Abielunõustaja 7 peamist põhjust, miks inimestel on suhteid

Avastatud afäär on üks südantlõhestavamaid kriise, mille tunnistajaks olen oma nõustamispraktikas. Salasuhted võivad ulatuda pikaajalisest armusuhtest kuni ühekordse kontaktini. Reetmine võib avalduda ka kujul flirtiv sõnumite saatmine , an emotsionaalne suhe või avalikustamata pornoharjumus. Truudusetus on muutunud nii tavaliseks, et mõned uuringud näitavad, et 20–40% heteroseksuaalsetest abielus meestest ja 20–25% heteroseksuaalsetest abielus naistest astuvad mingil eluperioodil abieluvälisesse suhet.

Arvestades seda, kui levinud on suhted tänapäeval, on oluline mõista, miks need juhtuvad emotsionaalsel tasandil – sest kui suudame mõista sügavamaid põhjuseid, miks inimestel on suhted, suudame paremini oma suhteid potentsiaalse kukkumise eest ennetavalt kaitsta.

Asjade olemuse mõistmine.

une tugi+

(387)

Enne afääri peamistest ja sageli ootamatutest põhjustest sukeldumist lubage mul esmalt pakkuda lootust. Abielunõustajana näen, et paar paari järel paraneb sügavast usalduse reetmisest, mille salasuhe loob. Nii palju, et paljud partnerid nõustuvad, et kuigi protsess oli piinav, oli nende ja nende suhete dramaatiliselt uus versioon väga vajalik. Need, kes kasutavad traumat äratusena kasvamiseks ja muutumiseks nii isiklikult kui ka oma suhetes, jõuavad sageli sügavamale intiimsuse tasemele, kus nad julgevad nimetada seda kingituseks – kahtlemata valusaks. Toores katkendlikkus võib äratada haavatavuse, mis omakorda võib muutuda viljakaks pinnaseks, mida on vaja kasvuks ja tõeliseks ühenduseks. Selle tõttu paaride abistamine afäärist paranema on üks mu lemmikerialasid.

Mitte kõik paarid ei ela (või ei peaks) suhte laastavat mõju üle elama. See kehtib eriti nende kohta, kes arvavad, et suhe ei ole seda tohutut pingutust väärt, mida on vaja leinamiseks, ümberkujundamiseks ja usalduse tervendamiseks. Mõnel suhtel on nii murenenud vundament või võib-olla pole kunagi olnud tugevat alust. Mõlemad partnerid ei pruugi olla valmis võtma vastutust nii madalale kohale jõudmise eest, üksi ja paarina, mis on oluline esimene samm remondi- ja kasvuprotsessis.

Kuigi paljud kasutavad afäärist tulenevat valu transformatsiooni katalüsaatorina, on kindlasti parem viis. Peaasi on teha kõik selleks, et saada ees sellisest laastavast krahhist.

Esimene proaktiivne samm on teadlikkus. Ma ei oska öelda, mitu korda ma kuulen: 'Ma pole kindel, kuidas see juhtus. Ma pole kunagi arvanud, et mul (või mu partneril) on suhe.' Paljud satuvad illusiooni, et nad on afääri võlude suhtes immuunsed. Nad tunnevad end segaduses, kuidas nad oleksid võinud lasta sellel juhtuda. Soovides teada miks on reedetud partneri pidev esirinnasiha, mis on vaid teine ​​pärast seda, kui üritatakse vaigistada emotsionaalset tormi ja leina, mis tekkis sellest teadasaamisest.

Seetõttu on nii oluline süveneda ja saada teada, miks inimesed loovad salasuhteid ja reedavad oma partnereid, keda nad sageli väga armastavad.

Miks inimestel on suhteid.

Siin on seitse peamist põhjust, miks olen leidnud, et inimestel on suhted:

Valed arusaamad armastusest (sisse kukkumine ja väljalangemine)

Ükskõik kui palju kordi kuuleme, et suhted nõuavad tööd, ei hinda enamik inimesi meie ühiskonnas pikaajalise eduka suhte loomiseks vajalikke investeeringuid. Lisaks eeldame sageli, et tunneme end suhtes jätkuvalt nii kõrgelt nagu alguses. Dopamiini ja stressi puhverdava hormooni kortisool voolab varakult üle limerentsus suhte etapid. Need füsioloogilised tõusud on lühiajalised, kuna me kohaneme oma partneriga aja jooksul. Paljud, kes oma partnereid petavad, teatavad, Ma langesin armastusest välja.

Armastusest väljalangemine on passiivne termin; see tähendab, et see lihtsalt juhtus juurde mina. Tõde on see, et täitmist ja head tunnet, mida me seest otsime, saab säilitada ja lõputult laiendada ainult pingutuste ja kasvu kaudu, kui me suhetes loovalt areneme. Meie loomulik kalduvus on takerduda sellesse, mida me suhtes ei saa, jättes täielikult tähelepanuta naha mängu panemise tähtsuse. Paljud ei teadvusta ega ole selleks valmis, kui palju pingutusi edukas suhe nõuab, mis muudab nad haavatavamaks uue, keelatud külgetõmbe hetkese hea enesetunde suhtes.

Võimaluste ja piiride naiivsus

Ainuüksi võimalus salasuhteks on viimastel aastakümnetel tohutult kasvanud, kuna mehed ja naised teevad tihedamat koostööd, jooksevad samades vanemlusringkondades ja suhtlevad üldiselt rohkem. Samuti, kui LGBTQ kogukond muutub aktsepteeritavamaks ja nähtavamaks, on ka elujõulisemad partnerid end tõenäoliselt esitlevad.

Paljud pühendunud partnerlussuhtes olevad inimesed ei mõista, et peavad romantilist tähelepanu või vastuvõtva kõrva saamisel dopamiini tõusu valvel olema. Karged piirid on hädavajalikud. Paljud salasuhted saavad alguse vaid väikesest flirdimisest või emotsionaalsest avalikustamisest ning enne, kui arugi saad, süttib see väike säde kiiresti suuremaks süteks ja seejärel tuliseks. Keegi pole afääri eest immuunne, eriti kui tunnete end eksinud, isegi kui armastate oma partnerit ja peate teda endiselt oma valitud elukaaslaseks.

Emotsionaalse ja enesehoolduse puudumine

Salajane lämbe suhe virgutab nagu parim ravim. Ma näen nii palju partnereid pärast seda, kui nad olid langenud selle joovastava hoo ohvriks, kuna nad surusid maha ja/või ei tegelenud oma emotsionaalse ärevuse või valuga – kodus, päritoluperes või tööl. Paljud ei mõista, kui haavatavad nad on kiire põgenemise või tähelepanu kõrvalejuhtimise suhtes, sest nad on nii kontaktist väljas ja halvasti varustatud oma puudujäägi või ängistavate emotsioonide reguleerimiseks.

Teadmata, aktsepteerimata ja teadmata, kuidas tõhusalt hoolitseda oma raskete emotsioonide eest (nt ärevus, lõksus, depressioon, üksildane, õnnetu, inspireeritud, alahinnatud või ebakindel), võib uue suhte kohene hea enesetunne tekkida. muutub vastupanemiseks liiga raskeks. Liiga paljude jaoks võivad salasuhted areneda sõltuvuseks, mida kasutatakse pagulusemotsioonidest edasiseks eraldamiseks.

Eneseteadvus ja oma emotsioonide reguleerimise õppimisoskused annavad meile võitlusvõimaluse külgetõmbe- ja seksuaalse tähelepanujoovastuse vastu.

Lapsevanemaks saamine

Nii paljud paarid, kellega ma kohtun, tunnevad end päevast päeva üle koormatud vastutusest lapsevanemana – eriti mehed. Rääkimata sellest, et fookus nihkub loomulikult ja sageli liiga dramaatiliselt suhtest eemale ja laste poole. Kui lapsed astuvad duosse dünaamiliselt – kuigi see võib sidet ja jagatud kogemusi tohutult suurendada –, võib tekkida lõbu, mängu ja intiimsuse puudumine. Paljud tunnevad piinlikkust, et nad on hädas rikutud vabaduse ja suhte puudumisega. , ja seetõttu nad sellega ei tegele.

Edukatel paaridel on sügavamaid vestlusi oma suhetest ja jagage võimalikult palju koos aega – ilma vastutuseta –, kus nad taas kohtamas käivad. Nii raske kui ka poleks oma suhte jaoks emotsionaalset aega ja ruumi eraldada, on teil ja teie perel kõik võita.

Tundes end hindamatuna

Kui me ei tunne end oma suhetes hästi, kipume liikuma selle poole, kus me tunneme. Paljud teatavad, et tunnevad, et neid ei hinnata, ei ole kunagi piisavalt head ning neid ei austata ega väärtustata, nagu nad tahaksid. Meile meeldib, kui meil on pakkuda oma partneritele midagi, mida nad väga hindavad ja hindavad. Me tahame olla nende lähedal, kes mitte ainult ei mõista meid hukka, vaid näevad meid positiivses ja imetlevas valguses. Partneritel, kes tunnevad, et neid kritiseeritakse, alahinnatakse või kontrollitakse, on suurem oht ​​salasuhteid otsida või sellest kinni haarata.

Lahendamata probleemid ja ühenduse katkemine

Kui paarid ei lahenda oma probleeme tõhusalt, loovad nad nende vahele ruumi. Tundmata end füüsiliselt, emotsionaalselt ja vaimselt seotud , võib truudusetuse madu tabada. Levinud suhteprobleemid hõlmavad erinevaid vajadusi või kinnitusstiilid , tülide lahendamise viisid, koduste kohustuste tasakaal, prioriteedi puudumine, ämmadega seotud probleemid või võib-olla pole suhetes piisavalt lõbu, ühisust või tunnustust. Paaridel on lihtne oma probleemidele jalaga pihta hakata, kuid tekkivast ruumist saab vaid kutse pimedusele.

Meie ajukeemia

Paljuski sellest, mis pole mõtet heade inimeste puhul, kes teevad hämara valiku oma partnerit reeta, saab mõista, kui süveneda meie ajukeemia toimimisse. Neuroloogid kasutavad terminit nimega neuroplastilisus selgitada meie ajus toimuvaid muutusi meie kogemuste ja teadmiste tulemusena. Nagu kirjutab oma raamatus litsentseeritud nõustaja Deborah S. Miller, LPC Rohkem kui kahju , '...mõistke, et afääri kontekstis tekitab aju dopamiini, serotoniini, oksütotsiini, prolaktiini ja testosterooni. Need hormoonid soodustavad impulsiivsust, halba otsustusvõimet ning intensiivset energiat, emotsioone ja omanditunnet. .'

Salasuhe võib vallandada samasuguse reaktsiooni nagu ainete kuritarvitamine, hasartmängud või muud sõltuvused. Me võime sattuda 'sõltuvusse' armumisest ja potentsiaalsest armastusest tulenevast tähelepanust. Kui ajurada on loodud sellise naudingu jaoks, mida salasuhe toob, siis olge ihade suhtes valvel. Kui iha võimust võtab, kaotame sideme loogikaga, kuna oleme nooruki kombel impulsiivsetesse seiklustesse kaasa haaratud. Tõenäoliselt hindame tegelikkust äärmiselt kallutatud viisil, kui meil puudub arusaam oma ajukeemiast.

Teised bioloogilised tegurid võivad samuti mõjutada meie riski sattuda suhtesse. Näiteks, üks uuring avastas, et neil, kellel on ADHD-neuroloogia, millel on nõrgem prefrontaalne ajukoor, on füüsilised suhted isegi tõenäolisemad kui üldiselt. Lisaks a 2019. aasta uuring 1 avastasid, et kõrgema testosteroonitasemega mehed petsid tõenäolisemalt kui mehed, kelle testosteroonitase oli madalam.

Kuigi meie bioloogia ei määratle meid ega määra lõplikult meie tegevust, mängib meie enda ajukeemia meie otsustes tohutut rolli ja võib meid tegelikult põhjustada petta end meie sisemisest teadmisest. Selle teadvustamine on oluline esimene samm enda kaitsmisel (ja paljudel juhtudel tervenemisel) hullumeelsuse eest, mida iha tekitab, ja sügava trauma, mida truudusetus põhjustab.

Takeaway.

Truudusetusest rääkimine ei ole lihtne ega mugav teema, kuid seda on ohtlik varjus hoida. Alustuseks on oluline olla avatum ootamatute lõksude suhtes, mis põhjustavad nii paljude partnerite truudusetust. selle valuliku tee ärahoidmine ja aidata haigetel paaridel paraneda ja edasi areneda.

5. september Tähtkuju