3 asja, mis suurendavad teie mürgikoormust ja kuidas oma maksa kaitsta

Maks on meie keha peamine võõrutusorgan (kuigi seedesüsteem, kopsud ja neerud saavad sellele abi). See töötab 24/7 kuni aitab filtreerida kahjulikke kemikaale meie süsteemist. Probleem on selles, et maks võib takerduda, kui teie mürgine koorem muutub liiga suureks – ja see on aastaaeg, mil puutute suhteliselt lühikese aja jooksul kõige rohkem kokku mitme saasteainega mitmest allikast. 

Need on kolm kõige levinumat (ja välditavamat) tegurit, mis praegu teie mürgikoormust suurendavad, kuidas nendega kokkupuudet vähendada ja mida teha, et kaitsta oma maksa aastaringselt. 

Siseõhu saastatus

Kuigi küünlad , kaminaid ja küttekehasid kasutatakse hubase ja kutsuva atmosfääri loomiseks, samuti eraldavad need õhku lenduvaid orgaanilisi ühendeid, tahma ja isegi vingugaasi. 

Need saasteained võivad kergesti koguneda halva ventilatsiooni ja suletud aknad - see tähendab, et hingate pidevalt saastunud õhku. 

oktoober 14. märk

Kuidas kokkupuudet vähendada: Ruumi õhu puhastamiseks ja siseruumide õhusaaste vähendamiseks on mõned viisid. Saate investeerida õhupuhasti (nagu see toimetaja poolt heaks kiidetud ) tiheda liiklusega ruumides suitsu, tolmu ja muude saasteainete filtreerimiseks. Samuti saate oma aknad iga päev minutiks või kaheks avada – rohkem kui korraks –, et kodu õhku kiiresti värskendada. Lõpuks, kui olete küünlahuviline, kaaluge küünlasoojendaja vahetamist tahti põletamise asemel – et vältida keemiliste reaktsioonide kaskaadi, mis neid lenduvaid ühendeid tekitavad. 

Alkoholi tarbimine    

Puhkus ja uusaasta pidustused sageli kaasneb tavapärasest suurem alkoholitarbimine. Seega võib inimene, kes joob nädalas ainult ühe joogi, sattuda nädalateks kahe või enama joogi kõrvale.

vähk emane kalad isane

See tekitab teie maksale täiendava koormuse, kuna elund vastutab selle eest. Maks vastutab umbes 90% alkoholist 1 . 

Rääkimata sellest, et joomine võib järgmisel päeval tunda end räsitud ja motiveerimata. 

Kuidas kokkupuudet vähendada: Kuigi enamik inimesi ei pea alkoholist loobuma üldiselt on oluline oma tarbimist tähelepanelik olla. Iga kord, kui joote, proovige sel päeval jääda ainult ühe joogi juurde. Pärast õhtuse valitud joogi nautimist (või selle täielikku vahelejätmist), kaaluge kokteili, laimiga seltserivee või maitsev alkoholi alternatiiv . Need, kes soovivad oma alkoholitarbimist oluliselt vähendada, võivad alati osa võtta Kuiv jaanuar .

Mikroplast   

Mikroplast on kõikjal, eriti tavalistes majapidamistarvetes. Ja hiljuti avaldatud aruanne leidis selle must plastik 2 mida kasutatakse paljudes kandenõudes ja toiduvalmistamisriistades (nagu pilussikad), millel on märkimisväärne plastiku ringlussevõtu tulemusena tekkinud leegiaeglustite tase. Kuumutamisel või niiskusega kokkupuutel võivad need kemikaalid teie einesse imbuda (jah!). 

Kuidas kokkupuudet vähendada: Kui võimalik, on kõige parem oma köögis vältida musta plastikut. Otsige puidust serveerimisnõusid, valige klaasist mahutid ja ärge kunagi kuumutage mikrolaineahjus plastikut (isegi kui see ütleb, et see on 'ohutu'). 

Lisage see oma rutiini, et veelgi toetada maksa detoksi 

Kuigi need sammud võivad aidata teie mürgikoormust minimeerida, ei saa teie elust kõiki toksiine eemaldada. Ja just siis tulevad esile harjumused, mis aitavad tugevdada teie keha loomulikku võõrutussüsteemi, sealhulgas sihipärased toidulisandid. 

Mindbodygreen’s on koostatud viie antioksüdandiga, mis toetavad maksa (ja kõiki detoksiga seotud organeid), sidudes, filtreerides ja eemaldades toksiine, samuti võideldes oksüdatiivse stressiga, kuna kehas esinevad sisemised stressorid.*

Nende antioksüdantide hulka kuuluvad: 

• Glutatioon: Teie keha toodab glutatiooni aminohapetest (tsüsteiin, glütsiin ja glutamiin), kuid see on saadaval ka toidulisandites. maksa detox+ annab Setria® glutatioon , mis on kliiniliselt suurendanud glutatioon taset kehas ja tõrjuda kahjulikke vabu radikaale.*
• N-atsetüültsüsteiin (NAC): NAC on sisemise glutatiooni tootmise eelkäija. NAC-i lisamine aitab täiendada glutatioonivarusid, et toetada maksarakkude vastupidavust ja paranemist.*
• Piimaohakas: See taimeekstrakt aitab kaitsta maksa sihikule detoksikatsiooniprotsesside tulemusena tekkivate vabade radikaalide vastu.*  
• Seleen: Seleen on mineraal, millel on puhastusomadused, mis on rakkude ja kogu keha detoksifitseerimise jaoks üliolulised.*
• C-vitamiin: See vitamiin on enim tunnustatud oma immuunsuse eeliste poolest , kuid see aitab ka taastada glutatiooni ning kaitsta maksa- ja neerufunktsiooni.*

Keha vajab regulaarset nende bioaktiivsete ühendite allikat – lisaks sellele, mida ainult toitumine pakub –, et see saaks tõhusalt eemaldada toksiine enne, kui need koormaks muutuvad. 

11. veebruari Tähtkuju

Takeaway

Kahjuks suurendavad meie mürgikoormust ka tegevused ja harjumused, mis langevad kokku külmema kuuga (nagu küünalde süütamine, soojal tulel peesitamine või toidujääkide soojendamine). Kuigi teatud vahetustehingud võivad teie keha koormust vähendada, aitavad sellised igapäevased harjumused teie maksal optimaalselt funktsioneerida aastaringselt – isegi siis, kui puutute kokku suurema saasteainetega.