Siin on, mis on melatoniinil pistmist tervisliku une mustriga

Tervislik eine või üks treening on kasulik, kuid me kõik teame, et heaolu põhineb järjepidevusel. Sama mõtlemine kehtib ka meie une kohta: aeg-ajalt üks kindel ööuni ei too palju kasu. Me vajame püsivat unekvaliteeti, et toimida parimal viisil – nii füüsiliselt, vaimselt kui ka emotsionaalselt. Hea toit ja treening on olulised, kuid tervislik uni on esmatähtis.

Asi on selles, et seda tundub lihtsam öelda kui teha. Üks kolmest USA täiskasvanust teatama, et nad ei maga öösel piisavalt. Täpsemalt, 14,5%-l täiskasvanutest on raskusi magama jäämisega, 17,8%-l aga magama jäämisega 1 . Võtke seda arvesse ja pole ime, miks me näeme toetavaid melatoniinitooteid, nagu Natrol melatoniin 10 mg — noh, igal pool.

22. septembri sodiaagimärk

Natrol melatoniini kummikommid 10 mg

Melatoniin on heaolumaailmas kuulsust kogunud, kuid kui palju me sellest tegelikult teame? Ja kuidas see toimib?

Teadus teie unetsüklist

Melatoniin 2 on meie keha 'unehormoon'. See mängib peaosa une-ärkveloleku tsüklis, mis (täiuslikus maailmas) paneb meid tundma end öösel unisena ja hommikul ärkvel. Aga kuidas?

Une-ärkveloleku tsükkel 3 Seda juhib hüpotalamuse süsteem, mida nimetatakse suprachiasmaatiliseks tuumaks (SCN) ehk meie sisemiseks kellaks. Just selle kella kaudu suudab meie keha reguleerida meie keskkonna valguse-pimeduse rütmi. Kui väljas on pime, annavad meie silmade fotoretseptorid sellest 'pimedast perioodist' märku meie SCN-ile, mis käsib meie käbikeha toota melatoniini. Ja kui väljas on kerge, juhtub vastupidine, mis lõpuks pärsib melatoniini sünteesi.

19. juuli sünnipäev

Selle protsessi kaudu on meie keha hakanud tõlgendama melatoniini olemasolu kui luba heina lüüa. Kuid peale meie une-ärkveloleku tsükli toetamise, uurimine 3 viitab ka sellele, et meie keha loomulikul melatoniinil on und soodustavad omadused, näiteks kehatemperatuuri langetav või ärkveloleku vähenemine. Lühidalt: tervislik une muster algab (ja lõpeb) melatoniiniga!

100% ravimivaba

Natroli melatoniin 10 mg kummikommid on 100% ravimivabad ja on suurepärane lisand täiskasvanutele, kes soovivad kiiremini uinuda ja kauem magada.*☨ Veelgi parem, need on valmistatud puhastest koostisosadest: mitte-GMO, ei sisalda sünteetilisi värvaineid ega kunstlikke maitseaineid. , magusained või säilitusained... Lihtsalt sina, ärkad värskena.*☨ Ja tänapäevases elustiilis, kus meie unetsükkel sageli katkeb, on see magus unenägu.

Levinud melatoniini kahjustajad

Melatoniini kohta lisateabe saamine annab magamamineku harjumustele uue valguse (sõnamäng). Hilisõhtud arvutiekraani ees, päikeseloojangust eredad ülemised tuled, suhtluskanalite kerimine, kuni tunnete unisust... Reaalsus on see, et me elame maailmas, kus melatoniini häirivad ained on osa normist ja mõjutavad otseselt meie und. - äratustsükkel. Ja selleks pole palju vaja. Uurimine 4 näitab, et melatoniini rütmi mõjutamiseks piisab 'ühest päevasest sobiva intensiivsuse ja kestusega valgusimpulsist muidu pidevas pimeduses'.

Alumine rida

Inimestena saavutame järjekindluse. Tervisliku une kujundamine pole erand. Nüüd, kui me teame rohkem melatoniini kohta - mis toetab ja häirib seda – kas poleks aeg magada kokku?

19. mail allkirjastada

Õnneks võib see olla lihtne. Pidage meeles, et valgus on magamaminekule liiga lähedal. Pange ekraanid kõrvale vähemalt tund enne magamaminekut ja nautige selle asemel hämarat ja lõõgastavat valgustust. Lisage neile öödele, kui vajate veidi täiendavat unetoetust Natroli melatoniin kummikommid (saadaval 1–10 mg kangusena), et kiiremini magama jääda ja kauem magada.*☨ Oled kindel, et magate täna öösel paremini!*

Natrol melatoniini kummikommid 10 mg