2022. aasta 8 parimat akupressuurimatti, mis aitavad leevendada lihaspingeid ja stressi

Kehavalud pole midagi uut, kuid uurimine 1 näitab, et need on viimastel aastatel muutunud üha selgemaks. Üleminek kodust töötamise seadistusele on toonud kaasa veelgi rohkem tunde istumist, sageli mitte-ergo-sõbralikes asendites.

Õnneks on nende hädade vastu võitlemiseks viise ja akupressur on üks neist . Kui olete uurinud traditsiooniline hiina meditsiin (või veetsite aega TikTokis), olete võib-olla juba tutvustanud akupressuurimatte kui taskukohast, kuid tõhusat meetodit valude vähendamiseks. Kui ei, siis täna on teie õnnepäev.

Akupressuurimatid võivad samuti vähendada stressi, leevendada peavalu, aitab teil paremini magada ja parandada oma üldist heaolu. Tänu nende mattide kasvavale populaarsusele on turul saadaval palju valikuvõimalusi. Mitte-nii-hõbedane vooder? See valikute rohkus võib teie jaoks õige valiku raskendada.

Jätkake lugemist, et saada lisateavet akupressuuri eeliste kohta ja leida meie valikud parima akupressuurimati jaoks, mis vastab teie konkreetsetele vajadustele.

Kiirloend:

Mis on akupressuuri matt?

Akupressuurimatt, mida mõnikord nimetatakse ka shakti matiks, on polsterdatud naeltega matt, mis avaldab teie kehale survet, et stimuleerida konkreetseid akupressuuri punkte ja parandada vereringet, vabastades blokeeritud või seisma jäänud chi (energia) – sarnaselt kuidas nõelravi toimib . Erinevalt nõelravist ei torgata akupressuurimatt nahka ja seda saab kasutada kodus.

Need matid on tavaliselt valmistatud puuvillast, surve avaldamiseks väikeste plastist naeludega ja sageli on nendega kaasas ka väike padi. Akupressuurimatti saate kasutada mitmel viisil. Enamasti lamavad inimesed oma matil põrandal, kuid mati saab asetada ka muudele pindadele (nt lauatoolile), et seda kogu päeva jooksul kasutada.

Millised on akupressuurimati eelised?

Kuigi need matid on areenil üsna uued, on nende mattide idee juurdunud traditsioonilises hiina meditsiinis (TCM), mis on kasutanud akupressuuri tervendavad eelised tuhandeid aastaid.

'Akupressuurimatid kasutavad soojuse ja rõhu kombinatsiooni (väikeste plastikust naelu kujul), et stimuleerida keha loomulikku tervendavat energiat. Idee seisneb selles, et see rahustab ja lõdvestab teie lihaseid, leevendab pingeid, vähendab jäikust ja suurendab verevoolu. seda kõike ilma, et peaksite võtma aega nõelraviarsti juures täielikuks raviks,' selgitab Jamie Bacharach, diplomeeritud meditsiiniline nõelraviarst ja kliiniku juhataja. Nõelravi Jeruusalemm .

Bacharachi sõnul võivad akupressuurimattide muud tavalised eelised hõlmata paranenud uni , peavalude vähenemine, lihaste lõtvumine ja ishiase valu vähenemine.

Uuringud 2 on näidanud, et akupressur on tõhus viis stressi ja ärevuse vähendamiseks ning seda praktikat saate isegi kasutada puhitus , aju udu , või selleks tõsta oma immuunsust .

Kuidas me valisime:

Nagu alati, eelistasime võimaluse korral tooteid, mis on valmistatud keskkonnasõbralikumatest, orgaanilistest ja säästvamatest materjalidest.

Tõhusad akupressuurimatid on paljude inimeste jaoks väärt investeering. See tähendab, et me teame, et igaühe eelarve on erinev. Lisasime valikuid erinevates hinnapunktides.

67 inglinumber

Enamikul parimatest akupressurimattidest on kaasas ka padi täiendavate akupressuuripunktide jaoks ja kandekott, mis hõlbustab kaasaskandmist. Pöörasime tähelepanu tarvikutele, mida iga matt sisaldab.

Lugesime iga toote kohta sadu arvustusi, et anda selgem pilt sellest, kuidas paljud inimesed nendesse mattidesse suhtuvad.

Meie valikud parimate akupressuurimattide jaoks:

Toimetaja valik: WTHN akupressuuri matt ja padjakomplekt

Plussid:

• Kaasas akupressuuri padi
• Kaasaskantav

Miinused:

• Mäluvaht
• Tasuta tagastusi pole

Võib-olla olete näinud seda viiruslikku akupressuurimatti ja -patja oma TikToki või Instagrami kanalis ning see vastab täielikult reklaamile. Matt ise on täidetud kookoskiuga ja padi sisaldab mäluvahtu – kõik need on mähitud linasesse kattesse ja kaetud plastikust akupressuuri naelu. Komplektiga on kaasas kandekott, nii et saate selle reisil või liikvel olles kiireks abistamiseks kaasa võtta.

Mida meie toimetaja ütleb:

'Ma olen ennast nimetanud nõelravi narkomaan, seega kahtlesin veidi, kas suudan kodust sama kasu saada. See matt näitas, et ma eksisin. Isegi 15 minutit matil olles tunnen end lõdvestunult ja värskena. —eriti pärast pikka töö- või reisipäeva või rasket treeningut. Kuigi ma ei lõpeta niipea nõelraviprotseduure, on see matt suurepärane võimalus seansside vahel aega venitada. See aitab vähendada stressi ja lihaseid taastuda. lõdvestab mind enne magamaminekut.' -Carleigh Ferrante, kaubanduse toimetaja

Parim seljavalu korral: Prosource Acupressure matt ja padjakomplekt

Plussid:

• Kaasas akupressuuri padi
• Eemaldatav kate
• Odavam

Miinused:

• Kandekott ei kuulu komplekti
• Naelu on mõne jaoks liiga valus

See akupressuuri matt ja padjakomplekt on suurepärane valik kõigile, kes otsivad leevendust seljavaludele ning seda soovitab Bacharach. 'Täiskattega matt 6210 akupressuuripunktiga, mis ulatuvad üle selja laiuse, olenemata teie suurusest, Prosource'il on probleemsete ja ümbritsevate alade rahustamiseks vajalik katvus, et tagada täielik leevendus. Akupressuuripunktid stimuleerivad meridiaane seljas. edendada vereringet kiireks ja pikaajaliseks leevenduseks, 'selgitab ta.

See on selle loendi kõige soodsam valik ja see ei hoia kokku kvaliteedilt. Vaht on taimne ja puuvill orgaaniline ning materjalid tunduvad vastupidavad. Üks miinus on see, et sellega ei ole kaasas kandekotti, kuid sellel on sisseõmmeldud väikesed aasad ja nööbid, nii et saate selle ladustamiseks kokku rullida. Valikus on mitmesuguseid värve ning see on saadaval Amazonis tasuta kohaletoimetamise ja tasuta tagastamisega.

Mida kliendid ütlevad:

Sellel matil on Amazonis 28 000 täiuslikku viietärnilist hinnangut. Üks arvustaja jagab , 'Mu selg pole palju aastaid tundunud nii lõdvalt. Tunnen end kindlasti lõdvestunult nii mõtetes kui ka seljas. Olen ülimalt põnevil, et saan seda uuesti kasutada.' Teine ütleb: 'Mul on aastaid olnud alaseljavalu. Mul on ka pingepeavalu. Esimest korda sellele matile lamades meeldis see mulle väga! Lamasin sellel umbes viisteist minutit ja peavalu kadus. ütleb, et hakka millegi pehme peale lamama. Aga ma sukeldusin otse sisse ja lamasin sellega põrandale. See ei olnud üldse valus ega ebamugav.'

Tasub mainida, et kuigi enamik rõhutab, et see on hea valu, mainitakse enamikus selle mati arvustustest, kui valus see on.

Parim jalgadele: Kanjo Memory Foam Acupressure jalamatt

Plussid:

• Väiksemat suurust saab kasutada mitmel kehaosal
• Kaasaskantav
• Eemaldatav kate

Miinused:

• Mõned ütlevad, et sel on valus seista

Kanjo Acupressure mäluvahust jalamatt on loodud spetsiaalselt teie jalgu silmas pidades, kuid selle väiksem disain sobib suurepäraselt igale kehaosale. Tegelikult saate isegi takjapaeladega kinnitada selle rulli keeratud asendis, kasutamiseks kaelal või alaseljal (sarnaselt akupressuuripadja kasutamisele). Kuigi kaasas pole kandekotti, on sellel sisseehitatud kanderihm. Kui otsite väikest kaasaskantavat võimalust, mis aitab vähendada üldist jalavalu, plantaarset fastsiidi ja palju muud, võib see olla teie parim valik.

Mida kliendid ütlevad:

Selle mati üldhinnang on Amazonis 4,2 tärni viiest. Üks arvustaja nendib , 'Sain selle toote oma vennale, kes jookseb maratone ja maadleb plantaarfastsiidiga! See on olnud suureks abiks tema jalale!' Teine röögatab: 'See võtab TÄIESTI mu tugeva jalavalu ära. Ma seisan sellel ainult 5 minutit, mõnikord vähem ja mõnikord rohkem ja WOW! Valu kadunud.'

Nagu enamiku akupressuurimattide puhul, ütlevad mõned inimesed, et see on liiga valus, eriti kui nad seisavad sellel kogu keharaskusega.

Parim koos padjaga: Nayoya akupressuurimatt ja kaelapadi

Plussid:

• Kaasas akupressuuri padi ja kandekott
• Eemaldatav kate

Miinused:

• Mõned ütlevad, et kvaliteet pole tasemel
• Kaebused klienditeeninduse kohta

See matt ja padjakomplekt on paljudest teistest turul pakutavatest kulutõhusamatest valikutest oma tööga hakkama. Kaasas on käepidemega kandekast, mis muudab selle ladustamise või transportimise lihtsaks ning seda saab ka ilma kastita kokku voltida ja pakkida. Võite ka katte eemaldada, et pesta seda käsitsi seebi ja veega – lihtsalt olge ettevaatlik: see on terav!

Bränd pakub videoid ja pilte, mis kirjeldavad mati erinevaid kasutusviise, sealhulgas valikuid algajatele, keskmise tasemega ja edasijõudnutele.

Mida kliendid ütlevad:

mai 15. sodiaagis

Sellel matil on peaaegu 5000 täiuslikku viietärniarvustust, mille üldhinnang on Amazonis 4,3. Üks arvustaja ütleb matt pakub 'elu muutvat ja kohest valuleevendust' ja teine ​​​​ravab: 'See on minu uus lõõgastus ja valu leevendamine alaseljavalu, kokkusurutud kettaprobleemide ning vananemisest ja osteoartriidist tuleneva jäikuse korral. Ma ei jää kunagi ilma selleta. jälle selline matt. See on nii hea.'

Negatiivsed arvustused väljendavad muret mati kvaliteedi pärast.

Parim laiutamine: Pranamat ECO massaažimatt ja padi

Plussid:

• Valmistatud täiesti looduslikest ja eetiliselt hangitud materjalidest
• Kaasas akupressuuri padi
• Eemaldatav kate

Miinused:

• Oluliselt kallim kui teised nimekirjas olevad valikud

Kuigi selle mati ja padja komplekti hind on oluliselt kõrgem kui mõned alternatiivid, on ettevõte uhke oma kvaliteetsete materjalide ja jätkusuutlike valikute üle (mis tõstab seda meie raamatutes). See kasutab ainult taastuvaid materjale (OEKO-TEXi sertifitseeritud STANDARD 100) ja kavatseb liikuda jäätmevabade protsesside poole. See on ka selle loendi suurim matt ja selle väiteid toetavad uuringud.

Kliinilistes uuringutes Eksperimentaalmeditsiini Instituudi uuringud näitasid, et see matt suurendab märkimisväärselt kohalikku mikrotsirkulatsiooni, vähendab põletikku ja suurendab beeta-endorfiinide tootmist (mis aitavad blokeerida valu tundeid). Pärast 30-päevast kasutamist teatas enamik uuringus osalejatest seljavalu vähenemisest, seljalihaste lõdvestumisest, peavalude vähenemisest ja paremast unest.

Bränd pakub 30-päevast prooviperioodi ja annab viieaastase garantii. Pange tähele, et need tingimused võivad erineda olenevalt sellest, millise jaemüüja käest ostate.

Mida kliendid ütlevad:

Sellel akupressuurikomplektil on Amazonis üldhinnang 4,5, kusjuures kliendid kiidavad enamasti vahetute tulemuste üle, mida nad selle kasutamisel kogevad. Üks kirjutab , 'Pranamat esimest korda proovides olin šokeeritud!!! Šokeeritud, kui suurepäraselt mu keha end seansi ajal ja pärast seda tunneb. See aitas mul nii palju lõõgastuda ja end laadida, WOW!!! Ja kvaliteet on täiesti vinge !!!'

Parim looduslik: Spoonk Acupressure Eco Mat

Plussid:

• Kaasas väiksem reisimatt koos rihmaga hõlpsaks kaasaskandmiseks
• Valmistatud keskkonnasõbralikest, mittetoksilistest materjalidest
• Eemaldatav kate

Miinused:

• Pole tagastatav

See mattide komplekt on odavam, kuid ettevõte keskendub siiski kvaliteetsete looduslike materjalide, sealhulgas taimse, CertiPur-US Eco-foam, kasutamisele ja sellel pole ka funktsioone. Komplektiga on kaasas teine ​​reisisuuruses matt, mida saab rullida ja kasutada kaelal või peas, ning naeltega soonepall jalamassaažiks ja refleksoloogiaks. See on ka üks väheseid akupressuurimatte, mis on valmistatud USA-s.

Psst: see akupressuuri matt on praegu suures müügis Amazon .

Mida kliendid ütlevad:

See on teeninud üle 2000 viietärniarvustuse ja Amazoni üldhinnanguga 4,3 (viiest). Inimesed ütlevad, et see nõuab harjumist, kuid paljud arvustajad jagavad, kuidas see on aidanud nende valu vähendada. Üks ütleb: 'Oli halb õla- ja seljavalu. Otsisin nõelravimatti, mis valu leevendaks. Olin alguses skeptiline, kuid lugesin, et kõik arvustused olid suurepärased, nii et proovisin seda ja olin üllatunud, kuidas see asi toimis. mina.'

Parim ishiase jaoks: Shakti Premium Acupressure Mat

Plussid:

• Saadaval mitme intensiivsusega
• Eemaldatav kate
• 5-aastane garantii

Miinused:

• Ei tule kaasa mingeid tarvikuid

Bacharach ütleb, et see matt on 'suurepärane valik ishiasega inimestele.' Valikus on kolm intensiivsuse valikut (kerge, originaalne või täiustatud), nii et saate kohandada oma kogemust oma seisundi tõsiduse (või valuläve) põhjal. Valgus sobib pehmematele massaaži fännidele, originaal on suurepärane süvakoemassaaži austajatele ja edasijõudnu on parim inimestele, kes on kogenud akupressuuri ja nõelravi tehnikaid.

Selle asemel, et kasutada naelte jaoks liimi, on nendel mattidel unikaalne pealelõigatud disain – lisaks on puuvill 100% orgaaniline. Ettevõte pakub tasuta tagastamist ja vahetust 30 päeva jooksul, kuid väidab, et ainult 1 klient 271-st tagastab oma mati.

Mida kliendid ütlevad:

See matt on Amazonis populaarne valik, millel on üle 1500 viietärnihinnangu ja sadu positiivseid arvustusi. Üks inimene kirjutab , 'Üks parimaid 'enesehoolduse' oste, mida ma kunagi teinud olen. Jah, see on alguses ebamugav. Tavaliselt on kõik head. Kerge valu taandub soojuseks, endorfiinilaksu ja rahulikuks.' Teine arvustaja lisab: 'Lihtsalt saage see. See töötab. Ma leidsin selle fibromüalgia leevendamiseks ja see on aidanud ka mu ketta libisemist, ishiast ja puusaliigese bursiiti!!'

Parim algajatele: Bed of Nails Original Acupressure Mat

Plussid:

• Rohkem akupressuuri punkte
• Eemaldatav kate
• Suurepärane algajatele

Miinused:

• Patja kaasas pole
• Ei pruugi pakkuda piisavalt stimulatsiooni neile, kellel on akupressuuriga kogemusi

Suurepärane võimalus algajatele, see matt kasutab rohkem naelu plaadi kohta kui tavalised matid, kuid naelu on vähem terav. Küünte ülejääk aitab stimuleerida rohkem akupressuuripunkte, samas kui tuhmimad naelad annavad üldiselt vähem intensiivse tunde. TL;DR; Kui te ei soovi füüsiliselt valu tunda, kuid soovite sellest kasu saada, on see matt suurepärane viis varba akupressuurivette kastmiseks.

Bränd kasutab kõikidel mattidel mittetoksilist taaskasutatavat plastikut, orgaanilise puuvillase kangaga ja ilma liimita. Iga müüdud mati kohta on istutatud ka üks puu.

Mida kliendid ütlevad:

Sellel matil on Amazonis üle 300 viie tärni hinnangu ja üldskoor on 4,2. Üks arvustaja kirjutab , 'Ma tõesti märkan erinevust, kui kasutan oma matti ja patja regulaarselt. Mu selg ei valuta järgmisel päeval nii palju, peavalu on vähem. Ja kui mul on peavalu, aitab padja kaela alla panemine pikali heitmise ajal tõesti saa sellest lahti.' Negatiivsed ülevaated on üldiselt keskendunud mati õrnusele, mis räägib sellest, et see on algajatele parim.

Kes peaks kasutama akupressuurimatti?

'Akupressuurimatid sobivad kõige paremini inimestele, kes kannatavad kerge kuni mõõduka lihas- või närvivalu ja ebamugavustunde, liigse stressi, unetuse ja muude sarnaste häirete all,' ütleb Bacharach. Kuid need ei pruugi kõigile sobida. 'Kui te pole kindel, kas akupressuurimatt on teie jaoks sobiv, on alati parem konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutajaga.'

212 inglinumbri armastus

Punktmassaaži matid ei ole soovitatavad inimestele, kes on rasedad või imetavad, kellel on nahapõletik või lahtine haav või kellel on südamehaigus.

KKK

Takeaway.

Kui teil on selja- või kaelapinged, unepuudus, stress või ärevus, tasub proovida akupressuurimatti, et neid sümptomeid leevendada kogu päeva jooksul või enne magamaminekut. Ärge unustage alustada aeglaselt, sest need võivad tunduda teravamad, kui välja näevad. Pikendage järk-järgult matil veedetud aega ja saate kiiresti akupressuuri vaimsest ja füüsilisest kasust. Ja kui soovite oma unekogemust tõeliselt parandada, vaadake mõnda meie pakutavast parimad padjad kaela- ja seljavalu vastu .