Teie aju töötab selle nihke tegemisel parimal viisil, ütleb neuroteadlane

Tõenäoliselt mõtlete iga päev soovitud toodetele ja saavutustele (me kõik teeme) - aga kas küsite endalt miks Kas soovite neid?

Stanfordi professori ja kaastundeameti James Doty, M.D. kaastundeameti neuroteadlase sõnul on see oluline samm teie soovide ilmnemisel, millest liiga paljud inimesed vahele jätavad.

Nagu ta selgitas ühe episoodi Mindbodygreen Podcast , on võimalus oma aju optimaalseks manifestatsiooniks ja see puudutab mõtteviisi. Allpool tema soovitus. 

Kuidas nihutada oma fookus hedoonilisest õnnest eudaemoonilise õnne juurde

Peamine on keskenduda pigem eudaemonlikule õnnele kui hedoonilisele õnnele. Kui te pole nende terminitega tuttav, on siin lühike värskendus: Hedooniline õnn keskendub naudingule ja naudingule, samal ajal eudaemonlik õnn keskendub tähendusele ja eesmärgile. 

Muidugi, hedoonilise õnnega pole midagi halba (me kõik tahame oma elus naudingut leida), kuid Doty soovitab, et avaldumisel oleks teil kasu esirinnas tähenduse ja eesmärgi seadmisest. 

10. juuni märk

Ta kasutab uue maja näidet, et illustreerida, milline see praktikas välja näeb. 'Kui istute seal ja ütlete:' Ma tahan selles majas elada, sest see on suurem kui kõigi teiste maja, vaatavad kõik mind ja usuvad, et olen edukas ja see näitab kõigile, et ma olen väärt, sest mul on see, 'see on vale lähenemine.' 

Selle asemel: 'Kui te istute seal ja ütlete:' Mul on vaja kodu, et mul oleks kogemusi nendega, keda ma armastan, on see soojuskoht, see on kutsuv koht, see on koht, kus inimestel saab olla mugav ja olla ise '' ' See on See, kuidas saate oma ilmingute saavutamisele lähemale, ütleb ta. 

Doty tõstab esile Sinised tsoonid Selle transformatiivse tegevuse muutuse veenva näitena, andes positiivseid tulemusi. Nendes laiendatud pikaealisuse enklaavides, kultuurilised väärtused rõhutage eudaemonoonilist õnne 1 , mida iseloomustab eesmärgitunne ja tugev rõhk edendamisel kogukond, ühendused ja tähenduslikud suhted.

Erinevalt põgeneva õnne või viivitamatu rahuldamise püüdlustest on need prioriteedid sinise tsooni teadlaste sõnul olulised pikaealisuse ja üldise heaolu edendamisel.

Doty mainib ka Harvardi täiskasvanute arengu uuring , ulatub üle 85 aasta. Leiud avalikustasid, et kõige õnnelikumaid osalejaid ei toetanud rikkused, luksuskaubad või varad, vaid nende kasvatatud sügavad ja intiimsed suhted.

Lisaks on MRT -skaneeringud näidanud, et sellised vaimsed harjutused nagu meditatsioon saab oluliselt Muutke aju struktuuri 2 , suurendades ebaõnne ees suuremat emotsionaalset vastupidavust.

See praktika ei nõua ega anna materiaalseid eeliseid, vaid aitab selle asemel kaasa neile 'pehmematele' emotsionaalsetele vajadustele, nagu tähendus ja eesmärk eudaemoonilise õnne keskmes.

Selle nihke tegemine võib olla teie heaolu jaoks esmatähtis. 'Nii töötab meie aju parimal juhul,' räägib Doty selle nihe sügavama täitmise poole. 'Nii suudate selles režiimis viibides oma kavatsusi maksimaalselt avaldada.'

2. novembri sodiaagis

Kaasatus

Doty soovitab oma manifestatsiooni mõtteviisi nihutada materiaalsete esemete saavutamisest kuni teie soovide taga oleva tähenduse rõhutamiseni.

Kui keskendute eesmärgile ja tähendusele, võite lihtsalt lüüa kulda rõõmuga, mis kestab.