Uurige Oma Ingli Arv

Taevaselt süütundeta fudgy date küpsised (gluteenivabad)

Pihtimus: mul on magusaisu. Olen selle taltsutamiseks proovinud erinevaid asju, kuid mida rohkem olen oma keha ja isusid tundma õppinud, seda rohkem olen aru saanud, et see on lihtsalt minu programmeeritud viis.





Viimase paari aasta jooksul on minu ettekujutus maiustustest dramaatiliselt muutunud. Ammu on möödas päevad, mil ma sirutaksin kätte 100-kalorise küpsise või koogipaki.

151 inglinumbri tähendus

Pärast sertifitseeritud tervisetreeneriks õppimist olen õppinud, mis on tõeline tervislik toitumine. Olen ka õppinud, et saan aeg-ajalt midagi magusat näksida - aga see on tavaliselt midagi magusat, mille olen endale valmistanud. Ma ei jõua enam kunstlike magusainete ja lõhna- ja maitseainete ning tühja toitumisega toitude poole. Selle asemel otsin maitsvaid looduslikke maiustusi (datlid on nüüd need, mida pean looduse kommideks).



Magustamata tumedas šokolaadis on palju antioksüdante ja see kuulub minu jaoks nii supertoitude kui ka hea tujuga toitude kategooriasse, kuna on teada, et see suurendab ajus serotoniini taset (serotoniin on üks meie hea enesetunde hormoonidest). .



Niisiis, lubage oma magusaisu ühe sellise süüvaba küpsisega! Need on teie jaoks palju tervislikumad kui ükski madala kalorsusega suupistepakk kunagi.

Fudgy Date Brownies retsept

Valmistab 16 küpsist



1. aprill sodiaagimärk
Nautige neid taevaseid kohmakaid kuupäevapruune süütuna

Pilt autorIna Peters/ kõhn



Reklaam

Koostisosad

  • 1 tass ilma Medjooli datlita
  • 3/4 tassi kuuma vett
  • 3/4 tassi mandlijahu
  • 1/2 tassi magustamata kakaopulbrit
  • 1/2 tl. küpsetuspulber
  • 3 spl. kallis
  • 2 tl. puhas vaniljeekstrakt
  • Näputäis meresoola

Meetod

  1. Kuumuta ahi 350 kraadini.
  2. Kalla kausis datlitele kuum vesi ja lase 10 minutit istuda. Tühjendage vesi kuupäevadest ja asetage kuupäevad köögikombaini kaussi või segistisse. Töötle kuupäevi seni, kuni need on ühtlased, kraapides vajadusel kausi külgi alla.
  3. Lisage köögikombaini või blenderisse mandlijahu, kakaopulber, mesi, vanill ja meresool. Töötle uuesti ühtlaseks, kraapides vajadusel kausi küljed maha.
  4. Jaotage segu kookosõliga määritud 8x8-tollisele pannile. Küpseta 20 minutit ja lase enne lõikamist jahtuda.
  5. Lõika brownie 16 ruudukujuliseks tükiks. Hoida õhukindlas anumas külmkapis kuni 5 päeva.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega: