2023. aasta 4 parimat kaelasiru koheseks valu leevendamiseks

Arvestades aega, mida kulutame telefonide kontrollimisele ja arvuti taga istumisele, on loogiline, et meie kaelad on eriti altid valudele ja üldisele stressile. Kodused meetodid nagu jooga kaelavalu vastu , akupressuuri matid , ja taimsed ravimid on kõik suurepärased viisid pingete ja pingete leevendamiseks, ilma et peaksite kiropraktiku juurde minema. Veel parem? Investeerige oma kaelakandurisse ja saate oma valusid leevendada emakakaela tõmbejõu abil – sama meetodit kasutavad kiropraktikud ja füsioterapeudid oma kliinikutes.

Sean Cooney, juhatuse sertifitseeritud kiropraktik ja omanik RESPORT Kiropraktika ja füsioteraapia Chicagos, Illinoisis, kirjeldab emakakaela tõmbejõudu kui 'kaela aksiaalset või pikaajalist venitamist'. Kiropraktikud saavad seda teha käsitsi, kuid kasutavad sageli ka kaela tõmbeseadmeid. Suurepärase kaelasiru abil saate selle kergenduse saavutada kodus. Pange tähele, et kui kavatsete mõnda neist seadmetest ise kasutada, pidage kindlasti nõu oma kiropraktiku või tervishoiuteenuse osutajaga, et teha kindlaks, milline seade on teie jaoks õige ja kuidas seda kõige paremini kasutada.

'Kodus kasutatavad venitusseadmed püüavad liigeseid lahti suruda, rakendades koormust, et tõmmata pea püsiva koormuse korral kehast eemale,' selgitab Cooney. 'Kiropraktika reguleerimine kasutab teatud nurga all liigese kaudu rakendatavat koormust, et püüda liigeseid lõhestada ja taastada liigeste normaalne liikumisulatus.'

Lugege edasi, et leida meie valikud parimate kaelarihmade jaoks ning ekspertide panus selle kohta, kuidas neid tööriistu ja erinevat tüüpi tööriistu ohutult kasutada. kael venib saate nendega hakkama.

Kiirloend:

Kiirloend:

Millal kasutada kaelavenitajat.

'Kaelavalu, lihaspingete, lihasspasmide või kettaprobleemidega inimesed võivad pinge leevendamiseks, spasmide vähendamiseks ja kaela liigeste ruumi suurendamiseks kasutada kaela venitusvahendeid / emakakaela tõmbejõudu,' soovitab Cooney. Ta jätkab: 'Ma ei soovita seda regulaarselt kasutada, kuid kui teil on valu või kui see on osa struktureeritud rehabilitatsiooniprogrammist.'

milline planeet valitseb skorpionit

Pidage meeles, et oluline on olla professionaali järelevalve all või nõuetekohaselt juhendatud. Per Cooney: 'Nagu kõigega, mis mõjutab kaela, kasutaksin kaelakandurit või emakakaela veoseadet ainult arsti järelevalve all.' Samuti on oluline märkida, et kaela venitamine on vastunäidustatud teatud diagnooside, näiteks hüpermobiilsuse sündroomi või sidemete vigastuste korral.

Erinevat tüüpi kaelapingid.

Kiropraktikud, füsioterapeudid ja teised meditsiinitöötajad kasutavad mitmesuguseid emakakaela tõmbeseadmeid (samuti oma käsi käsitsi reguleerimiseks ja käsitsi tõmbamiseks). Mehaaniline emakakaela tõmbejõud viiakse läbi seadme abil, nagu tõmbelaud või uksepealne süsteem, mis tõmbab teie pea ülespoole vastukaalu abil, leevendades pingeid kaelast ja selgroost.

Muud tüüpi kaelakandurid hõlmavad järgmist:

Täispuhutavad: Täispuhutav kaelapinge võimaldab teil reguleerida rakendatavat survet vastavalt teie individuaalsetele vajadustele, kuid see ei pruugi sobida hästi neile, kellele midagi kaela ümber ei meeldi.

Staatiline võrkkiik: Staatiline võrkkiik sarnaneb uksepealse süsteemiga, kuid seda on lihtsam kodus kasutada ja see on kaasaskantavam. Piiravaks teguriks on see, et see peab olema kinnitatud kasutamiseks ukse külge.

Mehaaniline: Mehaanilised veoseadmed sarnanevad kõige enam sellega, mida tervishoiuteenuse osutaja võib kasutada, kuid need kipuvad olema palju kallimad kui mõned muud võimalused.

Staatiline padi: Staatilist kaelapatja on äärmiselt lihtne kasutada, kuid see pakub vähem intensiivsust.

Kuidas me valisime:

Hind

Lisasime valikuid laia hinnaga, et igaüks saaks kaelaleevenduse, olenemata oma eelarvest.

Arvustused

Klientide tagasiside on oluline, nii et lugesime sadu arvustusi, et tagada erinevate arvamuste arvestamine.

Seadme tüüp

Kaelapinge on mitut tüüpi ja meie loendis on valikud kõigile.

Kaasaskantavus

Meie valitud seadmed on piisavalt väikesed, et neid liikvele kaasa võtta, mistõttu on teil lihtsam kogeda kergendust, kui seda vajate.

Meie valikud 2023. aasta parimate kaelarihmade jaoks:

Parim padi: Restcloud kaela- ja õlgade lõõgastav vahend

Plussid:

• Kaasaskantav
• Lihtne kasutada
• Odavam

Miinused:

• Kergenduse tundmiseks kulub paar kasutuskorda

Reguleeritav:

Soovitatav kasutus:

See kaelakandur on Amazoni enimmüüdud, üle 30 000 viietärnihinnanguga. Seadet on uskumatult lihtne kasutada, kuna see on tegelikult vaid struktureeritud vahtpadi. Kasutamiseks asetage padi lihtsalt maapinnale ja asetage see oma kaela alla. Teie kael võib vajada mõnda kasutuskorda, et asendis mugavalt tunda (proovige alguses vaid 5 minutit), kuid pärast seda on kergendust tunda juba 10 minutiga.

Kasutada saab seadme mõlemat külge: ühte õrna haardumise jaoks, mis sobib suurepäraselt teie esimestel kasutuskordadel, ja teist tugevamaks haardumiseks, sest üks kord on teie kael sellega rohkem harjunud. Seadmel on ka kuus massaažisõlme.

Mida kliendid ütlevad:

Selle kaelakanduri kohta on tuhandeid kiitvaid arvustusi – mõned neist viitavad sellele kui 'sõna otseses mõttes elu muutvale'. Võtke see sellelt inimeselt , „Olen ​​olnud rõõmsam, kergemeelne ja tunnen end üldiselt paremini kui aastaid. Nagu ma ütlesin, ma tean, et see kõlab rumalalt. Aga kui teil on kaelavalu või pingepeavalu, proovige seda.

See kaelakandur on Amazoni enimmüüdud, üle 30 000 viietärnihinnanguga. Seadet on uskumatult lihtne kasutada, kuna see on tegelikult vaid struktureeritud vahtpadi. Kasutamiseks asetage padi lihtsalt maapinnale ja asetage see oma kaela alla. Teie kael võib vajada mõnda kasutuskorda, et asendis mugavalt tunda (proovige alguses vaid 5 minutit), kuid pärast seda on kergendust tunda juba 10 minutiga.

Parim täispuhutav: Crabclaw täispuhutav kaelakandur

Plussid:

• Kaasaskantav
• Reguleeritav
• Kohene kergendus

Miinused:

• Leevendus on ajutine

Reguleeritav:

Soovitatav kasutus:

Kujutage ette kolme reisipatja, mis on kõik virnastatud ja teil on see täispuhutav kaelakandur. Peamine omadus on siin reguleeritavus. Sarnaselt tavalise kaelapadjaga saate pärast selle seadme kaelale asetamist selle täis puhuda ja suuruse reguleerimiseks kasutada takjapaelasid.

Fliisitaoline kangas muudab selle kaelas mugavaks ja disaini on uskumatult mugav kasutada kogu päeva jooksul. Kaela pinge, kroonilise kaelavalu, peavalu või üldise valu leevendamiseks soovitab bränd seda kasutada 15–30 minutit päevas, kuni kolm korda päevas. See aitab leevendada valu, mis on põhjustatud selja ja lülisamba dekompressioonist, kaela pingetest, spasmidest või lülisamba herniast.

Mida kliendid ütlevad:

Veel üks 'elu muutev' kaelaveni, selle üldhinnang on 4,6 (viiest) ja selle kinnituseks on sadu arvustusi. “Mu kael pole aastakümneid nii hästi tundnud! Milline hämmastav tunne! Huvitav on näha kohest meeleolu, ellusuhtumise jms muutust, kui sa äkki ei tunne valu, millega sa tavaliselt koos elad. ütleb üks inimene .

Kujutage ette kolme reisipatja, mis on kõik virnastatud ja teil on see täispuhutav kaelakandur. Peamine omadus on siin reguleeritavus. Sarnaselt tavalise kaelapadjaga saate pärast selle seadme kaelale asetamist selle täis puhuda ja suuruse reguleerimiseks kasutada takjapaelasid.

31. oktoobri märk

Parim laiutamine: ComfortTrac Deluxe Home Cervical Traction Kit 2.0

Plussid:

• Reguleeritav
• Kohene kergendus
• Kaasas kandekott

Miinused:

• Kallis

Reguleeritav:

Soovitatav kasutus:

Kui teil on eelarvet kulutada, on see teie jaoks. See tipptasemel emakakaela veojõukomplekt annab kuni 50 naela jõudu ja sellel on reguleeritav kaldenurk 10, 15 või 20 kraadi. Kuigi jah, see on meie nimekirja kõige kallim toode, pakub see ka kõige intensiivsemat kaela venitamise kogemust ja on tõesti kõige sarnasem sellega, mida võite leida oma füsioterapeudi kabinetis.

Seda on lihtne kasutada ja kaasas on reguleeritav kaelahäll, mis on teie kaela kontuuriga, pakkudes optimaalset tuge. Sellega tunnete kohest kergendust. Kuigi sellel on klanitud kandekott, on seade teistest mahukam.

Mida kliendid ütlevad:

Üldhinnanguga 4,4 viiest tärnist on sellel kaelapingel peaaegu 1000 viietärnilist hinnangut ja sadu positiivseid kommentaare. Üks inimene kirjutab: „See oli kingitus mu tütrele, kellel on degeneratiivne ketashaigus, ja ta väidab, et see aitab teda tohutult. Tema abikaasal on samuti probleeme ja ta ütleb, et see on talle kergendust andnud.

Kui teil on eelarvet kulutada, on see teie jaoks. See tipptasemel emakakaela veojõukomplekt annab kuni 50 naela jõudu ja sellel on reguleeritav kaldenurk 10, 15 või 20 kraadi. Kuigi jah, see on meie nimekirja kõige kallim toode, pakub see ka kõige intensiivsemat kaela venitamise kogemust ja on tõesti kõige sarnasem sellega, mida võite leida oma füsioterapeudi kabinetis.

Parim võrkkiik: Neck Hammock

Plussid:

• Kohene kergendus
• Kaasas hoiukott
• Kaasaskantav

Miinused:

• Mõned kaebused kvaliteedi kohta

Reguleeritav:

Soovitatav kasutus:

See võrkkiik on veel üks imelihtne kaelapinge, mis on peast tõmmates, et vabastada surve kaelas. Kasutamiseks riputage see oma kodu suvalise ukse kohale, heitke pikali ja asetage pea võrkkiigesse. Te tunnete kergendust kohe.

Võrkkiik on väike ja kaasaskantav, nii et saate seda kohest lihtsust igal ajal ja igal pool kogeda. Nende pakett sisaldab silmamaski, säilituskotti ja ära häirivat ukseriide (nii et keegi ei ava ust, kui seda kasutate).

Mida kliendid ütlevad:

Sellel võrkkiigel on 3500 viietärnilist hinnangut koos sadade arvustustega. Inimestele meeldib kohene kergendus, mida nad selle kasutamisel tunnevad, ja asjaolu, et seda soovitavad arstid. „Kui sul on valus, on iga hind leevendust väärt! Kui kuulsin ühelt kirurgilt, et ta seda toodet isiklikult kasutab, pidin ma riskima… Täiesti seda väärt! Kuigi see ei 'ravinud', parandas see märkimisväärselt mu kaela-, selja- ja kätevalusid, kirjutab üks arvustaja .

See võrkkiik on veel üks imelihtne kaelapinge, mis on peast tõmmates, et vabastada surve kaelas. Kasutamiseks riputage see oma kodu suvalise ukse kohale, heitke pikali ja asetage pea võrkkiigesse. Te tunnete kohe kergendust.

Kõrvaltoimed ja ohutus.

Jällegi on oluline konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutajaga, enne kui hakkate iseseisvalt kaelakandurit kasutama. Vastavalt Clevelandi kliinik , kui olete rase, klaustrofoobiline või teile on tehtud emakakaela liitmise operatsioon, ei tohiks te kasutada kaela tõmbeseadet.

mai 12. sodiaagis

'Oluline on mitte koormata kaelale liiga palju või liiga kaua. Tavaliselt on soovitusi, kuid igaüks on natuke erinev sõltuvalt nende seisundist ja üldisest kaela tugevusest,' lisab Cooney.

Nagu iga tehnika puhul, peaksite alati lähenema terviklikult ja arvestama oma tervisega. 'Emakakaela veojõust väljumisel on oluline tegeleda kaela tugevdamisega,' soovitab Cooney. 'Lihaste lõdvendamine ja nendest lahkumine võib põhjustada nende tagasilöögi spasmidesse või pingetesse. Kaela lihaskonna ümber hea tasakaalu loomine on lõppkokkuvõttes see, mis tavaliselt kaelavalu leevendab.'

KKK

Takeaway.

Kaelavalu leevendamine võib olla suurepärane samm, et end paremini tunda ja oma eesmärkidega paremini kooskõlastatud elu elada. Kaelavenitajad on erinevat tüüpi ja erineva hinnaga, pakkudes paljudele meist võimalust vabaneda kroonilisest kaelavalust ja -pingest. Et end füüsiliselt hästi tunda, tuleb hoolitseda oma keha eest iga päev, olgu selleks siis 10 minutit kaelasirutusega või unekogemuse täiustamine parimad padjad kaelavalu vastu .