Parimad ürdid, mida seedimise, magamise ja muu jaoks käepärast hoida

Mõned inimesed joovad maitse nimel teed, teised palju heaolu eeliste saamiseks. Iga tassi pakid Ainulaadne tervishoiuteenuste portfell , nii et võib olla raske kindlaks teha, milliseid ravimtaimesid teie ainulaadsete terviseeesmärkide jaoks tähtsustada.

Tulemas on ravimtaimede nõuanne teie tee ja ürdiriiuli hoidmiseks, mis on virnastatud põhiliste hädavajadega optimaalseks seedimiseks, lõõgastumiseks ja muuks: 

Ingveri kaadrid või ingveri tee

Esiteks on meil ingver. Nagu ravimtaime William Siff, L.AC , ütleb MBG, seda juurt nimetatakse Ayurvedas 'universaalseks meditsiiniks' ja mõjuval põhjusel. 

'See on nii paljude terviseprobleemide jaoks nii laialdaselt rakendatav ja igas vanuserühmas on seda hästi talutav,' lisab ta. 

Ingveri omamine mis tahes vormis enne sööki võib olla kasulik. Vürtsikas juur toob vereringe 1 Organitele, kes teie toitu lagundavad, selgitab Siff. Niisiis on see teatud mõttes teie seedesüsteemi ettevalmistamine tuleva toidu jaoks. Tema sõnul võib see hõlbustada puhitust ja seedetrakti ärritumist - eriti kui sööte suuremat või raskemat sööki kui tavaliselt. 

Tegelikult on ingverit näidatud lihtsustage seedetrakti valu kliinilistes uuringutes 2 , kinnitades veelgi eeliseid.

See sobib suurepäraselt ka külmetushaiguste, gripi, köha, iiveldus 1 ja nii edasi - mis teeb sellest teie kollektsiooni jaoks veelgi väärilisemaks klambriks. Lisaks on see ülimalt vastupidav ja seda saab võtta lugematute moedega. Võite valida toore ingveri, marineeritud ingveri, ingveri kaadrid või ingveri tee. 

mai 28. Tähtkuju

Otsustades, milline vorm on teie jaoks parim, sõltub sellest, mida otsite ja kuidas teie kõht seda talub. Kuigi Ginger rahustab enamiku inimeste jaoks, ei pruugi ülitugeva ingveri laskmine kõigi jaoks kõige paremini alla minna, eriti kui olete juba midagi vürtsikat söönud. Sellistel juhtudel valige leebem vorm ingveri tee . 

juuli 13. Tähtkuju

Teevormis ingveri omamine on ka seedetrakti hoolduseks suurepärane. Toores ingver või ingveri kaadrid võivad olla parem enne suurt sööki, kuna need pakivad natuke rohkem kuumust, ütleb ta. Kui põlgate üldse ingveri maitset, proovige seda oma söögikordadesse segada jahvatatud ingveri kaudu või viskada smuuti väike pöial, et aidata tugevat maitset varjata. 

Seedetrakti kibedad ja ürdid võõrutavad

'Seedesüsteemi võib näha nagu ühe mündi kaks külge,' selgitab Siff. Ühel viisil soovite toitaineid oma toidust eraldada (seal võib ingver aidata). Kuid siis on teil seedimise teine ​​etapp, kus jäätmed eemaldatakse - siin, kus ta soovitab kaasata seedetrakti mõru ja detoksifitseerida ürte. 

Enamik inimesi ei tarbi kibedaid maitseid et Sageli ütleb Siff (kui te pole a must kohv joodik), nii et seedetrakti kibedate lisamine võib olla lihtne viis selle kasti kontrollimiseks. 

Seedekannukid on tavaliselt vedelas vormis, mida saate oma keelele või joogile kukkuda. Need tooted sisaldavad lisaks teistele võõrutusmetaimedele, nagu võilille juur, koormatud juur, artišokilehe, mõru melon, puiduuss, lagritsa juur jne, ka need tooted alkoholi- või äädikabaasi. 

SIFF peab võilill Üks parimaid võõrutusharusid, mida kaaluda. See juur on näidatud, et toetab maksa tervist 3 ja Aidake vabastada lisavee kaalu 4 samuti ja seda saab võtta tinktuuris või teevormis.

See, kuidas kibedad ürdid toetavad seedimist Looge süljoneerimine, mis käivitab seedetrakti suurenemise  5 Sekretsioonid, mis aitavad teie kehal jäätmeid eemaldada - jahedad, eks? Kui soovite mõrud vahele jätta, järsult tass teed mõne kibeda ürdiga. 

Närvisüsteem nii

Teie närvisüsteem mängib rolli paljudes terviseprobleemides, väidab Siff, alates ärevusest ja depressioonist kuni halva magamise ja pärast seda, seega on oluline seda sageli kalduda. Üks viis selleks on lonk lõõgastav tee Terve päeva. 

Maitsetaimed, mida otsida, hõlmavad:

• Piparmünt
• Kummel
• Sidrunpalsam
• Kogujaline
• Tipus
• Lavendel

Siff märgib, et järjepidevus on väga Võti nende ravimtaimedega ja joomine ühe tassi iga aeg -ajalt ei too peaaegu nii palju kasu kui muuta see igapäevaseks rituaaliks. 

32 inglinumbri tähendus

Nende ravimtaimede lõõgastav jõud võib isegi paremat seedimist tõlkida, eriti kõhukinnisuse osas , Siff ütleb. Mida pingevabam olete füüsiliselt ja vaimselt, seda lihtsam on teie kehal rütmis töötada. 

Ülaltoodud igat tüüpi tee jaoks kontrollige kindlasti leotusaega, et veenduda, et te seda ei alandata ega üle pingutada Optimaalne kasu ja maitse .

Kaasatus

Kas soovite oma tervisliku tee ja ürdi kollektsiooni välja ehitada? Ühtne ravimtaim soovitab Gingeriga alustada toidu purunemise ja immuunsusega, kibedaid ürte nagu võilille ja lagritsa juure võõrutuseks ning lõdvestavaid segusid lavendli või kummeliga. Kui olete oma teed saanud, on siin Kui kaua võite oodata, et nad jäävad värskeks .