3 asja, mida saate teha 30ndates eluaastates 60 -ndates eluaastates

Suur osa sellest, kuidas teie nahk vananeb geneetikasse, kuid teil on mingil määral kontroll. Alates päikese käes viibimisest kuni aktuaalsete toodeteni ja pärast seda on teie kontrolli all palju tegureid.

See tähendab, et kui olete tahtlik, võite lihtsalt julgustada rangemat, tervislikumat nahka 20 või 30 aastat, kuid see on seotud järjepidevusega. 

Kui jälitate tervislikku naha vananemist, kaaluge nende harjumuste alustamist oma 30ndates (või isegi enne) tugevama naha jaoks. 

Mikrovoolu

Esiteks üles, mikrovoolu töötlemine. Saate saada a mikrovoolu näohooldus neid eeliseid teenida või investeerida Kodus mikrovoolu tööriist ; viimane võib olla kulutõhusam, kui kavatsete seda rituaali pidada. 

'Mikrokoor on väga pisike elektrivool, mis jäljendab teie keha enda loomulikke impulsse. See tähendab, et meie ajud kasutavad voolu meie neuroloogiliste radade kaudu suhtlemiseks, kus see saadab pidevalt signaale. See, mida me selle tehnoloogiaga teeme toimetades nad meie näolihastele, 'ütleb biomeditsiiniinsener ja terviklik nahahoolduse ekspert Pooja Johari, M.S. , asutaja 7e heaolu . Ta märgib, et need impulsid stimuleerivad meie lihaseid nooremaid käituma. 'Asi on selles, et näolihased ei saa öelda, kas signaal pärineb ajust või sellest seadmest.' 

detsember 26 Tähtkuju

See toimib ka lihaseid stimuleerides ja tugevdades. 'See stimuleerib naha all olevaid näolihaseid, mis aitab parandada näo kontuuri, toonida nahka ja vähendada kortse,' ütleb kuulsuste esteetik Shani Darden ümber mikrovoolu näod .

Ja te ei pea nende tööriistade kasutamiseks ootama kortse. 'Mikrovoogude seadmeid kasutatakse kõige paremini ennetamiseks ja hooldamiseks ning seetõttu saab neid alustada juba 20-aastaselt,' Rebecca Marcus, M.D. varem ütles MBG -le . 

Vaadake, kaotate 1% kollageenist aastas Alustades 20ndate keskpaigast, mis võib aja jooksul avalduda peenete joontega ja nahka longus. Mida varem seda parem kollageeni toeks. 

Seotud: ZIIP vs Nuface: mis on parem mikrovoolu seade? Proovisime neid mõlemaid

Kollageeni toidulisandid

Kollageenist rääkides võite kaaluda kollageeni toidulisandite võtmist oma 30ndates või juba varem. 

Uuringud näitavad, et need kollageeni peptiidid on võimelised Toetage naha elastsust ja naha kollageeni tihedust 1 . Kuidas? Noh, on tõestatud, et hüdrolüüsitud kollageeni peptiidid aitavad  keha loomulik kollageeni tootmine 2 ja muud nahka moodustavad molekulid, nagu elastiin ja fibrilliin.

Nüüd kuulutavad paljud kollageeni naysayerid molekuli liiga suureks, et neid hõlpsalt imenduda ja et need toidulisandid on kõik hüpe. Kuid uuringud on näidanud, et hüdrolüüsitud kollageeni peptiidid on  neeldub kergemini 3  vereringe ja keha järgi kui normaalse suurusega kollageeni molekulid.

Nagu võite öelda, on kollageeni (ja selles küsimuses toidulisandite) osas oluline toidulisandi kvaliteet, nii et investeerige oma raha kvaliteetsesse tootesse. Otsingud võivad olla keerulised, nii et alustage See nimekiri turul üheksa parima kollageeni toidulisandist , Vastavalt toitumisalasele Ph.D.

Seotud: Kollageeni toidulisandite juhend: eelised juustele, nahale ja muule

Järjepidev aktuaalne rutiin

Mõned parimad koostisosad tervisliku naha vananemise jaoks on retinool , peptiidid ja muidugi päikesekaitsekreem . Kuid hoolimata sellest, kui hea teie tootevalik võib olla, ei tee need seerumid ja kreemid palju, kui te pole järjepidev. 

Kuigi on õiglane oma rutiini iga natukese aja tagant üles vahetada, peaksite enne selle nimetamist oma toodetele aega töötama. Näiteks retinool võib mõne inimese tulemuste hankimiseks kuluda mitu nädalat ja isegi kuud. 

Muud koostisosad, näiteks C -vitamiin ja glükoolhape , võib aidata leevendada hüperpigmentatsiooni ja toetada ühtlast nahatooni, kuid need ei tööta üleöö. 

Teie aktuaalne rutiin võib olla võimas tööriist naha tiheda, hüdraatumise ja tervena hoidmiseks, kuid tipptulemuste nägemiseks ja tundmiseks peate pühenduma protsessile. 

Seotud: Parim vananemisvastane nahahoolduse rutiin + dermatoloogi näpunäited ja toote soovitused

Kaasatus

See, kuidas teie nahk vananeb, on osaliselt geneetiline ja osaliselt määrab teie koduhooldus. Kolm sammu, mida saate teha naha pingul hoidmiseks, investeerivad mikrovoolu tööriistadesse ( Meie lemmikud siin ), kollageeni toidulisandid ( Nagu need kirjad ) ja püsides kooskõlas oma koduhoolduse rutiiniga.

Samuti pidage meeles, et naha nähtaval vananemisel pole midagi halba - see juhtub meie kõigiga, isegi kui neid ravitakse ülima hoolega. Kui olete oma nahas õnnelik, on see kõik oluline.