Leidsime teie mälestuspäeva küpsetised: siin on 36 brownie retsepti

Hea brownie-retsept on hädavajalik, kuid see, et miski on klassikaline, ei tähenda, et seda ei saaks värskendada. Lemmikmagustoitude tervislikumaks muutmise viisi leidmine ei pruugi tunduda võimalik, kuid avastasime üle 30 viisi, kuidas brownie'id tervislikumaks muuta (ja mõnel juhul isegi lihtsamaks) kui teie keskmiselt pakendatud segu.

Kuidas aga brownie tervislikumaks muuta? Seal on palju võimalusi, alates toore tehnika omaksvõtmisest kuni loovate koostisosade kasutamiseni oma brownie taigna jaoks. Mõned meie lemmikud? Bataadid, kikerherned ja mustad oad, kui nimetada mõnda neist, mida leiate siit.



Erinevate maitsekate lisanditega, nagu pähklivõid, vürtsid ja puuviljad, võite tegelikult leida a mõned uued lemmikud selle loendi hulgas või isegi üks igaks hooajaks.

Keto Brownie retseptid

1. Küpsetamata sarapuupähklipudrud

Need küpsetamata küpsised sobivad suurepäraselt enne kiiret nädalat - neid hoitakse külmkapis kuni kaks nädalat. Lisaks meenutab sarapuupähklite kasutamine retseptis teatud populaarse šokolaadimääre.

Reklaam

2. Ühe kausi Keto küpsised

Küpsetamise teine ​​halvim osa? Puhastus. Need ühe kausiga keto küpsised tule kokku minimaalsete roogade ja minimaalse vaevaga, mis sobib ideaalselt siis, kui soovid midagi magusat, kuid ei taha terve öö köögis veeta.



Gluteenivabad brownie retseptid

3. Kolmekordsed šokolaadipruunid

Kui teete küpsiseid, tähendab see tõenäoliselt šokolaadi lootust, miks mitte minna all-ini see kolmekordne šokolaad variant? Kakao, šokolaadilaastud ja magustamata šokolaad tagavad, et need maitsed oleksid järeleandlikumad kui nad on.

4. Gluteenivabad kakaopruunid

Ärge laske sellel koostisosade loendil end hirmutada. Mustad oad ja banaanid ei pruugi tunduda pruunikestena, kuid need kohmakad maiused veenab teid ja lisatoitained tunduvad lihtsalt boonusena.

5. Maguskartuli küpsised

See on veel üks üllatavast koostisosast koosnev retsept ja (sobivalt nimetatud) maguskartuli loomulik magusus tähendab, et saate teiste magusainete valmistamiseks vähendada need pruunid - lihtsalt mõni kallis lõpetab selle ära.



6. Šokolaadi- ja peedikillud

Peedid annavad oma looduslikke antioksüdante see brownie retsept , mis sobib kõige paremini kaasneva lihtsa jäätumisretseptiga. Munavalgete vahustamine enne taigna sisse voltimist tagab nende piimavabade küpsiste koheva viimistluse.

7. Gluteenivabad pühadepruunid

Veel üks must-oal põhinev brownie see retsept on valmistatud talveks, piparmünt ja purustatud kommipulgad lisavad pühademeeleolu nende lõplikule maitsele - me ei ütle, kas teete neid ka väljaspool hooaega.

26. oktoober sodiaagi ühilduvus

8. Fudgy Date Brownies

See retsept kasutab populaarset tervislikku küpsetist: kivideta Medjooli datlid. Nende loomupärane magusus muudab need ideaalseks brownie-retsepti valmistamiseks ilma suhkrut otsimata ja sobib suurepäraselt selles retseptis sisalduva mandlijahuga.

9. Tumeda šokolaadi vaarikapruunid

Šokolaad ja vaarikad on ideaalne paar. See retsept voldib puuviljad vahetult enne küpsetamist koos šokolaaditükkidega kokku, nii et igal hammustusel on puuviljapuhang ja tükk sulatatud tumedat šokolaadi.

10. Valgupakendis peediküpsised

Peedid, ploomid ja looduslik vadakuvalk on nende ehituskivid see retsept Muidugi pluss šokolaad. Retsept nõuab 85% kakao tumedat šokolaadi, vaid vähese kakaopulbri abil ja tõeline sulatatud šokolaad muudab tõesti asja.

11. Maguskartuli küpsised karamellikastmega

Mitte ainult see retsept tehke klassikaline brownie teie jaoks parem maguskartuli ja kookosjahuga, kuid see on parem, lisades ka lihtsa tervisliku karamellikastme pealmise tilgutamise - kuid meie arvates sobib see suurepäraselt ka teiste magustoitudega.

12. Fall Fudge Brownies

Kukkumise maiused ei piirdu latte. Need pruunid paar kaneeli, muskaatpähklit ja kardemoni tumeda šokolaadi laastude ja nende usaldusväärsete mustade ubadega, et saada sügiseks ideaalne kohev brownie.

13. Teravabad pähklivõi küpsised

Alus (ja lisavalk) on siin erinev liblikõielised: kikerherned. Tainas on suuresti maitsestatud pähklivõiga, kuid brownie maitse pärineb rohkelt sisse segatud šokolaaditükkidest.

Vegan Brownie retseptid

14. Lihtne toores vegan pähklišokolaadi brownie

Märksõna siin: lihtne. Kõik koostisosad lähevad köögikombaini ja tulevad välja a brownie tainas . Ka jäätumine tuleb koos segistis olevate koostisosadega kokku, enne kui need kokku kihistate ja külmkapis tahenete.

15. Toored, veganšokolaadipiparmündi küpsised

Veel üks pühadest inspireeritud retsept, need kihilised pruunid on klassikalise brownie põhjaga, mille peal on piparmündikiht ja mis on viimistletud šokolaadiga ganache kihiga. Nad ei maitse mitte ainult hämmastavalt, vaid näevad erilised välja ka pidupäevapeoks.

16. Toitumisrikkad küpsised

Need pruunid pakkige sisse piisavalt toitaineid, et olla hommikusöögi jaoks otstarbekas valik, kui soovite. Kui teistes retseptides on peeti üldiselt kasutatud, nõuab see spetsiaalselt kuldseid peete, mis on sageli veidi magusamad ja vähem maalähedased kui punapeet.

17. Tume prantsuse röstitud kohvipähkli küpsised maasikatega

Teine retsept, mis võib mõelda hommikutele, need pruunid kasutage nende aluseks banaanide ja mustade ubade kombinatsiooni. Kohvi lisamine segule täiendab ja rõhutab šokolaadimaitset, samas kui kreeka pähklid ja maasikad pakuvad huvi.

Gluteenivabad ja veganbrownie retseptid

18. Peediroosi šokolaadikoogid

Need tumeda šokolaadi küpsised on pitsitud roosi damasti eeterliku õliga, andes neile peene lillemaitse, mis sobib suurepäraselt peedi maalähedase magususe ja tumeda šokolaadi teravusega. Kitsherne konserveeritud vedelik Aquafaba hoiab seda veganina.

19. Supertoidupruunid

Kikerherned, banaanid, toorkakao, datlid, seemned ja pähklid - see retsept on koostisosade loend on nagu tervislike küpsetiste esmatarbekaupade ostunimekiri. Samuti on neid köögikombainis kiire ja lihtne kokku saada. See on ka suurepärane koht linamunade valmistamise õppimise alustamiseks.

20. Mustad läätsepruunid ja vaarikapritsid

Teine valkudega pakendatud maius, in see retsept läätsed liituvad peoga brownie baasina. Külmutatud vaarikatest saavad vaarikapihustid, mis tähistavad teie pruunide tippe. Need saavad kokku ilma jahuta - ainus kuiv koostisosa on kakaopulber ja sooda.

21. Viigi- ja kookosbrownie

Siin on veel üks väike kõrvalekalle klassikalisest brownie'st; viigimarja ja kookospähkli lisamine see retsept on teretulnud värske võtmise jaoks. Lõpptulemus on kohmakas ja maitsekas, ilma et oleks vaja piima- või gluteenisisaldust.

22. Mandlivõi küpsised

Pähklivõid ja šokolaad on täiesti mõistlikud see lihtne retsept , mis sisaldab kogu šokolaaditükke, kuid jätab segust kakaopulbri vahele, nii et iga suutäis on pähklivõi ja šokolaadi ideaalne tasakaal.

23. Fudgy maapähklivõi kanepi küpsised

Teise jaoks retsept, kasutades pähklivõid , seekord on maapähklivõi ühendatud mustade ubade ja kanepiseemnetega (lisaks superstaarikoostisosadele, et viimane brownie oleks eriti udune. Soovitame järgida nende nõuandeid ja lisada Maldoni meresoolaga.

24. 5-koostisosad brownie baarid

Mis on parem kui lihtne retsept? Lihtne ja minimaalsete koostisosadega retsept. The ülilihtne brownie taigen sisaldab kreeka pähkleid, mandleid, datlit, vahtrasiirupit ja kakaod - see on kõik, mida peate täiuslike tervislike küpsiste valmistamiseks kohe tegema.

25. 6-koostisosa mustade ubade küpsised

Kas tunnete, et saaksite teha veidi rohkem kui viit koostisosa? See retsept mustade ubade küpsiste jaoks on vaja oad, mandlid, datlid, vahtrasiirup, kakao ja chia munad - see on nutikas tööriist, mida saab õppida vegan küpsetamiseks mis tahes kujul, mitte ainult küpsised.

26. Toores pekaanipähklipraad

Kui paljud teised selles nimekirjas olevad retseptid on nõudnud kreeka pähkleid ja mandleid, see retsept pöördub pekaanipähklite ja hakitud kookospähkli poole. Kui ihkate šokolaaditoidu järele, pole need teie jaoks sobivad, kuid need annavad maitset kaneeli ja jahvatatud ingveriga.

27. Ella maguskartuli küpsised

Deliciously Ella kaubamärgi taga oleva gluteenivaba taimse viisardi köögist see retsept on see, mis sai talle esimese raamatutehingu. Kui see pole piisav põhjus selle keeristamiseks, on neid ka suhteliselt lihtne valmistada ja nad on loomulikult magustatud.

28. Punase-sametise peedi küpsised

Kui paljud punase sametist koogid ja pruunid saavad oma punase tooni kunstlikest värvainetest, see retsept pöördub punaste toonide ühe kõige tugevama loodusliku allika poole: peet. Jahvatatud linaseemned ja valtsitud kaer toovad selle segu kokku.

29. Toored šokolaadi-vaarika brownie baarid

Veel üks vaarika ja šokolaadi paaritus, mis tõendab nende täielikku harmooniat, see retsept annab paarile töötlemata ja kihilise töötluse. Šokolaadiküpsise kihile järgneb vaarika- ja kookosekiht ning seejärel täiendav šokolaadikiht.

30. Lihtsad valgupakendis toored küpsised

Kui te pole nii huvitatud maapähklite tekstuurist oma tervislikes küpsistes, see retsept läheneb asjadele veidi teisiti, suunates kuus tundi leotatud india pähkleid ja makadaame enne nende segule lisamist, andes pehmema tekstuuri.

Toores Brownie Bites

Mõnikord ei otsi sa tervet magustoitu - vaid natuke maiust. Need toored brownie-näksid sobivad ideaalselt nendeks hetkedeks või peo valmistamiseks, kuna need ei võta ahju aega.

31. Kookosbrownie hammustused

Oleme rääkinud paljudest teistest tumeda šokolaadi loomulikest partneritest, kuid pole veel kookose kiidusõnu laulnud: nüüd on aeg. Ainult kuue vajaliku koostisosaga (mis kõik on tervislikud küpsetussahvade esmatarbekaubad), need hammustused on ideaalne iha rahuldamiseks - lisaks kulub nende kokkusaamiseks vähem kui 15 minutit.

32. Toored šokolaadi-kirsibrownie hammustused

Teine laulmata paaritus, šokolaad ja kirsid, pole mõeldud ainult järeleandlikele romantilistele magustoitudele; nad teevad ka täiuslikke brownie hammustusi, mida tõendab see retsept - mis teeb ka teie kallimale ideaalse üllatuse, kui just seda otsite.

33. Maca-Chocolate Brownie Bites

Üks supertoit, mis pidi veel ilmuma, mängib nendes võtmerolli maka-šokolaadi hammustused . Viska koostisosad lihtsalt köögikombaini ja blenderda, kuni saad segust pallid moodustada - küpsetamine pole vajalik.

34. Magusad ja vürtsikad veganbrownie hammustused

Mitte nõrga südamega, need hammustused tuua kuumus Cayenne'i pulbri ja jahvatatud kaneeliga. Taigna koosneb tavalistest kahtlustatavatest - kuupäevad, pähklid ja kakao nende seas. Lisaks kakaonibudele pakuvad need tervitatavat tekstuuri.

35. Küpseta küpsetised

Kui teised loetletud hammustused lisavad klassikalisele brownie maitseprofiilile veidi midagi muud, see retsept on mõeldud lihtsale šokolaadimaitsele ja vajab tervislikuks raviks vaid viit koostisosa - kõiki, mis teil praegu köögis võivad olla.

Kui olete rase, toidate last rinnaga või võtate ravimeid, pidage enne toidulisandite alustamist nõu oma arstiga. Alati on optimaalne konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga, kui kaalute, millised toidulisandid teile sobivad.

Ja kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.