*Selle* vaatamine televisioonis võib teie heaolu tegelikult parandada, uued uuringutulemused

Televisiooni vaatamist on traditsiooniliselt peetud heaolu kahjustavaks tegevuseks.

Paljud inimesed seostavad seda isegi laiskusega ja peavad TV-d 'süüdiseks naudinguks', mida tuleks tervise optimeerimise huvides minimeerida, kuid kas see on alati nii?

Mitte tingimata. Hiljutised uuringud seavad selle arusaama kahtluse alla, tuues esile teatud tüüpi telesisu, mis pakub märkimisväärset heaolu kasu.

Kuidas spordi vaatamine võib heaolule kaasa aidata

Selgub, et spordi vaatamine võib teile kasulik olla (fännid, on aeg tähistada). See leid avaldati ajakirjas Spordijuhtimise ülevaade 1 ja hõlmas kolme erinevat alamhulga uuringut, milles osalesid Jaapani osalejad.

• Esimeses uuringus uuriti spordi vaatamise ja hilisema heaolu vahelist seost, analüüsides avalikult kättesaadavaid andmeid suure valimiga, 20 000 osalejaga. Nad märkasid üldist suundumust, et regulaarne spordi vaatamine aitas kaasa osalejate kõrgemale teatatud heaolule – see oli suurepärane algus spordivaatamise puhul.
• Järgmises uuringus uuriti spordivaatamise mõju enne ja pärast seda. See uurimisrühm värbas üle 200 Jaapani elaniku, kes teatasid, et pärast spordivideote vaatamist on heaolu tase kõrgem, eriti kui tegemist oli populaarsete spordialadega, nagu pesapall, võrreldes vähem populaarsete valikutega, nagu golf. Muidugi on siin mõningaid nüansse, kuna mõned inimesed eelistavad loomulikult mõnda spordiala teistele, kuid üldiselt näitasid populaarsemad spordialad paremat heaolu.
• Kolmandas uuringus pandi paberile pliiats, et testida, kas mõni spordiala võib teie aju muuta – ja kui see õnnestub, võin lisada. Uurimisrühm viis läbi neuroimaging katse 14 Jaapani osalejaga, kasutades MRI-skaneeringuid, et hinnata muutusi aju funktsioonis ja struktuuris.

Mida need uuringud leidsid:

inglinumber 203

Nad leidsid, et spordi vaatamine tekitas selliseid emotsioone nagu õnne ja nauding (mida spordisõbrad ilmselt teavad, pole sugugi üllatav).

Veelgi enam, need, kes regulaarselt sporti vaatasid, näitasid suuremat hallollust nendes ajupiirkondades, mis olid seotud tasu ja naudinguga.

Sõnum siin?

Mida see päriselus tähendab:

Kuigi on intrigeeriv teada saada spordi vaatamise eelistest heaolule, on ülioluline mitte kasutada seda uuringut põhjusena, miks olla ööpäevaringselt ekraanidele liimitud või jätta tähelepanuta muud olulised eluaspektid, nagu õues viibimine ja treenimine.

Lisaks on väärtuslik spordivaatamise muutmine ühiskondlikuks tegevuseks.

Teame, et tugev kogukonnatunne võib toetada vaimset tervist ja isegi pikendada oma eluiga 2 – nii et olenemata sellest, kas saate seda spordi vaatamisest, rühmajalutuskäikudest või oma armastatud inimestega regulaarsete hangoutide planeerimisest, on kogukonna loomine tervisega seotud ettevõtmine väärt ettevõtmist.

Kui soovite keskenduda spordile, on nüüd olemas varajased teadused, mis seda toetavad – justkui vajaksite põhjust, et teha midagi, mida armastate.

SEOTUD LUGEMINE: vaadake mindbodygreeni uut spordisarja, Mäng sisse .

Toimetaja märkus

Takeaway

Võite eeldada, et telesaadete vaatamine on tervisevastane tegevus, kuid spordi vaatamise puhul see tegelikult nii ei ole.

Mängu vaatamine mitte ainult ei käivita teie ajus tasu- ja naudingukeskusi, vaid pakub ka võimalust ümbritsevate inimestega ühenduse loomiseks.

Lõppude lõpuks on tugeva kogukonna loomine pikaealisuse ja heaolu tugisammas – loe siit, miks .