriistad adenosiintrifosfaadi (ATP) või kehas looduslikult toodetud molekuli tootmise kaudu ja toimib energiavaluutana.
Teie keha (kaasa arvatud nahk ja lihased) kasutab seda oma regeneratiivse protsessi osana, luues rohkem kollageen , Elastiin jne. Veelgi enam, need tööriistad aitavad tugevdada naha all olevaid näolihaseid. See omakorda aitab parandada näo kontuuri ja nahatooni ning vähendada kortse.
'Mikrovoolu seadmed võivad olla väga tõhusad,' ütleb Marmur, kuid ainult siis, kui seda kasutatakse järjekindlalt. Nii et korja mikrovoolu tööriist ja tehke see osa oma igapäevasest rutiinist - Siin on meie kureeritud nimekiri kuuest parimatest võimalustest praegu .
Kokkuvõte
Mikrovoolu tööriistad töötavad, saates nahale elektrivoolusid, mis stimuleerivad kollageeni ja elastiini tootmist. Need tööriistad aitavad tugevdada ka naha all olevaid lihaseid, mis võivad ära hoida longu. Parimate tulemuste saamiseks kasutage kindlasti oma mikrovoolu tööriista järjepidevalt. 2.Lisage kollageen oma igapäevasesse menüüsse
'Kollageen annab meie nahale tiheda ja pingelise ilme, kuid vananedes hakkame kaotama loodusliku kollageeni,' sertifitseeritud dermatoloog ja Siinai mäe meditsiinikooli dermatoloogia kliinilise abiprofessor Jeannette Tomb, M.D. , ütleb MBG.
Üks viis loodusliku kollageeni tootmise suurendamiseks on kollageeni lisamise kaudu. Kuid mitte kõik toidulisandid pole loodud võrdsed. 'Kuigi kollageeni tootmist stimuleerivate kollageeni toidulisandite jaoks võib olla tõde, on oluline kollageeni toidulisandite ostmisel mitte kvaliteeti mitte,' rõhutab Graf.
Ta soovitab otsida hüdrolüüsitud kollageeni peptiide. Kuigi kollageeniuuringud võivad olla mõnevõrra uued, on selle kollageeni toidulisandi vormiga täheldatud enamikku paljutõotavaid tulemusi.
Täpsemalt näitavad uuringud, et need kollageeni peptiidid on võimelised Toetage naha elastsust ja naha kollageeni tihedust 1 . Veelgi enam, 'kollageenilisandites olevad aminohapped võivad suurendada naha hüdratsiooni taset', lisab Graf. Siin on nimekiri parimatest kollageeni toidulisanditest, mida toetab toitumine Ph.D. Kui soovite hakata otsima.
29. augusti sodiaagis
Kokkuvõte
Hüdrolüüsitud kollageeni peptiidide päevas allaneelamine võib aidata teie loomuliku kollageeni tootmist toetada. See aitab otseselt kaasa naha vananemisele ja longimisele, kuna kollageen teeb naha alustamiseks tihedaks. 3.Harjutage gua sha
Gua Sha, tuntud ka kui Jade kraapimine, kasutab ringluse suurendamiseks väikest kivide kraapimisvahendit. Ehkki see on kindlasti omaette vääriline kasu, võib see praktika aidata ka naha vananemisel.
Üks uuring näitas, et näo veeremine - mis annab Gua Shale sarnase mõju - ainult viis minutit ööpäevas Parandatud verevoolu näol 2 , mille tulemuseks on parem naha kvaliteet ja sujuvam nahk aja jooksul. Teises väitsid patsiendid Tundub tihedam, elastsem nahk 2 Pärast regulaarseid massaaže.
Gua Sha pole aga üks ja tegev praktika-tulemuste nägemiseks peate olema järjekindel. Lisaks ei ole selle tööriista kasutamine tingimata intuitiivne, nii et õppimiseks peaksite võtma mõni minut kuidas Kasutage oma gua sha enne nahaga puudutamist.
Parimate tavade kiireks jaotuseks ja lisateabe saamiseks selle kohta, miks Gua Sha töötab, Vaadake seda lugu .
Kokkuvõte
Uuringud näitavad, et Gua SHAS -i või näorullide kasutamine võib parandada verevoolu näos, mille tulemuseks on aja jooksul parem nahakvaliteet ja sujuvam nahk. Lisaks võib järjepidev kasutamine aidata kaasa tihedamale ja elavale nahale. Parimate tulemuste saamiseks kasutage kindlasti oma Gua Sha või Jade Roller iga päev. 4.Mikronööverdamine
Mikroneedinemine on sisuliselt naha torkamise protsess pisikeste, steriliseeritud nõeltega. Kui need nõelad nahka läbistavad, loovad need pisikesed torked.
'See viib lõppkokkuvõttes meie keha haavade paranemise protsessi käivitamiseni ja kasvufaktorite vabanemiseni, mis stimuleerivad rakkude regenereerimist ning kollageeni ja elastiini tootmist,' Michelle Henry, M.D., FAAD , ütles kord MBG -le.
Nagu te nüüd teate, on nahka noorendamisel ja selle tihedamaks muutmisel eesmärk kollageeni ja elastiini tootmise käivitamine.
Kobets märgib, et mikronõel on veel üks vääriline investeering naha pingutamiseks - kuid seda peaks tegema professionaal, mitte kodus. DIY-stiilis dermarollerid võivad olla ohtlik ja raskesti kasutatav õigesti . Lisaks näete selle ravi jaoks professionaali külastades suuremaid tulemusi, kuna nende nõelad tungivad sügavamale nahale.
Rääkimata sellest, et kontorisiseseid mikronöölitavaid tööriistu kasutatakse sageli koos muude meetoditega, näiteks LED-valguteraapiaga (rohkem selle kohta)-see tähendab, et saate isegi rohkem eelised nagu tooni, tekstuuri jms parandamine jne.
Kokkuvõte
Kontori sisesed mikronöövlid loovad nahas pisikesi torkeid. See käivitab kollageeni ja elastiini tootmise, mis võib muuta naha tugevamaks ning parandada nahatooni ja tekstuuri. 5.Kasutage retinooli
Paiksed retinooli seerumid ja kreemid on veel üks võimalus naha longus taaselustamiseks. 'Retinool seostub naharakkude retinoidiretseptoritega,' sertifitseeritud dermatoloog Zeichner kord öeldud . See 'aktiveerib kollageeni tootmist ülesreguleerivad geenid', lisas ta.
Seda toimet täheldati väikeses inimpansis, kus retinooliravi Stimuleeritud kollageeni tootmine 3 Küpses nahas, aidates vähendada kortsude ilmnemist.
Retinooli on mitmel kujul, saadaval on käsimüügi- ja retsepti klassi tooted. Sõltuvalt teie ainulaadsest nahatüübist ja eesmärkidest võite olla tugevamate retseptiliste toodete kandidaat, kuid kõigepealt peate konsulteerima oma dermatoloogiga.
800 inglinumber
Kui soovite hakata kasutama retinooli ASAP -i, vali ühe neist ekspertide poolt heaks kiidetud retinooli seerumitest ja kasutage seda koos niisutava rutiiniga, et vältida kuivust ja ärritust. Võite isegi valida naha tsükli meetodi, kasutades retinooli iga paari päeva tagant - Selle kohta saate lugeda siit .
Kokkuvõte
Retinool stimuleerib kollageeni tootmist, mis võib muuta naha tihedamaks. Veelgi enam, retinool võib ravida ka akne vorme ning parandada nahatooni ja tekstuuri ning suurendada kuma.Investeerige LED -valguteraapia seadmesse
LED -valgusravi on veel üks lähenemisviis. 'Mõned uuringud, milles hinnatakse punase tuleravi kasutamist kollageeni suurendamiseks ja potentsiaalselt elastiini tootmiseks, samuti kollageeni tiheduse tõestatava suurenemisega,' Herum Elyas, M.D., MBE, Fade , ütles seadmete kohta .
Tegelikult leidis ühes uuringus, et patsiendid, kes saavad kaks korda nädalas punast valgusteraapiat, 30 kogetud seansi eest Parandatud naha jume 4 , naha toon, naha siledus ja kollageeni tihedus (mõõdetuna ultraheliuuringuga).
Tegelikult hõlmas uuring mõnda enne ja pärast pilte 4 , mis on üsna muljetavaldavad. Punase tuleravi rolli võimalik seletus kollageeni tootmisel on tingitud fotobiomodulatsiooni mehhanismist. 'See tähendab, et valgus stimuleerib rakkudes erinevaid radu, mis võivad käivitada erinevaid tulemusi,' selgitas Ilja.
Kobets nõustub, väites, et 'on olemas tugevad teaduspõhised tõendid LED-seadmete kohta, mis sisaldavad punast tuli ja infrapuna, et stimuleerida kollageeni teie kodu mugavuses'. Kuid usaldusväärse seadme leidmiseks peate tegema oma uurimistöö - Siin on mõned A+ võimalused alustamiseks .
Kokkuvõte
Punase tuleravi võib parandada nahatooni, tekstuuri ja kollageeni tihedust. Mõni seade võib olla trikk, nii et tehke oma uurimistöö, et leida usaldusväärseid võimalusi, et teie investeering seda väärt oleks. 7.Prioriteetseks uni
Une on iluruumis sageli tähelepanuta jäetakse, kuid see on ülioluline tervisliku naha säilitamiseks igas vanuses - ja uurimistöö toetab seda väidet.
Une kaotamine suurendab kortisooli (stressihormoon), mis võib aja jooksul kollageeni lagundada - uuring on näidanud a Seos silmasilm ja kollageeni tootmise vahel 5 , mist 'vananemisvastane' naharutiin .
Nii et tehke kõik endast oleneva, et saada terve seitse kuni üheksa tundi und, kui saate. Kui teil on vaja näpunäiteid, et kiiremini magama jääda ja kvaliteetset magada, See juhend on teie jaoks . Lisaks vaadake meie lemmikut loomulik uneabi .
Kokkuvõte
Uni on terve naha jaoks hädavajalik igas vanuses. Tegelikult näitavad uuringud, et piisava une saamine on korrelatsioonis tervisliku kollageeni tootmise säilitamisega, mis, nagu te teate, aitab otseselt kaasa rangemale nahale. Kui soovite rohkem teada saada, miks uni on naha tervise jaoks nii hädavajalik, Vaadake seda ilu une lagunemist .KKK
Kaasatus
Vananemine on ilus asi, kuid mõnikord võib nahk longus muuta teid ebakindlaks. Parimad mitteinvasiivsed viisid naha pingutamiseks hõlmavad mikrovoolu seadmete kasutamist, kollageeni toidulisandeid, Gua Sha või Jade Rollersi, mikronöövlit, retinooli, LED -valgusteraapiat ja piisavalt magamist. Kui otsite naha vananemiseks täielikku nahahoolduse rutiini, See juhend aitab teil algusest lõpuni kokku panna A+ .
Jagage Oma Sõpradega:
