Uurimistöö leiab seost peavalude, migreeni ja ööpäevase rütmi vahel

Alates klastri peavaludest kuni täielike migreenideni võib peavalu omamine olla kurnav. Ja kui kipute oma peavalu iga päev umbes samal ajal saama, võivad need olla lihtsalt teie ööpäevase rütmiga seotud, selgub ajakirjas Teatajas avaldatud metaanalüüsile Neuroloogia . Siit leiate, mida teadlased leidsid.

Peavalude ja ööpäevase rütmi vahelise ühenduse uurimine

Meie ööpäevane rütm Mõjutab meie une-ärkveloleku tsüklit, sealhulgas siis, kui tunneme end ärkvel versus unine-ja vastavalt selle uuringu kohaselt võib peavalu streikida.

Klastri olemasolevate uuringute metaanalüüsis peavalud , migreenid, hormoonid ja ööpäevane rütm, teadlased leidsid, et paljud inimesed kipuvad oma sümptomeid kogema iga päev samal ajal.

Nimelt oli 71% -l klastrite peavalu kogenud inimestest nende peavalude järgi ööpäevased mustrid, rünnakud said hilisõhtul varahommikul ja rohkem rünnakuid kevadel ja sügisel. Migreenide puhul näitas 50% inimestest rünnakutele ööpäevast mustrit, kellaaeg oli pisut laiem, hilisest hommikust varahommikuni.

Hormonaalsete mustrite osas oli klastri peavaludega inimestel kõrgem kortisooli tase ja madalam melatoniini tase kui klastri peavaludeta ning migreeniga tegelevatel oli nende uriinis madalam kui migreeniga inimestel, samuti madalam melatoniini tase migreenirünnaku ajal.

227 inglinumbri tähendus

Uuringu autorina Mark Joseph Burish, M.D., Ph.D . Selgitab pressiteates 'Andmed viitavad sellele, et mõlemad peavalu häired on mitmel tasandil väga ööpäevased, eriti klastri peavalu', lisades, et need leiud tugevdavad meie ööpäevase rütmi olulisust ja selle rolli klastri peavaludes ja migreenides.

'Need tulemused suurendavad tsirkadiaanipõhiste raviviiside kasutamise võimalust peavalu häirete jaoks. See võib hõlmata mõlemat ööpäevase rütmi põhjal tehtud ravimeetodeid-näiteks ravimite võtmine teatud kellaaegadel-ja ravimeetodeid, mis põhjustavad ööpäevaseid muutusi, mida teatud ravimid saavad teha, mida teatud ravimid saavad teha , 'Lisab Burish.

Mida teha sellega

Ehkki selle ööpäevase seose peavaludega edasiseks selgitamiseks tuleb teha rohkem uuringuid, on selge, et reguleeritud ööpäevase rütmi olemasolu kandub paljudesse meie tervise ja heaolu valdkondadesse. Ja hea uudis on see, et teie ööpäevase rütmi kontrollimine on lihtne, tõhus ja juurdepääsetav viis unetervise üle kontrolli saamiseks.

Esiteks  olulised unereeglid Nagu magama minemine ja iga päev samal ajal ärkamine, on see hea koht alustamiseks - kofeiini ja alkoholi vältimisega voodis liiga lähedal, mis võib mõjutada une kvaliteeti.

Samuti võib tasuda kaaluda a valimist  kvaliteetne unelisand  Koostisosadega nagu magneesium ja Pharmagaba, mis on uurimistööd, mis aitavad reguleerida ööpäevast rütmi ja parandada une kvaliteeti. (Siin on  üheksa meie lemmikuid , kõik kontrollivad toitumisteadlase.)

Ja muudele viisidele Hoidke oma ööpäevane rütm kontrolli all , saate kindlasti loomuliku valguse, kui ärkate, proovige iga päev samal ajal süüa ja trenni teha ning leida tervislikke viise stressi juhtimiseks.

Kaasatus

Meie ööpäevane rütm mängib rolli nii paljudes erinevates kehafunktsioonides, nii et pole üllatav, et see võib mõjutada peavalu ja migreeni.

Kui mõistame üha enam ööpäevast rütmi ja selle rolli meie üldises heaolus, kaaluge seda veel ühte põhjust, et veenduda, et jääte tervislik unegraafik .