Peaaegu kõigil rinnavähiga naistel on ka D -vitamiini puudulik

Me kõik teame kedagi, keda rinnavähk on mõjutanud, nii et see ei tohiks olla üllatusena, et see on kõige tavalisem vähi tüüp kogu maailmas. Vastavalt 2022 ülevaatele avaldatud aastal Rind , rinnavähk moodustab üks kaheksast vähidiagnoosist ja tulemuseks oli 2020. aastal kokku 2,3 ​​miljonit uut juhtumit. 

Nii tavaline kui see laastav vähk on, pööratakse selle seose D -vitamiini staatusele väga vähe tähelepanu. Ja veel, kuni 96% 1 Rinnavähi populatsioonist on ka D -vitamiini puudus, 2017. aastal avaldatud ülevaate kohta Rinnavähk . 

mis märk on juuni

Ehkki me pole šokeeritud, et D -vitamiinist on rindade tervise edendamisel sügavalt kasulik, arvestades selle tohutut ja mõjukat tervisega seotud eelise 29% USA täiskasvanutest 2 .

Seos D & Rinnavähi vahel

2017. aastal Kasvajabioloogia Süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs, leiti VDR geeni polümorfismid Suurendage rinnavähi riski 3 . Teadlased usuvad, et seos D -vitamiini ja rinnavähi riski vahel on seotud D -vitamiini retseptori (VDR) geenid 4 ja nende funktsioon piimanäärmetes - mis hõlmab kaltsiumi transpordi reguleerimist laktatsiooni ja piimatootmise ajal. 

Kuidas D -vitamiini piisavus võib aidata rinnavähki vältida

Kuigi päikesepaiste vitamiini mõju rinnavähile täpsete mehhanismide ja radade uuringute kohta jätkub, näitavad tõendid järjekindlalt selget seost ringleva D -vitamiini [s.o 25 (OH) D seerumi D -vitamiini taset] ja rinnavähi riski vahel.

2015. aasta juhtumikontrolli uuringus Rinnavähi uuringud ja ravi , D -vitamiini puudulik naistel [s.o 25 (OH) D tase alla 20 ng/ml] oli a 27% suurem risk 5 rinnavähist kui piisava D -vitamiini tasemega naised. Kuid kuigi kliinilise D -vitamiini piisavus on määratletud kui 25 (OH) D taset üle 30 ng/ml, näitavad muud uuringud, et kõrgem tase pakub suuremat kaitset rinnavähi riski eest.

Näide: ühes ühendatud analüüsis Vähivastane uurimistöö , leiti, et seerumi 25 (OH) D tase 47 ng/ml vähendab rinnavähi riski 50% 6 . See vastab sellele, mida MindBodygreen on leidnud pärast rääkimist juhtivate endokrinoloogide, R.D.S ja pikaealisuse ekspertidega - tõeliselt optimaalne D -vitamiini staatus 50 ng/ml või kõrgem on tervise ja heaolu jõudluse eesmärk.

araabia keeles

Kuidas saavutada ja säilitada tõeliselt optimaalset D -vitamiini taset

Tõendid näitavad, et keskmine inimene peab tarbima 5000 RÜ D3 -vitamiini päevas, et jõuda seerumi tasemele 50 ng/ml. Probleem? Toiduallikad kõrge D -vitamiiniga Ära paku piisavalt et aidata teil seda eesmärki saavutada (kui te ei joo 50 klaasi piima päev, see on). 

Ja kuigi see on hüüdnimega 'Päikesepaiste vitamiin', ei saa enamik inimesi piisavalt ohutut päikese käes viibimist, et saavutada optimaalne D -vitamiini staatus. Vanus, laiuskraadi, nahatoon, hooaeg, kliima, nahatoon ja bioloogiline sugu mõjutavad kõik inimese võimet toota D -vitamiini päikese kokkupuutest, nii et see pole enamiku jaoks usaldusväärne allikas.

Kõige tõhusam viis seerumi D -vitamiini optimaalse taseme saavutamiseks ja säilitamiseks on a võtamine a kvaliteetne toidulisand See pakub 5000 RÜ-vitamiini (boonuspunktid, kui sellel on sisseehitatud tervislikud rasvad parendatud biosaadavuse tagamiseks). Vihje: leiate MindBoDyGreeni oma kõigi aegade lemmik D-vitamiini toidulisandi valikud siin .

ingel number 79

Seotud lugemine: 7 parimat D -vitamiini toidulisandit 2025

Kaasatus

Ilmatu 96% rinnavähi populatsioonist on ka D -vitamiini puudulik. Teadus näitab, et D -vitamiini piisavuse saavutamine (täpsemalt seerumi tase 47 ng/ml või kõrgem) võib aidata teie rinnavähi riski pooleks lõigata. 

D -vitamiini piisavuse saavutamiseks ja säilitamiseks soovitavad eksperdid suurendada oma D3 -vitamiini tarbimist 5000 RÜ päevas. Lihtsa ja tõhusa viisi jaoks iga päev piisava D -vitamiini saamiseks kaaluge a lisalisand .