Pikaealisuse dietoloogi lemmik toitainetega pakitud hommikusöögi retsept
Mindbodygreenil oleme suured toiteväärsete valgu- ja köögiviljade pakitud hommikusöökide fännid. Nii et kui integratiivne toitumisspetsialist Ta Davar, R. D., CDN , Jagas oma lemmik omleti retsept , me ei suutnud vastu panna. Ehkki see roog võib tunduda lihtne, ärge alahinnake seda: munad pakivad valgu punni, samal ajal kui Herbes de Provence (segu, mis üldiselt hõlmab pune, tüümianit, rosmariini, marjorami ja soolaseid), toob tõsist maitset.
28. septembri sodiaagis
'Nagu a pikaealisuse dieedimees , Aitan oma klientidel optimeerida nende ainevahetust dieediga, mis hõlmab palju ürte ja vürtse, 'ütleb Davar.' Minu lemmik ürdid, mida kasutada, on rosmariin, rosmariin oregano , tüümian, koriander ja petersell. 'Lisaks leidsime viisi, kuidas hiilida mõnes lisaköönis.
Lisasime veel ühe toitainete pakitud koostisosa :.
'See roheliste pulber sisaldab segu orgaanilisest ingverist, kurkumist ja kaneelist,' ütleb Davar. 'See esmatäis vürtside kolmik on seotud seedeensüümidega, mis aitavad strateegiliselt toitu lagundada ja suurendavad toitainete imendumist, samal ajal soolestiku tervise ja seedefunktsiooni toetamine 1 '*
Allpool jagab ta oma toitainete ja maitsega pakitud omleti retsepti, mida saate nautida.
23. oktoobri sünnipäeva isiksus
Omlett koos Herbes de Provence'iga
Teenib 2 inimest
Koostisosad
- 3 suurt muna
- Ligikaudu 1 supilusikatäis (2 grammi) Herbes de Provence või kuivatatud tüümian või basiilik, purustatud või suur näputäis hakitud õrnaid värskeid ürte, nagu petersell, tõrva, murulauk ja chervil
- ½ tl
- 1 supilusikatäis (15 grammi) soolamata või või 1 supilusikatäis oliiviõli
- Valikuline: 1 tass viilutatud külmutatud (või värske) seened
- Valikuline: ½ sibulat, viilutatud
Meetod
- Kuumutage pannil keskmisel kuumusel.
- Lisage kõigepealt pannile oliiviõli, sibul ja seened.
- Kasutades kahvli abil munad, sool ja pipar kausis, kuni see on põhjalikult segatud. Segage ürdid ja orgaanilised köögiviljad+.
- Vahustage vispli või pöörleva peksjaga, kuni see on ühendatud.
- Lisage seentesse segu.
Lisateavet sellel teemal
rohkem toituPopulaarsed lood
Käärimine: tüübid tervisele ja 4 proovimist Õunasiidri äädikas: on kasu ema ohutusele ja kasutamisele 10 Moringa pulbri tervisele eeliseid vastavalt teadusele Põletikuvastane dieet: toidud ja näpunäited põletiku vähendamiseks Mereköögiviljad: eelised sordid, kuidas süüa ja palju muud Veise kollageen: eelised ja rohuga söödetud tähtsusJagage Oma Sõpradega:
