Teaduslik põhjus, miks te ei peaks duši all muusikat kuulama

Väike lõbus fakt minu kohta: mulle meeldib duši all podcaste kuulata. Kas see on imelik? Võib-olla. See on harjumus, mille ma omandasin üksi elades, nii et võib-olla jäin sellest alateadlikult mööda pidev sotsiaalne suhtlus Elasin koos toakaaslastega ja taskuhäälingusaated võivad tekitada tunde, et vestlete. Või noh, vähemalt ühe pealtkuulamist. 

Aga ma kuulasin episoodi sellest mindbodygreen podcast juhtiva õnneteadlasega Gretchen Rubin , kes ei soovita duši all igasugust vaimset stimulatsiooni. Pole muusikat ega taskuhäälingusaateid. ( Ahhetab! ) 

Vastavalt New York Times enimmüüdud autor, minu duši all käimise harjumused võivad mu loovust saboteerida – ja ma pole ainuke. 

Kas peaksite duši all midagi kuulama?

'Mind paelub igavus,' märgib Rubin. Vaata, igavus kasvatab loovust, ometi ei lase me sageli oma mõtteid nii-öelda 'rihmast lahti'. 'Just siis, kui mul on igav, on mul suured arusaamad, sest mu aju on avatud ja üritab ennast lõbustada,' lisab ta. 

Uuringud toetavad tema kogemust: Üks uuring 1 andis osalejatele ülesande igavuse tekitamiseks 15 minuti jooksul kataloogist telefoninumbreid kopeerida; seejärel palusid nad neil inimestel leida tassipaari erinevaid kasutusviise – ülesanne, mis annaks neile võimaluse oma loovust näidata. 

Tulemused? 'Tüdinud' rühm tuli oluliselt loovamate ideedega kui kontrollrühm. Teadlased väitsid, et osalejad unistavad passiivse ja igava ülesande ajal, mis lõpuks tõi kaasa rohkem loovust. 

Seetõttu soovitab Rubin lasta mõtetel rännata ja puudutage oma alateadvust vähemalt paar minutit päevas, olenemata sellest, kas olete jalutuskäigul, muuseumis või, jah, duši all. 'Ma ei tea, et mul oleks suurepärane ülevaade, kui jalutaksin taskuhäälingusaadet kuulates,' märgib ta. 'Nii palju kui mulle taskuhäälingusaadete kuulamine meeldib, oleksin mõelnud sellele, millest see taskuhääling ka ei räägiks.' 

Nii et kui loodate tekitada uusi, originaalseid mõtteid, võiksite vältida igasugust vaimset stimuleerimist. 'Uute ideede puhkemiseks on vaja seda avatud otsimise aega,' lisab ta. 'See on põhjus, miks inimesed saavad ideid duši all või keset ööd - see on seisak, kus aju loob oma lõbu.' 

Kuid lõõgastusaeg on erinev

Nagu öeldud, ei pea seisakud alati olema produktiivne aeg. Kui muusika või taskuhäälingusaadete kuulamine aitab teil lõõgastuda, palun jätkake!

Mõnel inimesel on võimalus liiga palju mõtteid nende mõtetes keerlevad (tere) ja kuulavad kellegi teise mõtteid võib aidata neil pärast pikka ja tegusat päeva pingest lahti saada. Seega kõhklen öelda, et duši all käimise ajal muusika ja/või taskuhäälingusaadete kuulamine on oma olemuselt halb.

Ja ma ei usu, et see on see, mida Rubin püüab saavutada – kui loodate oma loovust ära kasutada, proovige lihtsalt leida aeg, mil teie mõistus saab tõeliselt mängida.

844 inglinumbri armastus

Takeaway 

Vabandame oma duširutiini muutmise pärast, kuid võiksite kuulata Rubini nõuannet ja lülitada loputamise ajaks heli välja. Kui lasete oma mõtetel tiirleda, võivad teie parimad ideed mullitada ja duši all käimine on ideaalne võimalus unistada. Muidugi võite selle asemel valida vaikse jalutuskäigu – mina isiklikult võin aeg-ajalt sellele pühenduda ja suudan oma taskuhäälingusaadete harjumust elus hoida.