3 kõige levinumat krepitava naha ja naha heakskiidetud looduslike lahenduste põhjust

Nahk muutub vanusega: see on elu paratamatu osa. Kollageeni ja elastiini vähenemisest kuni nahabarjääri struktuursete muutusteni on vananemine vältimatu. Ja see, kuidas nahk nende muutuste tõttu välja näeb, on igaühe jaoks erinev. Mõned inimesed kogevad rohkem lõtvumist, samas kui teistel tekivad sügavad kortsud – mõnel tekivad tumedad laigud, teistel aga kripeldav nahk.

Kuigi need muutused on loomulikud ja normaalsed, võite olla ennetav oma nahahooldusrutiiniga, et toetada nahka oma elu uutel etappidel. Teades miks muutus on toimumas, saame paremini teada, kuidas nahka vastavalt ravida. Oma naha mõistmine on endiselt parim nahahooldusvahend.

Juhul kui krepis nahk , on mitmeid tegureid, mis võivad naha välimust mõjutada. 'Naha 'krepisust' kasutatakse tavaliselt vananeva naha kirjeldamiseks, mis on kaotanud elastsuse, näib õhem ja hapram, sageli kortsud 'selgitab juhatuse sertifitseeritud dermatoloog, dermatoloogiline kirurg ja ettevõtte asutaja Spektri nahk ja laser Jeremy Brauer, M.D.

789 inglinumber

Siit saate teada, miks nahk õheneb ja mida sellega teha.

Päikesekahjustus

Kaitsmata UV-kiirgus kahjustab naharakkude DNA-d, lagundab kollageeni ja elastiini ning käivitab tumedate laikude moodustumise. Tegelikult võib päikesekahjustus ulatuda kuni 80% kõigist nähtavatest vananemismärkidest .

See on ka krepitud naha peamine põhjus. Juhatuse sertifikaadiga kosmeetilise dermatoloogina Divya Shokeen, M.D., FAAD , ütleb meile, et selle vallandab kõige sagedamini liigne päikese käes viibimine, eriti kui 20-30ndates eluaastates hakkab nahale kripeldama. Shokeen märgib, et 20. eluaastate keskpaigast algav jube nahk on sagedamini põhjustatud solaariumi kasutamisest või agressiivsest kaitsmata päikese käes viibimisest (st regulaarne päevitamine ilma SPF-ita).

'Aja jooksul lõhub agressiivne või liigne päikese käes viibimine teie nahas elastiini. Tavaliselt on elastiinil võime venitada ja tagasi tõmbuda, kuid korduva päikesekahjustuse korral kaotab see võime korralikult paraneda ja jääb seetõttu venitatuks. Selline lõtvus põhjustab lõdva või krebelise naha välimus,' selgitab Shokeen.

See parandus on lihtne: kandke päikesekaitset ja kasutage kaitsvaid tarvikuid (nt UFP-riietust, mütsid ja päikeseprille), eriti kui olete väljas päikesepaistelise tipptunni ajal. Abi saamiseks oma vajadustele vastava päikesekaitsekreemi leidmisel vaadake meie kõigi aegade lemmikut looduslikud päikesekaitsekreemid .

29. oktoobri sodiaagis

Niisutuse puudumine

Niisutatud nahk on terve nahk. Paljud enneaegse vananemise märgid on tingitud lihtsast naha dehüdratsioonist. Seetõttu on oluline seada esikohale niisutus ja barjääri tugevus pealaest jalatallani.

Kropivat nahka süvendab sageli transepidermaalne veekadu nahas.

'Niiskuse säilitamine või hüdratatsioon on terve naha väga oluline komponent - hüdratsiooni kadumine võib põhjustada suurenenud krepisust,' ütles Brauer mbg-le. 'Terve nahabarjäär ei kaitse mitte ainult teie keha, takistades väliste tegurite (st bakterite) sissepääsu, vaid ka takistades vee väljapääsu, säilitades hüdratatsiooni ja lukustades niiskust. naha barjäär on kahjustatud , tekib suurem veekadu, mille tulemuseks on naha turgori vähenemine, mis lõppkokkuvõttes viib naha judinani.

Parendama naha barjäärifunktsioon , on oluline kasutada tugevdavaid koostisosi, nagu rasvhapped, antioksüdandid, niiskusesäilitajad ja biootilised toimeained (nagu pre- ja postbiootikumid ). kasutab sügavniisutavat kombinatsiooni sheavõist, kookosõlist, aloe verast, kaeraõlist, koensüümist Q10, pre- ja postbiootikumidest jpm.

CoQ10 Näiteks on rasvlahustuv ühend, mida leidub tegelikult kõigis teie rakkudes (kaasa arvatud naharakud). Nagu teised antioksüdandid, neutraliseerib see vabu radikaale, kuid kaitseb ka nende eest lipiidide peroksüdatsioon , protsess, mille käigus vabad radikaalid kahjustavad naharakumembraane. Uuringud näitavad, et CoQ10 kasutamine aitab nahka turgutada vabade radikaalide vastu võitlemise võime ja on leitud märkimisväärselt vähendada näo kortse .

jäär mees ambur naine

Ebapiisav valgu tarbimine

Nahk koosneb valkudest, nagu kollageen, elastiin ja keratiin. Et aidata teie nahal neid struktuurseid valke taastada, vajame aminohappeid. Ja need aminohapped saame oma toidust. 'Peate andma oma kehale taastumiseks vajalikke tooraineid,' ütleb sertifitseeritud holistiline toitumisspetsialist Jennifer Hanway .

Juhatuse sertifitseeritud dermatoloog Carl Thornfeldt, M.D. , nõustub: 'Roheliste lehtköögiviljade ja kollageenirikaste toitude puudumine võib kiirendada krõbeda naha väljakujunemist. 'Samuti on oluliseks põhjuseks aastatepikkune ebapiisava või halva kvaliteediga valgu sissevõtmine.'

Sööge kindlasti jõulist dieeti, milles on palju valku, antioksüdante ja tervislikke rasvu. Valguvajadused on inimestel erinevad, aga ka sõltuvalt sellest, mis teie elus toimub. Kuid hea rusikareegel on järgmine: enamik aktiivseid naisi tahavad tarbida 1,2-2,0 grammi valku kehakaalu kilogrammi kohta. Enamik eksperte, kellega me regulaarselt koostööd teeme, soovitavad seada eesmärgiks umbes 100 grammi valku päevas. 'Enamiku naiste jaoks on 100–120 grammi tõesti hea lähtepunkt, ' ütleb Hanway.

Takeaway

Mõistmine, miks kehas toimuvad muutused, võib aidata meil nendega toime tulla. Krepise naha puhul on välimus sageli põhjustatud päikesekahjustusest, niiskuse puudumisest ja ebapiisavast valgutarbimisest. Kas soovite rohkem teavet krepitud naha kohta? Lugege meie täielik ravijuhend siin .