Proovisin Mendi aju treeningseadet, et näha, kas see võib aidata minu (puudumist) keskenduda - siin on minu aus ülevaade
Mõni kuu tagasi mõistsin, et suurem osa oma tööpäevavõitlustest keeras keskendumiseks (või selle puudumiseks). Uuringud näitavad, et inimestel on enamasti raskusi keskendumisega Vanemaks saades , ja ma tunnen neid muutusi juba vaatamata sellele, et olen ainult kolmekümnendates eluaastates.
Ma leian end ülesandeks, et saada ainult lõtva sõnumi või e -posti saamine, mis paneb mind täielikult unustama, mida ma tegin. Ma ei olnud alati nii kergelt segatud, kas ma olen?
Innukalt aitama mu aju vanuses sama aeglaselt kui mu keha, hüppasin võimaluse järele proovida Mendi Headset . Neurofeedbacki seade kasutab mitteinvasiivseid andureid, et jälgida ja treenida teie aju suuremat fookust, paremat une ja paremat emotsioonide reguleerimist.
Kuid kas see tegelikult töötab? Allpool saate teada, mida ma armastan ja mida ma muudaksin Mendi Headset , lisaks minu tulemustele selle testimine ühe kuu jooksul.
Mendi peakomplekt
Mendi HeadstechnologyFniir-tehnoloogia (peamiselt verevool ja hapnikuga varustamine PFC-s) garantii1-aastase eluasemega elu 5 tunniks Testija kohta:- Vanus: 35
- Peamine mure: Fookus
- Elustiil: Aktiivne, prioriteetide seadmine uni ja taastumine, mediteerib kolm korda nädalas
Mis on Mendi?
Asutatud Rickard Eklöf ja Sammy Saldjoghi Stockholmis, Rootsis, Mendi Headset on neurofeedbacki seade, mis on mõeldud ajufunktsiooni jälgimiseks ja parandamiseks.
Pehme, paigaldatud peapael kasutab mitteinvasiivset funktsionaalset lähi-infrapunaspektroskoopia (FNIRS) tehnoloogiat, et mõõta verevoolu aju prefrontaalses ajukoores, võimaldades kasutajatel oma aju aktiivsust reaalajas vaadata ja optimeerida, kasutades vastavat Mendi ajutreeningu rakendust.
Selle Mendi Headset on loodud fookuse, une ja meeleolu reguleerimise parandamiseks. Rakendus mängib teie aju treenimist, pakkudes iga seansi lõpus hindeid ning teie tegevuse ja edusammude logi.
Kuidas Mendi töötab?
Erinevalt teistest neurofeedback -seadmetest, mis jälgivad teie aju elektrilisi impulsse elektroodidega (EEG) või analüüsivad teie ajulaineid, Mägi Verevoolu mõõtmiseks kasutab FNIRS-i tehnoloogiat või infrapuna-valguse andureid ja Hapniku tase teie aju prefrontaalses ajukoores.
2828 inglinumber
Kui keskendute aktiivselt, voolab rohkem verd teie prefrontaalse ajukoore poole, millel on oluline roll otsuste tegemisel, koondumisel ja emotsioonide reguleerimisel. See muudab verevoolu hea proxy-biomarkeri aju aktiveerimiseks.
Kuid selle andmete jälgimise asemel lihtsalt Mägi Kasutab Gamified'i rakendust, et aidata kasutajatel reaalajas ajutegevust optimeerida. Rakendus näitab teie ajutegevuse visuaalset esitust ja suhtlete sellega aktiivselt keskendudes.
Iga seansi ajal palutakse kasutajatel vaimselt pühenduda keskendumisele, et aidata pallil ekraanil tõusta, kui peakomplekt tuvastab teie aju aktiveerimise.
Mendi ühendab need ajutreeningud tugeva artiklite raamatukoguga brändi rakenduses Explore. Idee on see koos järjekindel Treening, näete pikaajalisi parandusi.
Bränd soovitab kaheksa nädala jooksul kolm korda nädalas koolitusprotokolli, et näha fookuse, une ja emotsionaalse regulatsiooni paranemist.
Kuidas kasutada Mendi peakomplekti
Alustamiseks oma Mendi aju treening peakomplekt , peate kõigepealt veenduma, et see on täielikult laetud ja rakendus laaditakse alla teie telefoni (Android või iOS). Bränd soovitab teie ajutreeninguid lõpule viia päikesevalgusest pingevabas keskkonnas.
Peariba tuleks kanda koos teie otsaesise keskel asuvate anduritega (kus teie prefrontaalne koore asub) juuksepiiri all ja kulmude kohal. Saate riba reguleerida oma pea suurusega, veendudes, et see on tihedalt teie naha vastu (kuid siiski mugav!).
Pärast peavõru toitenuppu vajutamist peate anduri käivitama rakenduses. Kui seade kalibreerib rakendusega, saate valida treeningu pikkuse (3–15 minutit) ja alustada.
Kogu seansi vältel ajendatakse teid vaimselt keskenduma, et aidata kuuli ekraanil tõusta. Treeningu lõpus kuvatakse tulemus, et öelda teile, kui keskendunud te kogu seansi vältel olite.
Teie MENDI skoor on antud skaalal vahemikus 0 kuni 100, mis on määratud teie jõudluse kombinatsiooni (ajutreeningu hinded võrreldes teie individuaalse algtasemega) ja pühendumusega (seansi pikkus ja treeningpäevade arv, nii lühi- kui ka pikaajaline).
Järjepideva koolituse abil peaksite teie hinded paranema vastavalt sellele, kui hästi te oma prefrontaalset koore iga seansi ajal aktiveerite, võrreldes teie enda ajalooliste andmetega.
Seejärel salvestatakse kõik hinded ja progressi mõõdikud rakenduses, et saaksite oma edusamme aja jooksul jälgida. Rakendusel on ka ajaveebide ja ressurssidega Explore leht, et saada lisateavet teaduse kohta Mägi ja kuidas oma aju tervist optimeerida.
Mendi peakomplekti potentsiaalsed eelised
Neid on palju viisid oma tähelepanu ulatuse parandamiseks ja optimeerida oma aju tervist, kuid Mendi oma Gamified Neurofeedback-tehnika aitab seda praktikat reaalajas andmete abil ellu viia.
Kui kodus FNIRS Neurofeedback-koolitus on endiselt uus, leiti 22 eelretsenseeritud uuringu süstemaatiline ülevaade, et FNIRS neurofeedback-seadmed võivad olla a Võimas alternatiiv EEG ja FMRI -le madalama hinnaga 1 .
Veelgi enam, üks väike uuring leidis, et see tehnika aitas parandada märkimisväärselt fookust ja tähelepanu ulatust 2 . Kuna keegi, kes on kergesti hajutatud ja on vaeva näinud keskendumisega, oli see muusika minu kõrvadele.
Minu peamine eesmärk oli oma fookuse parandamine, kuid olen ka innukas unejälgija, nii et mind huvitas väga potentsiaal oma Oura hindeid parandada Mendi testimisel. Samas kui Mendi Headset ei ole otsene uneabi, idee on see, et see ajutreeningu vorm võib minimeerida stressi ja mäletsevaid mõtteid (mis negatiivselt mõjutada und 3 ).
Kui palju Mendi maksab?
Selle Mendi Headset Makstab 299 dollarit ja rakendus on täiesti tasuta. Bränd pakub ka tasuta rahvusvahelist saatmist ja seal on 30-päevane raha tagasi garantii.
Minu kogemus mendi testimisel
Testisin Mägi eesmärgiga saavutada parem keskendumine ja muuta end kogu päeva jooksul tähelepanu kõrvalejuhtimiseks. Algusest peale armastasin, kui lihtne oli peakomplekt üles seada.
11. juuni sodiaagimärk
Kaevandus saabus 90% laetud, nii et mul oli vaja ainult rakenduse alla laadida ja oma konto seadistada (mis võttis vähem kui viis minutit). Minu arvates oli natuke veider, et kast ei saanud kasutusjuhendit, kuid paberijäätmeid ei olnud! Selle asemel toimis rakendus palju teavet Mendi kohta ja kuidas seda kasutada.
Võite valida 3-, 5-, 10- või 15-minutilise seansi hulgast koos võimalusega alustada ühe minutilise tsüklilise hingetööga, mis aitab keha lõdvestada. Valisin alustamiseks viis minutit ja lisasin hingetööle.
Seal on mõned täiendavad seaded, millega saate mängida (helitugevus, muusika, helimaastikud jne), kuid hoidsin kõike standardseadetes. Enne seansi algust ajendati mul märkima, kuidas ma end tundsin, valides viiest emotikonist ja valides viis emotsiooni, mis mu tuju kõige paremini esindasid.
Kui ma alustasin, kulus peakomplekti kalibreerimiseks umbes viis sekundit. Kui see juhtus, muutus ekraan visuaalseks, mis esindab minu ajutegevust; Kui ma keskendusin pallile, tõuseb see ekraanile.
Alguses tabasin end keskendumisega pisut häiritud, kuid kui ma soonesse sattusin, tundsin end rahuliku tunde. Minu esialgne tulemus oli 60, kuid isegi pärast seda viie minuti tahtlikku keskendumist tundsin end oma päeva jaoks paremini varustatud.
Mis puutub minu ülalnimetatud unetulemustesse, siis on nad olnud ka kuumal vööndil, kuid pole öelda, kas see on Mägi Sessioonid või hulgaliselt muid unevahendeid, mida regulaarselt kasutan.
Minu Mägi Hinded on viimase kahe nädala jooksul pisut paranenud, kuid see, mis mind tõesti üllatas, on see mõju, mida ma igapäevaelus olen tundnud. Tunnen end rohkem tsoneeritud ja vähem stressis ning ma pole nii kergesti häiritud.
Kas Mendi on seda väärt?
Kas Mendi Headset on seda väärt, sõltub teie eelarvest ja seadme eesmärkidest. Paljud kasutajad raputavad pärast mendi regulaarselt kasutamist nende une, keskendumise ja meeleolu paranduste üle - ja kui olete hädas ühegi ülaltooduga ja teil on eelarve säästmiseks Mägi Võib olla suurepärane investeering.
Muud sarnased seadmed on sensi.ai (1500 dollarit) ja Muse (445 dollarit), millel mõlemal on ka liikmetasud. Muidugi väärib märkimist, et mõlemad seadmed mõõdavad ajulaineid, samas kui MENDI mõõdab verevoolu ja hapniku taset.
Arvestades 30-päevast garantii ja madalamat hinnapunkti võrreldes teiste neurofeedback-seadmetega, Mägi On suurepärane võimalus kõigile, kes on huvitatud ajutreeningust ja soovib seda enne suure kulule pühendumist proovida.
14. aprill märk
Con poolel, Mägi ei ole FDA-puhastatud ja selle väiteid toetavaid ulatuslikke uuringuid pole. Sellegipoolest näitavad uuringud seda Mendi kasutamine on ohutu 4 , ja ma soovitaksin seda peamiselt inimestele, kellele meeldib olla uue tehnoloogia proovimise tipptasemel.
Meeldetuletus: kui teil on olemasolev tervislik seisund, või pole te kindel, kas Mendi Headset Kas teile on ohutu, kõige parem on konsulteerida tervishoiutöötajaga.
KKK
Kaasatus
Nii nagu me treenime oma keha, et saaksime vanematena täita raskeid ülesandeid, peame tippvormis püsimiseks oma aju kasutama. Fookuse puudumine mõjutab peaaegu kõiki teie igapäevase elu aspekte ja meie võime keskenduda vanusele kahandamist.
Mendi oma Gamified Technique aitab teie aju paremaks keskendumiseks, paremaks une ja veelgi parema meeleolu reguleerimise saavutamiseks - nii et saate oma aju kauem nooremana hoida. Ja kui olete endiselt oma ajufunktsioonist huvitatud, vaadake neid Märgid, mida peate oma aju eest hoolitsema (ja kuidas seda teha).
Jagage Oma Sõpradega:
