Valmistage selle lihtsa valemi abil lihtne ja tervislik Margarita

Vaadake seda lihtsat valemit täiusliku margarita valmistamiseks, mis on madala kalorsusega ja hoiab teid ketoosis rahuldades samas igasuguse iha.

Kas saate tõesti tervislikku margaritat valmistada?

Margaritad mis tahes kujul on üsna lihtne kokteil ja enamik nende koostisosi on täiuslikult ketosõbralikud. Tequila ennast peetakse üldiselt tervislikumaks valikuks kui mõnda muud likööri.

456 inglinumbri tähendus

Traditsioonilise margarita üks koostisaine, mis ei ole ketosõbralik, on kaasas olev apelsiniliköör – tavaliselt Cointreau või mõnikord kolmesekundiline liköör, mis mõlemad sisaldavad rohkem suhkrut, kui keto säilitamiseks on lubatud ja mis üldiselt muudavad teie kokteili veidi vähem tervislikuks.

Margarita tervislikumaks (ja ketosõbralikumaks) muutmiseks asenda apelsiniliköör vahuveega – apelsinimaitseline, kui maitsest jääb puudu.

'Nr 1 näpunäide tervislikuma margarita jaoks on pöörata tähelepanu portsjonite suurusele,' ütles Jessica Cording, M.S., R.D. mindbodygreenile. 'Segistid on samuti olulised,' märkis ta. 'Kui olete keto või soovite suhkrut vähendada, asendage traditsiooniline lihtne siirup alternatiiviga, nagu alluloos või mungapuu.'

mai 7. sodiaagimärk

Kuidas teha keto margaritat

Teil on vaja järgmist.

• 1 osa värsket tsitruselist mahla
• 2 osa tequilat
• 2 osa mullivett
• Valikuline: ketosõbralik magusaine

Kuidas seda valmistada:

1. Lisage tsitrusviljade mahl, tequila ja magusaine (kui soovite) jääga kokteilišeikerisse ja loksutage segu segamiseks.
2. Kui sulle meeldib oma margarital sool, aja laimiviil ümber klaasiääre ja suru see õhukese soolakihiga kaetud taldrikule. Täida klaas jääga.
3. Kurna šeiker klaasi (või klaasidesse, kui teed rohkem kui ühe) ja vala peale vahuveega ning serveeri kohe.

Tehke see julgelt enda omaks

Veel üks suurepärane asi margaritade juures on see, et neid on lihtne mõne lihtsa lisandiga ise omaks teha. Kui te ei ole huvitatud magusaine lisamisest, soovitab Cording lisada veidi muud: 'Jätke magusaine üldse vahele ja vali midagi vürtsikat,' soovitas ta. Kokteilišeikerisse lisatud jalapeño viil lisab teie joogile hea vürtsi.

Kuigi traditsioonilised margaritad valmistatakse värskest laimimahlast (mida värskem, seda parem), võivad suurepärased olla ka muud tsitruselised. Eelnimetatud apelsinimahla lisamine võib aidata täita likööri eemaldamisest tekkinud maitseauku, kuid veenduge, et seda ei oleks liiga palju (apelsinides on 11,54 grammi süsivesikuid poole tassi kohta).

Olge julgelt loominguline ja lisage ka muid puuvilju: lihtsalt veenduge järgige keto juhiseid pidage meeles, kui eesmärk on ketoosis püsimine. Puuviljade lisamine kokteilišeikerisse laseb jääl selle segamini ajada, lisades joogile maitse. Arbuusimargaritad, keegi?

Aga margaritast inspireeritud mocktail?

Kas otsustate alkoholist hoiduda? See on okei – kokteilid on tõsiselt imeline asi ja margaritast inspireeritud valmistamine on ülilihtne.

'Soovitan teha lihtsalt laimimahla ja agaaviga laimi,' ütles Cording. 'Kui soovite seda veidi ekstra teha, vooderdage klaasi äär meresoolaga.' Ta märgib, et kuigi ta üldiselt ei ole 'suur agaavisiirupi fänn', võib selle kasutamine tagasi kutsuda tõelise margarita, kuna ka tequila on saadud agaavitaimest. Ta soovitab kasutada alluloosi või mungapuuviljade magusainet, kui eelistate agaavimagusainet vältida.

Üldiselt andis Cording, mis puudutab kokteile, üks nõuanne: 'Kõik on rahuldustpakkuva kogemuse saamine ja joogi valimine, mida armastate, selle asemel, et proovida juua seda, mis on 'tervislikum', 'ütles ta, 'ja seada end alahinnata. ja nagu sa pead rohkem jooma.'