Uurige Oma Ingli Arv

Terapeut selgitab, kuidas teada saada, kas olete tööl gaasivalgustatud

Tööl võite olla olukorras, kus tunnete, et teid saboteeritakse või tööandja või töökaaslane ahistab teid. Nende probleemide lahendamisel öeldakse teile, et olete 'hull' või et see, mida nägite ja kuulsite, pole juhtunud. Kui see on juhtunud teiega, võite olla töökohas gaasivalgustuse ohver.





Mis on gaasivalgustus?

Gaasivalgustus on psühholoogilise väärkohtlemise vorm, kus vägivallatseja üritab sind veenda, et sind ei saa usaldada või et sa kaotad mõistuse. Kurjategija peamine eesmärk on võimu omandamine ja kontroll sinu üle. Mida rohkem suudab keegi teid veenda, et probleem on teie ja mitte tema, seda väiksem on tõenäosus, et otsite abi. See on just see, millega gaasitõstuk pangas käib - et hoiate selle inimese käitumise häbitundest endale. Võib-olla olete ennast isegi veennud, et olete kindlasti pannud selle inimese enda poole nii käituma.

skorpion naine vähk mees
Reklaam

Näited gaasivalgustuse kohta tööl:

1.Saboteerimine salaja

Te olete projekti kallal töö lõpetanud ja teie töökaaslane pakkus teile mõlema ülesande täitmist, kuna ta kohtub ülemusega hiljem nagunii. Sel pärastlõunal küsib ülemus, miks ta ei saanud teie ülesannet, nagu see pidi täna maksma. Ütlete talle, et teie töökaaslane ütles, et ta annab selle teie jaoks sisse. Töökaaslane kuuleb teid pealt ja ütleb: 'Ärge süüdistage mind selles, et ma oma tööd õigeks ajaks ei teinud.'



Mõned inimesed on lihtsalt diversandid - nad elavad selleks, et näha inimesi läbi kukkumas. Nad arvavad ekslikult, et kui teil ebaõnnestub, näevad nad võrreldes sellega paremad välja. Nad ei saa aru, et üks inimene, kes kontoris läbi kukub, muudab selle raskemaks kõigile teistele, ka diversandile endale. Sabotöörid kasutavad oma eesmärkide saavutamiseks regulaarselt gaasivalgustust: nad valetavad teile näkku (või teie ülemusele), et nad pole kunagi midagi öelnud ega teinud ja et kontoris teate, et üritate teisi inimesi hätta saada (vale). Leiate, et gaasivalgustid süüdistavad teisi inimesi sageli selles, mida nad teevad. Seda nimetatakse projitseerimine .



kaks.Nuhkimine ja eitamine

Oleksite võinud vanduda, et logisite sülearvutist välja poolteist tundi tagasi enne lõunale minekut. Kuid mõned asjad teie laual on liikunud ja viimane sisselogimine oli 30 minutit tagasi. Teid lukustati ühelt oma sotsiaalmeedia kontolt, kuna see ütleb, et proovisite oma parooli liiga palju kordi. Ütlete oma ülemusele, et arvate, et keegi logis teie sülearvutisse sisse ja proovis pääseda juurde ühele teie sotsiaalmeedia kontolt. Teie ülemus vastab: 'Te ei tohiks nagunii sülearvutiga isiklikke asju teha.' Kui küsite oma ülemuselt, kas ta nägi kedagi teie laua taga, ütleb ta: 'Ei, mitte üldse. Sa oled lihtsalt paranoiline. '

Tegelikult palus teie ülemus kontoris kelleltki teie sülearvutile juurde pääseda. Ta võib olla öelnud midagi süütut kõlavat: 'Mul on vaja tema sülearvutist faili ja ta on lõunasöögi ajal. Ta ütles mulle, et sellele juurdepääs on korras. ' See on digitaalne väärkohtlemine seda halvendab gaasivalgustus.



Lisaks oma tegude eitamisele ütlevad gaasivalgustid teile konkreetselt, et olete paranoiline, et oma mõtetes kahtluse seeme külvata.



3.Kiusavad teie vastu ahistamisaruandeid

Teie ülemus teeb teile sobimatut ettemakset. Kuid kui teatate sellest HR-ile, ütleb teie ülemus neile, et ähvardasite HR-le öelda, et ta kiusas teid, kui ta teile palka ei tõsta.

Kui tööandja teid ahistab, ütlevad nad tavaliselt teile, et keegi ei usu teid. Tavaliselt heidavad nad valet, et kõik teie kontoris arvavad teist halvasti. Samuti võivad nad ähvardada teid vallandada. Need on ähvardused, mille eesmärk on panna teid ahistaja väärkohtlemisest vaikima. Võite isegi hakata oma sündmuste versiooni kahtluse alla seadma. See on täpselt see, mida bensiini süütaja soovib, et sa teeksid - ära usalda ennast sinnamaani, et kahtled oma reaalsuses.



Märgid, mida olete tööl valgustanud:

  • Teie seadmetele või sotsiaalmeedia kontodele on seletamatuid sisselogimisi.
  • Teie esemed kaovad ja ilmuvad uuesti teie töölauale.
  • Töö, mille sisse andsite, on kadunud ja teie ülemus väidab, et nad pole seda kunagi saanud.
  • Tööandja palub teil temaga üksi kohtuda ja eitab siis, et nad selle aja jooksul midagi ütlesid või tegid.
  • Töökaaslane või tööandja eraldab teid tööl.
  • Töökaaslane või tööandja on öelnud, et 'kõik arvavad, et olete hull' ja et teid ei usuta, kui neist teatate.
  • Teie töökaaslane või ülemus ütleb teile vaikselt rassistlikke või seksistlikke asju, piisavalt vaikne, et teie töökaaslased seda ei kuuleks.
  • Tunnete, et töökaaslased on teid „ühendanud”.
  • Teie ülemus ütleb teile, et võite homme ilmuda tavapärasest tund hiljem, kuid kui te seda teete, ütleb sama boss teile, et olete rikkunud ettevõtte poliitikat.
  • Tundub, et ettevõtte poliitika muutub kapriisilt ja sobib teie ülemuse motiividega.

Kuidas töökohal gaasivalgustusega toime tulla:

1. Pane end oma tõele põhja.

Gaasivalgustus seisneb teie reaalsustaju moonutamises. Nii et kui teate, et teil on gaasivalgustus, võtke aega, et tõesti istuda koos oma teadmistega, et end tegelikkuses uuesti maandada. Enda usaldamine on seda tüüpi mürgise käitumisega toimetuleku võti. (Siit lähemalt mida teha pärast seda, kui olete valgustatud .)



oktoober 17. sodiaagimärk

2. Ärge kohtuge ainult gaasitõstukiga.

Kui bensiinimootor ütleb teile, et nad peavad teiega privaatselt kohtuma, olge väga ettevaatlik. Kaaluge tunnistajaks usaldusväärse töökaaslase või muu juhendaja kaasamist. Kui bensiinijagaja keeldub teist inimest tuppa lubamast, küsige neilt, miks. Seejärel öelge neile, et te ei tunne end üksi kohtumisel mugavalt. Dokumenteerige see ja kaaluge käitumisest teatamist.

27. aprilli sodiaagis

3. Hoidke dokumentatsiooni.

Kui tunnete, et teid tööl ahhetatakse või ahistatakse, hoidke dokumente kuupäevade, kellaaegade ja kaasatud inimeste kohta. Pange kirja otsepakkumised. Selle teabe salvestamiseks ärge kasutage töötaja omandis olevat seadet ega pilvekontot. Kui teid vallandatakse, peate need seadmed sisse lülitama.

4. Teadke oma õigusi.

Kui viibite USA-s, võib teie kohtlemine vastata võrdse tööhõivevõimaluste komisjoni töökoha ahistamise määratlusele. Lisateabe saamiseks minge aadressile eeoc.gov. Tutvuge oma töökoha protokolliga (kui see on olemas) ahistamisest teatamiseks.



Advokaat, eriti spetsialiseerunud töökoha õigustele, võib anda teile juriidilist nõu ja soovitada, milliseid samme peaksite enda kaitsmiseks võtma. Advokaat võib ka teile öelda, kui teil on tööandja vastu võimalik ahistamisjuhtum.

5. Kaaluge töölt lahkumist.

Kuigi pole õiglane, et peaksite kellegi teise taunitava käitumise tõttu töölt lahkuma, mõelge, mis see teile emotsionaalselt maksab. Kui suur on teil selles keskkonnas töötamise tõttu krooniline stress? Pidage meeles, et paljud gaasitulelaternad teavad, kuidas „radari all lennata“ - nad teevad just nii palju, et teid ebamugavalt ja kilpimata oleks, kuid mitte nii palju, et ülemused selle vastu midagi ette võtaksid. Elu on lühike ja see töö võib teid pingutada, kuni see mõjutab teie tervist. Mõnikord lahkudes gaasivalgustuse olukorrast ja millegi muu otsimine on teie parim valik.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega: