5 asja, mida peaksite teadma naiste testosterooni kohta, arstilt

Testosteroon on üsna valesti mõistetud hormoon, tõenäoliselt seetõttu, et üldiselt pole stereotüüpidest väljaspool hormoonide kohta palju haridust. Siiski oleme siin, et aidata seda pisut muuta. 

Järgnevalt viis asja, mida te ei pruugi teada naiste testosterooni kohta, Harvardis koolitatud sisehaiguste arstilt ja kaasaegse aja peaarstilt. Anant Vinjamoori, M.D. :

See pole ainult 'meessuguhormoon' 

Pole saladus, et paljud inimesed seostavad testosterooni meeste raevu ja lihaste kasvatamisega. Kuid see ei ole ainult meessuguhormoon ja sellel on kehas palju rohkem funktsioone, kui arvate. 

'Tegelikkuses on see kõige levinum hormoon naise kehas 1 ja hakkab enamikul naistel langema 30. eluaastate keskpaigaks, tublisti enne östrogeeni ja progesterooni,' räägib Vinjamoori. Kõige sagedamini räägitakse aga kahest viimasest hormoonist seoses naiste tervisega, jättes testosterooni jutust välja. 

Nagu me allpool käsitleme, mängib testosteroon naiste ja sünnihetkel naiseks määratud inimeste (AFAB) füüsilises ja vaimses tervises suurt rolli, seega tasub seda hormoonide tasakaalu ja hormoonide tervise üle arutledes arvestada.

28 inglinumber

See ei mõjuta ainult sugutungi ja lihaste kasvu

See hormoon mõjutab paljusid keha funktsioone. Allpool selgitab Vinjamoori mõningaid kõige olulisemaid testosterooni funktsioone naistel:

• Glükeemiline kontroll: 'Suured uuringud (kuigi peamiselt meestel) on näidanud a otsene seos testosterooni taseme ja madalama hemoglobiini A1c vahel 2 , mis näitab paremat glükeemilist kontrolli.'
• Kognitiivne regulatsioon: 'Sellele viitavad mitmed uuringud  testosteroonil on positiivne mõju ajufunktsiooni mitmele aspektile, sealhulgas mälule 3 '
• Luude tervis: 'Samuti on üsna tugevat kirjandust, mis viitab tervise säilitamisele testosterooni tase võib tugevdada luid ja vähendada hilisemas elus luumurdude riski 4 '
• Libiido: 'Testosteroon mängib naiste libiido suurendamisel võtmerolli ja selle vanusega seotud langust võib seostada ka madalama libiidoga.'

Fakt: teil võib olla testosterooni puudus

Suur osa naiste tervisega seotud hormoonide tasakaalustamise vestlusest keskendub östrogeenile ja progesteroonile, kuid tasakaal on vajalik ka testosterooniga. Tegelikult võite isegi olla puudulik testosteroonis, mida Vinjamoori näeb üle 30-aastastel naistel üsna sageli. 

'Testosterooni tase hakkab naistel sageli langema 30. eluaastate keskel, mis on varem kui teiste hormoonide, nagu östrogeeni ja progesterooni, langus, mis tavaliselt juhtub enamiku 40. eluaastate keskpaigas naiste puhul.'

Naiste madala testosterooni taseme tavalised sümptomid on järgmised: 

• Meeleolu kõikumine
• Madal energia
• Motivatsioon võitleb
• Keskosa kaalutõus

Neid sümptomeid saab aga rakendada ka paljude muude terviseseisundite puhul, mistõttu on oluline mitte teha ennatlikke järeldusi. Sellegipoolest, kui olete neid sümptomeid märganud ja teil on raske vastuseid leida, a testosterooni test võib-olla tasub seda oma tervishoiuteenuse osutajaga arutada. 

Rasestumisvastased vahendid võivad muuta testosterooni funktsiooni

Kui olete mures testosterooni tasakaalu pärast, peaksite kõigepealt veenduma, et teie võetavad ravimid ei mõjuta teie testosterooni taset. Või kui on, siis veenduge, et teate, et teie hormoonide taset ei pruugi selle tõttu olla võimalik täpselt mõõta. 

Üks levinud ravim, mis võib häirida testosterooni mõõtmist (ja üldiselt hormoonide mõõtmist), on suukaudsed rasestumisvastased tabletid, seega võtke seda kindlasti arvesse, kui vaatate testosterooni testide tulemusi. 

'Tihtipeale on testosterooni pärssimine tingitud sellest, et rasestumisvastased vahendid pärsivad hüpotalamusest pärinevat gonadotropiini vabastavat hormooni (GnRH) ja hüpofüüsist pärinevat luteiniseerivat hormooni (LH), mis on testosterooni loomulikuks tootmiseks üliolulised hormoonid,' selgitab Vinjamoori. . 

See mehhanism võib mõnikord olla kasulik, näiteks raskekujulise ravi korral hormonaalne akne aga ei pruugi kõigile sobida. 

PSA: on olemas viise, kuidas seda loomulikult toetada

Hormoonasendusravi võib olla valik mõnele naisele, kellel on testosterooni puudulikkus, kuid see ei pea olema esimene samm selle hormooni tasakaalustamisel. Selle asemel vaadake elustiili tegurite kombinatsiooni. 

'Tervisliku testosteroonitaseme loomulikuks edendamiseks on kaks kõige tõhusamat strateegiat kvaliteetne uni ja vastupidavustreening 5 ,” räägib Vinjamoori. 

Võite vaadata ka DHEA toidulisandeid. 'Keha sünteesib DHEA-d enne selle testosterooniks muundamist, mistõttu on see mõistlik valik toidulisandite jaoks,' ütleb Vinjamoori. Siiski on kõige parem konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutajaga enne selle toidulisandi kasutamist, et veenduda, et see on teie rutiini vajalik osa. 

Takeaway

Stereotüübid kõrvale jättes on testosterooni tasakaal naiste tervise oluline osa. See hormoon mõjutab füüsilist ja vaimset tervist ning võib olla isegi diagnoosimata puudulikkus üle 30-aastastel naistel. Testosterooni taseme toetamiseks seadke prioriteediks uni, proovige vastupidavustreeningut ja kaaluge DHEA lisamist, kui seda soovitab teie tervishoiuteenuse osutaja. Siin rohkem hormoonide tasakaalustamise kohta 101 . 

6. märtsi horoskoop