Uuringud näitavad, et teie partneri õnn on teie tervisele oluline

Kui kaalute kõiki stressi vähendamise viise, võivad meelde tulla sellised asjad nagu treening, uni või jooga. Kuid ajakirjas avaldatud uute uuringute kohaselt  Psühhoneuroendokrinoloogia 1 , võib õnnelik partner olla tegur, mida te pole veel kaalunud.

Siin on see, mida teadlased leidsid vaadates stress vananevates paarides, pluss see, mida see ütleb suhtega rahulolu ja üldise tervise kohta.

Suhete, vananemise ja stressi uurimine

Selle uuringu jaoks uurisid teadlased andmeid enam kui 300 täiskasvanult vanuses 56–87 aastat. Kõik need täiskasvanud olid aastatel 2012–2018 osalenud kolmes erinevas uuringus, mille andmed olid nende emotsionaalse seisundi, suhtega rahulolu ja kortisooli tase (üks meie stressihormoonidest).

Andmeid analüüsides avastas meeskond, et inimeste keha toodab vähem kortisooli, kui nende partnerid teatasid suhteliselt kõrgematest positiivsetest emotsioonidest. Huvitaval kombel oli kortisooli langus suurem, kui kellegi oma partner oli õnnelik kui siis, kui keegi neist teatas oma positiivseid emotsioone.

Lisaks oli mõju tugevam vanematel inimestel ja inimestel, kes teatasid, et nad on oma suhtes õnnelikumad.

19. juuli sünnipäeva isiksus

Lihtsamalt öeldes: meil on madalam kortisooli tase, kui meie partnerid on õnnelikud, ja see võib eriti kehtida vanemate paaride ja paaride puhul, kes on suhtega väga rahul.

Stressi juhtimine vananedes

Pole saladus, et vananedes on oluline stressi maandada. Krooniliselt kõrgenenud kortisoolisisaldus võib olla a lugematuid tagajärgi tervisele , ja vananedes peavad meie kehad rohkem pingutama, et pärast stressirohket sündmust kortisooli tootmine uuesti alandada.

Sellegipoolest selgitab uuringu juhtiv autor Tomiko Yoneda, Ph.D., et omades  positiivseid emotsioone oma partneriga  võib toimida sotsiaalse ressursina. 'Positiivsed emotsioonid võivad kortisooli tootmist puhverdada, ' selgitab ta ja lisab: 'See on eriti oluline, kui mõtleme sellele, kuidas meie suhtepartnerid võivad seda mõju tegelikult tugevdada.'

Yoneda lisab, et piisava hulga positiivsete emotsioonidega oled eluga paremini kohane, luues omamoodi 'tagasisideahela', mis põlistab rohkem positiivseid emotsioone ja kogemusi. Siis tuleb see uuring ja ütleb, et saate neid eeliseid oma partneriga jagada.

'Suhted pakuvad ideaalset toeallikat, eriti kui need on kvaliteetsed suhted,' ütleb Yoneda. 'See dünaamika võib olla eriti oluline vanemas eas.'

Takeaway

Me ei saa alati takistada stressitegurite sattumist meie teele, kuid saame anda endast parima, et nendega toime tulla. Ja selle uuringu järgi natuke armu ja häid uudiseid oma partnerilt võib aidata kiiresti vähendada stressi ja vananemist.

7. augusti märk