See põletikuvastane vürts võib artriidi sümptomeid rahustada, uurimistöö leiab

Kurkum on maitsev vürts, mida on sajandeid kasutatud traditsioonilises meditsiinis mitmesuguste vaevuste raviks, ja uuringud on hakanud paljastama selle võimalikke eeliseid luude ja ühise tervise jaoks.

Kurkumi toimeaine Curcuma avaldatud ülevaade otsustas dokumenteerida mõned kõige kaalukamad uuringud selle kohta, kuidas see võib mõjutada luu ja liigese tervist, eriti osteoartriidi (OA) raviga seotud. 

20. novembri märk

Kas kurkum võib rahustada osteoartriit?

Tundub, et teadlased arvavad kindlasti nii. A uuringute ülevaade 1 Riiklikus Meditsiiniraamatukogus avaldatud leidis, et Curcuma aitab vähendada põletikku ja võib olla eriti kasulik osteoartriidi sümptomite raviks. Ülevaate autorid leidsid, et kõige sagedamini uuritud kurkumiini annus (umbes 1000–2000 mg päevas) on tugev antioksüdatiivne ja põletikuvastane toime. 

Autorid märkisid ka, et kuna kurkumiin on suurtes annustes üsna ohutu, on see paljutõotavam ravivõimalus kui muud põletiku- ja valujuhtimise ravimid, millel on sageli hulgaliselt soovimatuid kõrvaltoimeid.

Sellegipoolest märgiti ülevaates, et teadlased pole päris maandunud, kas või kuidas see võib haiguse algust täielikult ära hoida. 'Kurkumiini ennetava rolli määramiseks OA patogeneesis, kurkumiini pikaajalise kasutamise ennetavatel eesmärkidel ja osteoartriidi ravimisel ning osteoartriidi ravimisel ning optimaalsete terapeutiliste annuste määramiseks on vaja täiendavaid uuringuid,' märkis autorid.

Osteoartriit on tavaline liigesehäire, mis mõjutab üle 32 USA täiskasvanu. See on degeneratiivne haigus, mis ilmneb siis, kui kaitsev kõhre kulub aja jooksul, põhjustades valu, jäikust ja raskusi aktiivse püsimise ja ringi liikumiseni.

Liigendid, mida kõige sagedamini mõjutab osteoartriit, on kätes, põlvedel, puusades ja selgroos. Kõhre lagunedes võivad liigese luud hakata üksteist hõõruma, põhjustades valu ja põletikku. 

Kuigi on olemas mõned ravivõimalused, näiteks mittesteroidsed antirheumaatilised ravimid, on neil kõrvaltoimed, sealhulgas maohäired ja suurenenud haavandite ja seedetrakti komplikatsioonide oht.

Kuidas saada rohkem kurkum

Arvestades, et põletik on liigesekahjustuste peamine põhjustaja sellistes haigusseisundites nagu osteoartriit ja reumatoidartriit, Kurkumi põletikuvastane toime võib olla uskumatult kasulik.

Kuid kurkumi eelised ei peatu sellega. Vürtsil võivad olla ka antioksüdantsed omadused, mis aitavad kaitsta keha oksüdatiivsete kahjustuste eest.

Selline kahju on seotud luudega seotud haigusseisundite, näiteks osteoporoosi tekkega, nii et oksüdatiivse stressi vähendamine võib olla kasulik luude üldisele tervisele.

Kui teid huvitab Kurkumi kaasamine oma dieeti Luu- ja ühise tervise toetamiseks saate alustada vürtsi kasutamisel roogade jaoks nagu karrid, supid ja hautised või soojad joogid nagu kuldpiim .

Võite proovida ka võtta a Hästi heakskiiduline kurkumilisand See sisaldab kõrgemat kurkumiini taset kui see, mis teil köögis on. Siin on 14 valemit, mis kasutavad taime jõudu .

Enne uue toidulisandi režiimi alustamist rääkige kindlasti oma tervishoiuteenuse pakkujaga, eriti kui teil on olemasolevaid tervislikke seisundeid või kui võtate muid ravimeid.

oinas emane taurus isane

Kaasatus

Meditsiinikogukonnad uurib kurkumi toimeainet Curcuma võimaliku rolli tõttu osteoartriidi ravis. Ehkki vaja on rohkem uuringuid, näitavad esialgsed tõendid, et kurkum võib olla Kasulik lisand praegustele raviplaanidele Haiguse jaoks, arvestades selle tõestatud põletikuvastast toimet ja madalat kõrvaltoimete riski.