Stress ja unetus suurendavad menopausijärgsetel naistel AFIB -i riski

Kodade virvendus (mida tavaliselt nimetatakse AFIB -ks või AF -ks) on teatud tüüpi ebaregulaarne südamelöök, mis mõjutab üldiselt vanemaid täiskasvanuid.

neitsi naine kaksikud mees

See südame arütmia ei pruugi olla oma olemuselt eluohtlik, kuid see võib suurendada teie südameatakkide ja insuldi riski, nii et see on kindlasti midagi, millele vahekaardid peal hoida.

AFIB levinud riskifaktorite hulka kuuluvad geneetiline eelsoodumus, infarkt ja südamehaigused, kui nimetada vaid mõnda.

Teadusuuringute kohaselt võivad elustiilifaktorid siiski aidata kaasa AFIB arengu riskile, eriti menopausijärgsetel naistel. Allpool leiud.  

Stress ja unetus suurendavad AFIB riski

Uuring avaldatud ajakirjas Ameerika Südameassotsiatsiooni ajakiri leidis, et ühel neljal naisel võib AFIB areneda pärast menopausi ja pidada anamneesis stressirohkeid sündmusi ja unetust kaheks peamiseks soodustavaks teguriks. 

Teadlased analüüsisid suurema USA uuringu põhjal küsimustikke enam kui 83 000 naisest vanuses 50–79 Naiste tervisealgatus , märgates, et AFIB -i risk suurenes unetusega naiste puhul 4%, ja 2% naiste puhul, kes olid teatanud ühest või mitmest olulisest stressirohkest sündmusest. 

Stressirohkete sündmustega seotud küsimused puudutasid selliseid teemasid nagu haigus, lahutus, lähedase kaotamine, rahaline surve, väärkohtlemine ja palju muud. 

Unetuse küsimustiku jaoks küsisid teadlased magama jäämise ja magama jäämise, aga ka unekvaliteedi ja kestuse probleemide kohta. 

Mida see tähendab naiste tervise jaoks

See leid on oluline, kuna see kinnitab seost naiste une, vaimse tervise ja südame tervise vahel. 

See mitte ainult ei julgusta tervishoiuteenuse osutajaid AFIB-i diagnoosimisel ja ravimisel neid tegureid arvestama, vaid kordab ka järjepideva ja kvaliteetse magamise, vaimse tervise kaldumise ja professionaali poole pöördumise olulisust, kui teid sinna pääseb vaja seda.

18. novembri märk

Võib kindlalt öelda, et pisut rohkem aega oma vaimsele tervisele ja unekvaliteedile keskendumiseks on teie tervisele kasulik, kaugeltki teie südamest. Allpool on mõned kiired näpunäited stressi haldamiseks ja parema magamise saamiseks.

7 näpunäidet stressi vähendamiseks ja parema magamise saamiseks

• Piirake kofeiini päeva lõpus, et aidata teil kiiresti kerida
• Optimaalse une jaoks hoidke oma tuba vahemikus 60–67 kraadi
• Saage välja, Päikesevalgus parandab teie une kvaliteeti öösel 1
• Endorfiinid, mis vabastati treeningu ajal 2 , nii et leidke treening, mis teile meeldib
• Mediteerida regulaarselt toetama stressi  3 vastupidasus
• Pidage a Järjepidev unegraafik 4 Kui saate
• Kaaluma Magneesiumi unelisandid Lisateabe saamiseks

Lugege rohkem ekspertide näpunäiteid Parandage oma unekvaliteeti ja stressi leevendama . 

Kaasatus

Uuringus leiti, et unetus ja stressirohked sündmused võivad suurendada AFIB -i riski menopausijärgsetel naistel.

See leid rõhutab AFIB diagnoosimisel ja ravimisel elustiilifaktorite kaalumise olulisust ning vähendades selle arengu riski. Siin võivad mõned põhjused olla hädas terve öö puhkama .