Uuringud näitavad, et Guarana aitab parandada kognitiivset funktsiooni

Ükskõik, kas olete oma töölaua taga, vestlete sõpradega või sukeldudes oma lemmikraamatusse, nõuab meie igapäevaelu meie keskendumist ja keskendumist.

Abistamiseks jõuame tavaliselt kohvi juurde, kuid vastavalt ajakirjas avaldatud süstemaatilise ülevaate ja metaanalüüsi kohaselt Toitained 1 , on veel midagi, milleni võime jõuda: Guaraana seemned . Siin on see, mida nad leidsid.

Guarana tunnetuse tulemuste ülevaatamine

Värskendusena, Guaraana on toitumispsühhiaaterite sõnul väike ümmargune mari, mis on Brasiilia päritolu  Uma Naidoo, M.D.

number 57 tähendus

Nagu Naidoo varem MindBodygreenile rääkis, on Guarana kasutatud tuhandeid aastaid  Põlisrahvaste kogukonnad Amazonases 2  looduslikult stimuleerivate mõjude jaoks.

Traditsiooniliselt tarbitakse Guarana seemnete pulber eriti teeks või segatakse jookidena, väidab Naidoo, lisades: 'Kuid tänapäevasel turul on see suures osas saadaval energias [jookides] ja karastusjookides.

Niisiis soovisid teadlased selle uuringu jaoks üle vaadata olemasolevad Guarana seemnete uuringud, eriti uurides, kuidas Guarana seemnete tarbimine mõjutas selliseid tegureid nagu tunnetuse testid, jõudlusaeg, täpsus jne.

leo mees neitsi naine

Meeskond tuvastas kaheksa platseebokontrollitud uuringut, mis vastasid kaasamiskriteeriumidele, pakkudes andmeid 328 osaleja kohta. See ülevaade ja metaanalüüs näitasid seda ohjeldama Selle tulemuseks oli kiirem jõudlus mitmesuguste kognitiivsete ülesannete ajal - ilma täpsuse mõjuta, võrkusid platseeboga osalenud osalejatega.

'Kas muudatused olid seotud kofeiini sisaldusega või muude guarana biosaadavate ainetega, pole teada,' märgivad uuringu autorid, lisades, et Guarana, kofeiini ja tunnetuse suhet paremaks mõistmiseks on vaja täiendavaid uuringuid.

Mida teha sellega

Guarana ei ole mitte ainult näidanud, et see parandab tunnetust, vaid ka botaanilise koostisosana, pakub see ka muljetavaldavat kokteili looduslike antioksüdantide ühenditega, sealhulgas  kofeiin . Need bioaktiivsed vastutavad ühiselt Guarana väärtusliku kogu keha eeliste eest.

Ja kui soovite neid eeliseid ise tunda, kuid mõtlete, kust seda saada, võite leida Guarana seemne kui ekstrakti mingis nootroopses  täiendused 3 , nagu kapslid ja tabletid. Samuti soovite otsida botaanilist perekonda ja liike  Paullinia cupana  Sildil koos taimeosaga (st seemneekstrakt).

Siin on meie ümardamine Fookuse, keskendumise ja mälu lemmiklisandid , et aidata teil leida endale sobiv valik.

oktoober 10. sodiaagis

Kaasatus

Nii nagu kohv, on ka Guarana mitmekülgne taim, mille taga on tuhandeid aastaid. Nii kofeiini kui ka muude antioksüdantidega saab Guarana aidata toetada mitut heaolu valdkonda Energiataseme tõstmine Ja loomulikult tõmmake teid üles-pakkudes just seda, et teie keskendumisvõime tänab teid.