Parimad padjad kaelavalu vastu 2022. aastal valuvabaks ärkamiseks

Selles artiklis

Ärge kunagi alahinnake õige padja võimsust – eriti kui tunnete kaelavalu lihaspingest, lülisambavigastusest või lihtsalt vaatate terve päeva ekraane. Lülisamba loomulikku kumerust toetavale padjale üleminek võib oluliselt muuta jäikuse ja valulikkuse taset ning see on palju soodsam kui uhiuue madratsi ostmine . Ja kuna uni on immuunsuse, veresuhkru tasakaalu, vaimse toimimise ja muu aluseks, tasub öisesse mugavusse investeerimine teie üldisele tervisele tõsiselt ära.

5. jaanuari sodiaagis

Vaatame läbi, mida kaaluda toetava padja ostmisel, ja kaheksa hoolikalt läbimõeldud valikut, mis ei tee teile kaela valu.

Kiirloend:

Kuidas me valisime.

Ennekõike peab padi olema kaelale mugav, et see oleks piisavalt paks, et toetada pead ja hoida selgroogu neutraalsena. Teie ideaalne paksus oleneb asendist, milles veedate magades kõige rohkem aega, seega pakkusime valikud selja-, kõhu- ja külili magamiseks.

Need, kellel on kaelavalu, vajavad patja, mis jääb toetama ja hoiab oma kuju aja jooksul. Uurisime klientide arvustusi, et leida need, mida saab kasutada kuni aastaid igaõhtuselt ning mis näevad endiselt hea välja ja tunduvad nagu uued.

Otsisime kaubamärke, mis kasutavad oma patjades sertifitseeritud orgaanilisi, looduslikke ja/või taaskasutatud materjale. Hindasime kõrgelt ka ettevõtteid, kes kompenseerivad oma tarneid, kasutavad plastmassivaba pakendeid või püüavad säästlikkust muul viisil praktiseerida.

Eelistasime ettevõtteid, mis pakuvad prooviperioode, sest te ei tea kunagi, kas padi teile sobib, enne kui magate sellega paar nädalat.

mbg 2022. aasta parimate kaelavalu patjade valikud:

Parim mäluvaht: Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud® Breeze Dual Cooling™ padi

Plussid:

• Jahutus kuumadele magajatele
• Sobib kõikidele magamisasenditele

Miinused:

• Kallis ja ei tagastata
• Valmistatud sünteetilistest materjalidest

See padi pakub kogu seda pehmet, kuid samas tundliku mugavust, mida mäluvahult ootate, ja öise higistamise vähendamiseks on sisse ehitatud täiendav jahutusgeeli kiht. (Traditsioonilised mäluvahud kipuvad soojust kinni püüdma ja soojaks jooksma.) Selle keskmise tugevusega tunne on mugav enamiku magamise asendite puhul, pakkudes valu minimeerimiseks just õiges koguses kaelatuge. Kuigi see on kallis, leidis enamik kliente, et padi on investeeringut väärt ja see on kogunud keskmiselt 4,3 tärni enam kui Amazonis 3000 arvustajat .

Üks asi, mida Tempur-Pedic patjade puhul tähele panna, on see, et need kipuvad olema üsna rasked ja nendega ei ole nii lihtne reisida. Ja neile, kes otsivad pehmemat tunnet, on need liiga tugevad. Kuigi Tempur-Pedic pakub viieaastast piiratud garantiid, ei aktsepteeri nad tagastusi, seega võiksite seda enne tellimuse esitamist isiklikult proovida.

Parim küliligajatele: Zamati reguleeritav emakakaela mäluvahtpadi

Plussid:

• Jahutus kuumadele magajatele
• Taskukohane
• Saadaval kindlate ja pehmete variantidena

Miinused:

• Valmistatud sünteetilistest materjalidest

Sellel mäluvahust padjal on kaks tugevusastet (tugev ja pehme), nii et saate seda kohandada vastavalt oma tunnete eelistustele ja uneasendile. Kaelavaluga külgliiprid soovivad tõenäoliselt valida tugevama variandi, mis toetab õiget joondamist, kuid millel on siiski mugavust suurendav pehmendus. Sajad rahulolevad kliendid raiustavad, et selle padja ergonoomiline kuju – külgedelt paksem, kus on koht käte asetamiseks – võimaldab neil mugavalt külili pugeda, ilma kaela kurnamata. Lisaks sisaldab padja jahutuskate niiskust imav bambus mis rahuldab ka kuumalt magajaid.

Selle padja ainsaks miinuseks on sünteetilised materjalid: selle sisekestas on mäluvaht ja kattes veidi polüestrit. Kuid neile, kes ei ole otsustanud mahepõllumajanduslikku toitu eelistada, on see taskukohane valik, mida tasub vaadata.

Parim kõhuga magajatele: Elite Rest Ultra Slim Sleeper

Plussid:

• Ülimalt tasane kõhuga magajatele
• Taskukohane

Miinused:

• Valmistatud sünteetilistest materjalidest
• Mõne jaoks ei pruugi see olla piisavalt toeks

Lamedam padi, mis ei tõsta pead liiga palju, on kõige mugavam neile, kes magavad kõhuli – ja see Elite Resti üliõhuke valik sobib hästi. 2,5–3 tolli paksune see annab õhukese mäluvahukihi, mis võimaldab kaela murdumiseta äratada. Kuigi see võib mõne magaja jaoks olla liiga õhuke, sobib see suurepäraselt neile, kes sageli keset ööd oma padjad voodist maha viskavad. See on hea valik ka neile, kes kipuvad magama, käsi padja all. Vaatamata sellele, et padi on nii õhuke, märgivad arvustajad, et padi säilitab oma kuju ja mugava, kuid samas pehme tunde aastaid. (Pole paha valiku puhul, mis maksab teile vähem kui 50 dollarit.)

Elite Rest on ümbritsetud masinpestava puuvillase kattega, kuid padi ise on valmistatud sünteetilisest mäluvahust.

Parim selili magajatele: langevarju alla padi

Plussid:

• Saadaval pehme, keskmise ja tugeva variandina
• Valmistatud looduslikest materjalidest

Miinused:

• Mõne magaja jaoks ei pruugi see olla piisavalt tugev
• Mõned arvustajad märgivad veidrat lõhna

Enamikul kergetel ja kohevatel sulepatjadel puudub tugi, mida vajavad kaelavaluga inimesed, kuid see Parachute'i valik on saadaval mitmel tugevustasemel. Tagumised liiprid soovivad valida kõige kindlama variandi, mis hoiab teie kaela samal joonel, säilitades samas udusulgedele iseloomuliku mugavuse. (Mõelge hotellipadja pilvelaadsele tundele.)

Kuigi see padi on tugevam kui enamik udupatju, märgivad arvustajad, et see on siiski kindlasti pehmem pool, nii et need, kes vajavad lisatuge, soovivad otsida mujalt. Olgugi, et udusulg on looduslik materjal, kaotab see oma kuju kiiremini kui mäluvaht või lateks.

mai 15. märk

Parim ortopeediline padi: Coyuchi TuriyaTM orgaaniline latekspadi

Plussid:

• Valmistatud looduslikest ja orgaanilistest materjalidest
• Ergonoomiline disain, mis eemaldab kaela surve

Miinused:

• Piiratud suurusvahemik

Sellel pöörataval padjal on kaks külge, mis on ergonoomiliselt kujundatud, et eemaldada magades surve kaelalt ja kõrvadelt. Kuigi arvustajad märgivad, et peahälliga tuleb harjuda, on see ülimugav, kui leiate õige asendi.

See on valmistatud kummimahla sertifitseeritud orgaanilisest lateksist ja pestavast orgaanilisest puuvillast kattest. See on maasõbralik padi, mis tarnitakse plastikjäätmete minimeerimiseks korduvkasutatavas orgaanilises riidest kotis. Lisaks jätkusuutlikkusele on lateks loomulikult hingav ja toetav materjal, mis hoiab aja jooksul kuju.

See padi saab ülikõrged hinded; sadade arvustuste hulgast ei leia kedagi, kes oleks seda ühegi tärniga hinnanud. Peamine etteheide on see, et seda on ainult ühes suuruses.

2. oktoobri sodiaagis

Parim jahutav padi: Saatva Memory Foam Pillow

Plussid:

• Jahutus kuumadele magajatele

Miinused:

• Seljal ja kõhul magajatele võib olla liiga paks
• Valmistatud sünteetilistest materjalidest

Higine magamine pole lõbus, nii et see Saatva mäluvahust padi on varustatud grafiidiga, mis tõmbab tukkumise ajal soojuse peast eemale. See on komplektis loomulikult hingava orgaanilisest puuvillast kattega. Kuna see on 6,5 tolli paksune, võib see olla liiga kõrge selili ja kõhuga magajate jaoks; see sobib kõige paremini küljel magajatele, kes kannatavad kaelavalu all ja otsivad jahutavat leevendust.

Parim kombineeritud liipritele: Coop The Original

Plussid:

• Reguleeritav täidis
• Taskukohane

Miinused:

• Tükeldatud vaht võib öösel kimbuda
• Valmistatud sünteetilistest materjalidest

Coop võimaldab teil sisuliselt kujundada oma padja, muutes selle hõlpsaks oma maitse järgi vahttäidise lisamise ja eemaldamise. (Iga tellimusega tarnitakse pool kilo vahtu.) See on suurepärane võimalus kombineeritud magajatele, kes kipuvad asendeid vahetama ja peavad leidma paksuse, mis toetaks nende kaela joondamist kogu öö. Kui teil on raskusi enda jaoks sobiva tunde leidmisega, on Coopil käepärast ka padjatreenerid, kes teid juhendavad.

Kuigi selle padja täidis on sünteetiline, on vaht vähemalt GREENGUARDi ja CertiPUR-US poolt sertifitseeritud, et see ei sisalda lenduvaid orgaanilisi aineid ja on tervisele vähem kahjulik.

Parim orgaaniline: avokaadoroheline padi

Plussid:

• Valmistatud looduslikest ja orgaanilistest materjalidest
• Ettevõte on süsiniknegatiivne

Miinused:

• Võib mõne magaja jaoks olla liiga kõva

Avokaado padi on läbi ja lõhki 100% orgaaniline – alates lateksist sisemusest kuni puuvillase voodri ja katteni. Latekskiht hoiab oma kuju vastu paljusid magamisasendeid ega lähe põhja nagu pehmemad udusuled või mäluvaht (kuigi mõne magaja jaoks võib see tunduda liiga tugev). See pikaajaline investeering kaelavalu ja -jäikuse leevendamisse on varustatud ka lisatäidisega küliliipritele, kes soovivad oma padjale kõrgust tõsta.

Lisaks orgaaniliste materjalide kasutamisele toetab avokaado keskkonda ka süsiniknegatiivse tootmise ja transpordiga.

Millega patja otsides arvestada.

Küsisime füsioterapeudilt ja uneasendi uurijalt kõike, mis on kaelavalu leevendava padja kõige olulisemad omadused. Üldiselt uuringud näitavad (ja eksperdid nõustuvad), et ideaalne kaelavalu padi peaks olema pehme, kuid mitte liiga kõrge, pakkuma kaelale tuge ning olema allergiatestitud ja pestav. Siin on üksikasjalikum ülevaade sellest, mida otsida:

• Paksus: Ekraanide vaatamine, sõitmine ja lihtsalt igapäevaelus liikumine võib avaldada emakakaela lülisambale tugevat survet, selgitab Erin Weber, P.T., DBT , füsioterapeut Flow Füsioteraapias Brooklynis. Teie padi aitab pika päeva lõpus teie kaela pinget maha võtta. Otsige sellist, mis on täpselt õige paksusega, et toetada neutraalset kehahoiakut ja võimaldada selgroo loomulikku kumerust. Külglippujad vajavad tõenäoliselt paksemat patja, et täita oma pea ja madratsi vahelist ruumi, samas kui selja- ja kõhuliigajad saavad midagi õhemat ja vähem mahukat.
• Madrats: Teie madrats ja padi töötavad harmoonias, et luua mugav magamiskeskkond. 'Kui sa edasi magad keskmisest tugevam madrats , istub teie keha sellel madratsil veidi kõrgemal, kuna te ei saa alla vajuda, ja see tähendab, et teie padi peab olema veidi paksem, kuna teie pea istub madratsist kõrgemal. Doug Cary, Ph.D. , füsioterapeut ja uneasendi uurija mbg-le varem öeldud . 'Ja vastupidi, kui magate pehmemal madratsil, vajute sellesse veelgi allapoole, nii et pea ja padja vahel on vähem vahet.' Sel juhul sobivad kõige paremini õhemad padjad!
• Pööning: Loft on teie padja kõrgus, kui teie pea sellele toetub. Kui pööning on liiga kõrge, siis Weber selgitab, et teie emakakaela lülisamba lihased aktiveeruvad magades. See on retsept kaela-, peavalu- või lõualuuvalu jaoks pärast ärkamist. Selle asemel võiksite otsida patja, mis võimaldab neil lihastel puhata.
• Toetus: Kuigi te ei soovi liiga kõrget patja, ei taha te ka liiga tasast patja. Olenevalt sinu magamisasendist ei ole lamestatud padi sulle piisavalt toeks. Kesktee leidmine on oluline, kuid see võib võtta katse-eksitusi, mistõttu on need katseperioodid olulised. Emakakaela padjad pakuvad kaelale täiendavat pehmendust, mille allosas on täiendav osa, kuigi see on olemas piiratud tõendid et need aitavad valu leevendada.
• Kattematerjalid: Looduslikest materjalidest (nt puuvillast) valmistatud padjakate on jahutav, hingav, allergiavaba ja kergesti pestav – kohustuslik higistele magajatele .

KKK

Takeaway.

Mugav padi võib magades vähendada kaela pinget ja aidata teil valuvabalt ärgata. Otsige sellist, mis on õige paksuse ja tugevusega, et hoida oma ülemist selgroogu kogu öö neutraalses asendis. Ja kui teie kael pole ainus, mis valutab, vaadake neid madratsid alaseljavalu vastu ja katted puusavalu vastu järgmiseks.

Teie kõigi aegade parim uni.

Saate oma TASUTA Ülim juhend hea une saamiseks.

Jagage Oma Sõpradega: