Miks jäävad Gaslightingu ohvrid suhtesse?

Ühiskonnana oleme lõpuks hakanud teadlikumaks toksilisest käitumisest, mida nimetatakse gaasivalgustuseks - osaliselt kõigi selle kõrgete juhtumite tõttu, mida oleme hiljuti näinud igas eluvaldkonnas alates Bakalaureus paradiisis Washingtoni kantseleisse. Gaasivalgustus on emotsionaalse väärkohtlemise vorm, rida manipuleerivaid käitumisviise, mille eesmärk on saada enda üle kontrolli ja isoleerida teid oma sõprade ja perega. Gaasituli paneb sind oma tegelikkuse versiooni kahtluse alla seadma - muutes sind suurema kuritarvitamise suhtes haavatavaks.

Totaalsele autsaiderile võib sageli olla keeruline mõista, miks inimene jääks suhtesse kellegagi, kes teda valgustab. Kuid kui vaatate tähelepanelikult gaasitulelaternate spetsiifilisi käitumisviise, on lihtne mõista, miks on end sellist tüüpi kontrollivatest ja pea pöörlevatest suhetest välja jätta nii keeruline. Mõnikord võib see isegi tunduda võimatu.

Kuidas hoiavad gaasitulelaternad oma ohvreid vedamas?

1. Nad vabandavad - aga need vabandused on tinglikud.

Gaasitulelaternad on „tingliku vabanduse” meistrid. Tead, kui keegi ütleb: 'Mul on kahju, et sa end sellisena tunned.' See pole vabandus; teine ​​inimene ei võta oma käitumise eest vastutust. Ta lihtsalt manipuleerib sinuga, et tunnetaks sind tunnetades.

Gaasivalgustid vabandavad ainult siis, kui nad üritavad sinust midagi saada. Isegi kui nad teile vabandust paluvad, näete tähelepanelikult kuulates, et see on tõesti mitte-vabandus (nt: 'Vabandust, et ma petsin, aga kui te oleksite parem naine, poleks ma otsinud kiindumus mujale ”) ja nad annavad seda tavaliselt ainult seetõttu, et te seda palusite või seetõttu, et kohtunik või vahendaja sundisid neid seda tegema.

2. Nad soosivad räigeid katseid soosida.

Gaasitulelaternad on meistrid ka inimeste ülevõitmisel. Nad kasutavad valesid meelitusi, et saada teilt seda, mida nad tahavad. Niipea, kui täidate nende vajadused, viskavad nad oma kenuse maski maha. Usaldage oma sisikonda. Kui sõbralikkus tundub sunnitud või võlts, olge ettevaatlik.

3. Nad kasutavad teie nõrkusi teie vastu.

Mitu korda alustate suhteid gaasitõstjaga, kes tunneb end väga turvaliselt, nii et teete seda, mida teeks iga usaldusväärne inimene tema arvates tervislikus suhtes - jagate inimesega oma intiimseid mõtteid ja tundeid. See on normaalne, loomulik, tervislik osa lähisuhte loomisest. Pange tähele, et gaasituli paljastab harva enda kohta nii palju intiimset teavet.

Vahepeal hakkab teie jagatav teave võitlustes teie vastu varsti ära kasutama - sellest saab psühholoogiline laskemoon. Näiteks visatakse teile tagasi bensiinijaamaga jagatud enesekindlus oma konfliktsete suhete kohta õega: 'Pole ime, et me vaidleme. Ka su õde ei talu sind. Sa kohtled teda samamoodi nagu mind. '

4. Nad suhtlevad peaaegu alati inimestega, kes nende pärast minestavad.

Sõpradel, kes hakkaksid gaasitulelaternatega oma käitumise pärast silmitsi seisma, pole gaasivalgustite elus kohta. Gaasivalgustid suhtlevad ainult inimestega, kes panevad nad pjedestaalile, nii nagu nad tunnevad, et väärivad kohtlemist. Teised gaasivalgustid tunnevad, et te ei imetle enam neid ja hoolitseb nende eest, nad viskavad teid maha.

5. Nad põhjustavad teistes hirmu.

Gaasitõstuki perekond ja sõbrad võivad teda kaitsta inimeste eest, kellel on julgust teda oma käitumise pärast välja kutsuda, või võivad nad ise vältida süütega kokkupuutumist. Seda kahel peamisel põhjusel: (1) Sõbrad ja pereliikmed on bensiini süütamise käitumisega harjunud ja peavad seda normaalseks; ja (2) nad kaitsevad end bensiinimootori suhtes ebalojaalse väljanägemise eest. See on eriti tavaline gaasitulelaste lastel. Kui pere ja sõbrad kogevad gaasitõstja kättemaksu, õpivad nad teda kartma ja vältima iga hinna eest vastasseisu.

6. Karistamine ei mõjuta neid.

B-grupi isiksushäiretega inimestel (kellel on kõrgem gaasivalgustusega käitumine) on neuronite vallandamise muster teistsugune kui teistel inimestel distsiplineerimise või karistamise korral. Samuti ei hinda nad hüvesid teiste inimeste viisil. See tähendab, et karistamisel ja premeerimisel on tavaliselt vähem mõju, mille tulemuseks on gaasitulelaternate tõenäosus, et nad 'teevad oma asju', muretsemata teiste reaktsioonide pärast.

7. Nad praktiseerivad 'kognitiivset empaatiat'.

Tundub, et gaasivalgustid mõistavad teie enesetunnet, kuid vaadake seda lähemalt ja märkate, et nende empaatiaväljendused on roboti omadusega. Nende reaktsioonid tunduvad tasased või eelnevalt salvestatud - nende sõnade taga pole tegelikke emotsioone. Gaslighterid on kognitiivse empaatia kasutamise eksperdid - käituvad nii, nagu tunneksid nad empaatiat, seda tegelikult tundmata.

8. Lojaalsus on vajalik - kuid mitte vastastikune.

Gaasivalgustid nõuavad täielikku ja ebareaalset lojaalsust - kuid ärge oodake neilt lojaalsust. Nad on kurikuulsad oma kompulsiivse truudusetuse pärast. Gaasivalgustid teevad teile kõike, mida tahavad, kuid Jumal aitab teid, kui arvate, et olete nad reetnud. Need muudavad teie elu põrguks.

44 inglinumbri armastus

9. Nad väldivad enda tekitatud probleemide tunnistamist.

Gaasivalgustid ütlevad, et teie või nende läheduses olevad inimesed on irratsionaalsed ja neil on kõik valesti, kuigi tegelikult väldivad nad vajadust ennast selgitada või oma tegude eest vastutada. Näiteks seavad gaasitulelaternad oma töökaaslased ohtu, kui nad ei järgi töökoha ohutuseeskirju. Kui ülemused nende rikkumiste pärast silmitsi seisavad, väidavad nad, et keegi tegelikult viga ei saanud ja et nad on ebaõiglaselt suunatud. Või süüdistavad vanemad, kellele lapse õpetaja ütleb, et oleks kasulik, kui nad kulutaksid rohkem aega kodus lugemisele, süüdistades lapse lugemisega automaatselt teist vanemat või süüdistades õpetajat või kooli selle kasvatamises.

Pidage meeles, et gaasivalgustus erineb lihtsast manipuleerimisest.

Mis vahe on sellel, kes konkreetse kasu nimel manipuleerib, ja gaasitõstukil? See on peen joon. Kui manipuleerimine (või mõjutamine) on mõne töö, näiteks müügi, oluline osa, on see gaasivalgustitega käitumise muster - nende vaikerežiim. See tähendab, et kui enamik inimesi valetab, on see konkreetse tulemuse nimel - vastandumise vältimiseks, edenemiseks või kellegi soosimiseks. Kuid gaasitulelaternate puhul pole erilist põhjust valetada, kuid ometi teevad nad seda ikka ja jälle, sageli eskaleeruval moel, kui tunnevad oma jõu mõjusid, lihtsalt selleks, et seda teha - selleks, et saada üle kontroll ja ajavad teid segadusse. Gaasivalgustid manipuleerivad teistega mitte ainult olukorras, vaid eluviisina.

Miks gaasivalgustid nii käituvad? Käib arutelu teemal „loodus vs kasvatamine“. Mõnikord on inimesed lihtsalt sündinud manipulaatorid, kuid gaasivalgustuse käitumist saab õppida ka vanematelt või teistelt inimestelt lapse elus. Lapsena psühholoogiliselt väärkoheldud gaasitulelaternad õppisid kohanemisvõimalusi, et tulla toime neile tekitatud julmusega.

Paljudel gaasivalgustitel on nartsissistlik vigastus - tajutav oht nende eneseväärikusele või enesehinnangule. Seejärel reageerivad nad nartsissistliku raevuga. See raev pole alati vali - see võib olla vaikne ja sama ohtlik. Tegelikult, kui nartsissist on raev täis, tuleb see tavaliselt üle õõvastava rahulikuna - piisavalt, et panna kuklas olevad karvad püsti tõusma.

Miks olete sellega elanud?

See võtab teatud koguse kognitiivne dissonants jääda ühendusse bensiinimootoriga - olgu see siis partner, õde-vend, vanem, töökaaslane või keegi, keda aitasite valida. Kognitiivne dissonants tekib siis, kui teil on gaasitõstuki kohta teavet, mis on täiesti vastuolus teie veendumuste, väärtuste ja sellega, mida arvasite selle inimese kohta teadvat. Kui meil on kognitiivse dissonantsi seisund, reageerime ühel järgmistest viisidest:

• Me ignoreerime vastuolulist teavet.
• Me võitleme vastuolulise teabe vastu.
• Asendame oma veendumused ja väärtused vastuolulise teabega.

Võib-olla olete sellega leppinud, sest veensite ennast, et see on normaalne. Kuid kõige tervislikum viis kognitiivse dissonantsi lahendamiseks on tegutseda, et viia end tagasi oma veendumuste ja väärtushinnangutega kooskõlla - ja see tähendab mitu korda bensiini süütamisest lahkumist või sellest eemaldumist.

Niisiis, mida saate teha?

Kui miski ei tundu suhte või inimese suhtes õige, usaldage seda instinkti. Vajadusel pöörduge vaimse tervise spetsialisti poole. Gaasivalgustid vähendavad enesehinnangut ja teevad neist sõltuvust väga kavalaks, kuid nõustajaga rääkimine võib aidata teil end uuesti tunda.

On viise, kuidas vähendada gaasitõstuki mõju oma elus. Paljud neist saavad kokku ühe asja: mine võimalikult kaugele. Kuna gaasivalgustid on nii libedad ja manipuleerivad, on teie parim lahendus katkestada igasugune kontakt. Kui te ei saa kontakti täielikult katkestada, vähendage seda drastiliselt. Samuti ärge laske neil kunagi higistamist näha. Gaslighteri tulu on teadmine, et nad on teid häirinud. Kui te ei reageeri ega käitu igavalt, jätavad nad teid tavaliselt rahule.

Mõned inimesed proovivad bensiinijalale „tema enda ravimit maitsta“, kohe ropendades ja manipuleerides. See võib toimida väga lühikese aja jooksul, šokeerides bensiinijaama vaikusesse, kuid ärge laske end petta. Nad tulevad kättemaksu eest tagasi. See on keeruline mäng, mida mängida. Ja mis hinnaga teile? Sa ei taha hakata käituma nagu bensiinijaam, hoolimata sellest, kui tugev kiusatus on.

Lõpuks teadke, et bensiinijaamaga vastasseismine ei toimi peaaegu kunagi. Kui proovite tõstatada nende jõupingutusi reaalsuse moonutamiseks, moonutavad nad seda ainult veelgi ja keelduvad oma tegevust tunnustamast. Parim võimalus on lahkuda ja katkestada igasugune side gaasitulega - minge raadiovaikusele. Olge valmis selleks, et nad prooviksid kõik endast oleneva, et teid tagasi nende küüsse viia. Nad vajavad tähelepanu - ja kui nad ei saa seda uuest suhtest, tulevad nad teie eest tagasi. Ärge hoidke kontakti. Asjad ei muutu bensiiniga kunagi paremaks - ainult halvemaks.

Pidage meeles, kuidas terved inimesed käituvad.

Kui teil on praegu tegemist gaasitõstukiga, on üks viis ennast maandada, pidades silmas seda, kuidas psühholoogiliselt terve inimene tegelikult peaks käituma. Nüüd, muidugi, kui olete mõnda aega bensiinimootori läheduses olnud, võib olla lihtne unustada, kuidas see üldse välja näeb. Psühholoogiliselt terved inimesed:

• Julgustage arvamuste avaldamist
• Öelge, mida nad mõtlevad ja mõtlevad seda, mida nad ütlevad
• Toetage teid, isegi kui nad pole teiega nõus
• Andke teile otsesel ja sõbralikul viisil teada, kui olete neile haiget teinud
• On võimelised emotsionaalseks läheduseks - tunnete ja ideede vastastikuseks jagamiseks
• Usalda teisi
• Näidake ehtsat ja ehedat käitumist

Välja võetud Gaasivalgustus: tunnustage manipuleerivaid ja emotsionaalselt vägivaldseid inimesi - ja vabastage ennast autor Stephanie Moulton Sarkis, Ph.D. Autoriõigus 2018. Saadaval Da Capo Lifelong Booksilt, mis on Hachette Book Group, Inc. tütarettevõtte Perseus Books, LLC jäljend.

Ja kas soovite, et kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega: