Kas olete valmis julgeks enesearmastuseks? Proovige neid 4 tooni südametšakra jaoks

On üle 700 000 südameatakki USA-s igal aastal ja südame-veresoonkonna haigused on selle riigi peamine surmapõhjus. Õigesti teeb tavapärane meditsiin südamehaiguste ennetamiseks palju pingutusi. Ja ometi sureb meie rahvas jätkuvalt südamevalu - sõna otseses mõttes. Selliste riskitegurite nagu kõrge vererõhk, kõrgenenud kolesteroolitase, diabeet ja rasvumine juhtimine võib olla väga tõhus, kuid usun, et südames on veel üks täiendav mõõde, mis vajab hoopis teistsugust tuge.

Kui suur luuletaja Rumi kirjutas „peate oma südant pidevalt murdma, kuni see avaneb”, ei rääkinud ta füüsilisest organist. Ta rääkis emotsionaalsest kogemusest, mida paljud meist tunnevad. Emotsionaalne südamevalu võib põhjustada suurt valu ja kannatusi, kuid see võib viia ka läbimurdeni. Iga südamevaluga õpime, kuidas armastust täielikumalt kinkida ja vastu võtta.

Kui te pole kindel, millest räägin, võtke hetk aega, et mõelda oma suhetele oma esimese armastusega ja mõelda siis praegusele, armastavamale suhtele. Kas see, kuidas sa armastad, pole teekonna jooksul muutunud?

Avatud süda võib anda ja vastu võtta armastust ilma igasuguste piiranguteta.

Pärast südamevalu kogemist on tavaline, et reageerime uuesti armastamise pärast hirmu ja kartusega. Kuid valu paranedes saab süda taas oma jõu ja avaneb taas. See südamevalu ja paranemise tsükkel kestab seni, kuni süda avaneb täielikult ja kartmatult. Avatud süda võib anda ja vastu võtta armastust ilma igasuguste piiranguteta. See nähtus on peen, energeetiline keha, erinevalt füüsilisest.

Sissejuhatus südametšakrasse.

Oma praktikas kasutan tšakrasüsteemi juhendina tervise vaimsete aspektide uurimisel. Tšakrad on nagu peenkeha organid (energeetiline osa, mida on tunda, kuid mida pole võimalik näha). Need energiakeskused lähevad arenguteed, alustades juurtšakra , ohutuse ja ellujäämise alus. Nad jätkavad läbi sakraaltšakra , emotsionaalse heaolu ja tunnete epitsenter ja päikesepõimik , mis sisaldab uskumuste süsteeme, mis aitavad kaasa meie eneseväärikuse tundele. Alles kolme alumise tšakra vundament on kindel, et saame tõeliselt kogeda enesearmastust, mis on avatud südame oluline koostisosa.

Südametšakra areneb 21–28-aastaselt, kui enamik meist uurib romantilisi suhteid. See on aeg, mil oleme sunnitud seisma silmitsi valuliku tagasilükkamise haavaga, mis tekib siis, kui avaldame julgelt oma romantilisi tundeid teise suhtes ja leiame, et need tunded ei ole vastastikused.

Kui soovite oma südametšakrat avada, ei piisa teiste armastamisest - peate kasvatama ka julget enesearmastust.

Ehkki südant kiputakse seostama romantiliste suhetega, ulatub südametšakra töö romantikast kaugemale. Kui soovite oma südametšakrat avada, ei piisa teiste armastamisest - peate kasvatama ka julget enesearmastust. Me ei sure südamevalu, sest me ei tea, kuidas üksteist armastada. Me sureme südamevalu, sest me ei armasta iseennast!

Paljud meist on liiga varjatud, et teistelt täielikult armastust saada. Seni, kuni enesearmastus pole tekkinud ja püsinud, ei saa tingimusteta armastust jagada ega vastu võtta. See on südametšakra töö.

Kui kahtlustate, et teie südametšakra on blokeeritud, proovige oma päevakavasse lisada järgmised tavad:

Füüsiline: pöörake tähelepanu oma kehahoiakule.

Enamik meist on kõndides ringi nagu küürakad , sulgedes teadmatult meie südamed. Alustage teadlikkust oma kehahoiakust istudes, seistes ja kõndides. Sirgendage selgroogu, ühendage südamik, avage rindkere esiosa ja langetage oma õlad. Kontrollige sageli sisse, veendumaks, et te seda ei kaota, ja pange tähele, kui tunnete end teatud stsenaariumide korral mõnevõrra haavatuna.

Neile, kes on füüsiliselt natuke seikluslikumad, lisage kaameli poos oma rutiinile. Seisa põlvedel, varbad kõverdatud all ja põlved puusa laiuses. Toetuseks pange käed vaagna tagaküljele. Lülitage alaselja toetamiseks oma südamik. Langetage pea tagasi ja avage rindkere, painutage õrnalt tagasi ja kasutage tuge oma kätega. Lükake reied ja puusad ettepoole ning ärge pöörake kaela selili painutades nii kaugele kui võimalik. Kui olete kogenud ja soojendanud, võite oma käed kontsadele langetada ja selgroogu süvendada. Pole haruldane, et selles poosis tuleb ette hirm. Südametšakra avamine võib olla õudne!

Mental: kirjutage endale armastuskiri.

Kuluta veidi aega endale kirjutamiseks. Rääkige endale kõik asjad, mis teile meeldivad. Kirjutage nii, nagu kirjutaksite oma elu armastusele. Lõpuks saab selleks just see, kelleks sa muutud.

Emotsionaalne: proovige metta meditatsiooni.

Sule silmad ja visualiseeri ennast enda ees istudes. Soovige endale järgmist:

Kas ma saaksin end turvaliselt tunda.

88 inglinumbri armastus

Olgu ma terve.

Olgu ma rõõmus.

Kas ma tohin armastust tunda.

Järgmisena visualiseeri oma elus keegi, keda sa armastad või hindad. Soovige neile samu armastava lahkuse fraase:

Las ta tunneb end turvaliselt.

Olgu ta terve.

13. veebruar Tähtkuju

Olgu ta rõõmus.

Kas ta tunneb armastust.

Järgmisena visualiseerige oma elus keegi, kellega teil on konflikte, või keegi, keda peate väljakutseks. Soovin neile sama:

Las ta tunneb end turvaliselt.

Olgu ta terve.

Olgu ta rõõmus.

Kas ta tunneb armastust.

Istuge viis minutit meditatsioonis, supeldes tunnetes, mille olete enda ja teiste jaoks tekitanud.

Vaimne: osalege jumalateenistusel või vabatahtlikul tegevusel.

Teenindus on võimalus selleks anna tingimusteta . Valige tegevus, mis võimaldab teil suhelda teistega, kes võivad kannatada, nii nagu te ise ei kannata. Teenindus on viis kaastunde tekitamiseks ja kogemiseks, kuidas teie enda kaastunne teiste suhtes mõjutab teie heaolutunnet.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega: