See neuroprotektiivne ühend võib aeglustada kognitiivset langust, näitab uuring

Halva tunnetuse ja aju tervise mitte nii ilmsed riskitegurid on tegelikult südame tervise, veresoonte (teise nimega veresoonte) tervise ja ainevahetuse näitajad, nagu kõrge kolesteroolitase, hüpertensioon ja diabeet. 

Üks paljutõotav viis aju tervise kaitsmiseks on tsikoliin. Seda toitainelist koostisosa kasutatakse toidulisandina ja uuring avaldati aastal Kliinilised sekkumised vananemisse näitab, kui kasulik see võib olla kognitiivse languse ennetamine 1 või need, mis juba näitavad selle märke. 

Vaatame lähemalt. 

Mis on citikoliin?  

Esiteks peame mõistma, mis on koliin. Koliin on looduslikult esinev ühend, mida leidub toiduainetes (nagu munad, kala, sojaoad ja veiseliha). Ja maks toodab ka väikeses koguses koliini sisemiselt tsütidiin-difosfokoliini või CDP-koliinina. 

Citicoliin on selle ühendi täiendav vorm. See on sama keemiline struktuur, vaid allika selgitamiseks erinev nimi. 

Uuringud näitavad, et citikoliin toetab aju aidates:

• Säilitada neuronaalsete rakumembraanide terviklikkus
• Moduleerida neurotransmittereid nagu serotoniin, dopamiin ja norepinefriin
• Kaitse põletiku eest 

Uurijad põhjaliku ülevaate uuringust teemal citikoliini kasutamine kerge kognitiivse häirega inimestele 2 või MCI - varane (kuid diagnoositav) vaimsete võimete langus - järeldas, et see parandas pidevalt kognitiivset funktsiooni, eriti kui need puudujäägid olid seotud veresoonte tervisega. 

Ja see uuring toetab seda loodud suhet veelgi.

Citikoliini võtmine ühe aasta jooksul võib parandada kognitiivsete häiretega inimeste tunnetust

Aasta jooksul võtsid 81 inimest, kellel olid subjektiivsed kognitiivsed kaebused (SCC) või MCI ja vaskulaarsed riskifaktorid, ühe grammi tsitikoliini päevas. Uurijad kasutasid erinevaid valideeritud teste, et hinnata inimese tunnetust uuringu alguses ja lõpus. 

Uuringu lõpus näitasid SCC-ga (enesest teatatud segaduse või mälukaotuse tunne) inimesed keele- ja mälutestides olulist paranemist. 

Ja MCI-ga inimesed näitasid märkimisväärset paranemist kokku hinded sellistes valdkondades nagu mälu, tähelepanu, keel ja visuosruumilised oskused 3 (nagu särgi nööpimine või voodi tegemine).

sõnn naine kaljukits mees

Veelgi muljetavaldavam on see, et 12 MCI-ga inimest, mis mäletavad diagnoositavat kognitiivset häiret, pöördusid lõpuks tagasi SCC-sse, kuna nad ei vastanud enam MCI kriteeriumidele. 

Selle uuringu negatiivne külg on aga see, et kontrollrühma ei olnud (kõik said toidulisandit). Seega me ei tea, kuidas tsitikoliini võrreldakse täiendava kognitiivse toega. 

Takeaway

See on veel üks tugev uuring, mis näitab, kuidas igapäevane citikoliini kasutamine on kasulik ajufunktsioonile, eriti inimestele, kellel on juba mälukaotuse või kognitiivse languse tunnused.

Citicoline ei vaja retsepti ja paljud mälu toetavad tooted sisaldavad seda ühendit ( siin on meie lemmikud ). Igapäevasel kasutamisel on teatatud eelistest 500 milligrammi ühe grammi kohta 4 . 

Ja teadlased oletavad, et isegi selle toitainekomponendi pikemaajaline kasutamine on tõenäoliselt seotud veelgi rohkem neuroprotektiivse toimega.