Olen proovinud peaaegu kõiki taastamistooteid ja see paneb mind tegelikult kiiremini jooksma

Kui nägin esimest korda Instagrami voos jooksjat, kes kasutab kompressioonsaapaid, teadsin, et mul peavad need olema. Muidugi veetsin ma piinlikult palju aega ostu üle mõtiskledes, vaadates kadedusega, kuidas fitnessi mõjutajad ja professionaalsed sportlased (nagu LeBron James ja Naomi Osaka) saapaid kandsid ja kompressioonravi eeliseid reklaamisid.

Selle aasta alguses sain võimaluse paari enda jaoks katsetada, et saaksin lõplikult teada: kas Normatec 3.0 saapad seda väärt?

Olen neid katsetanud Hyperice Normatec 3 jalga kaheksa kuud ja ausalt öeldes mina soovin, et astuksin varem ette. Muidugi, ükskõik milline kompressioonsaapad on investeering, kuid Normatec 3 saapad on muutunud minu taastumisrutiini lahutamatuks osaks, et ostaksin neid 10 korda rohkem.

Hyperice Normatec 3.0 jalad

Kompressioonravi eelised

Spordist taastumise spetsialist Joe Barthelemy varem ütles mindbodygreenile kompressioonteraapia on suurepärane võimalus 'kõrgetasemelistele sportlastele, fitnessihuvilistele ja inimestele, kes seisavad terve päeva tööl (õed, korrakaitsjad, sõjaväelased, õpetajad).' Barthelemy selgitas, et kuna kompressioon suurendab verevoolu ja vereringet, võib see kiirendada taastumist raskest treeningust või tööpäevast.

mai 6. Tähtkuju

Kompressioonsaapad kasutavad vahelduvat pneumaatilist kompressiooni (IPC), mis tähendab, et nad kasutavad õhku täispuhumiseks ja tühjendamiseks, mis masseerib teie jalgu.

Pulseeriv massaaž on mõeldud eemaldage ainevahetus- ja lümfijäätmed lihastest kiiremini, kui teie keha seda üksi teeks 1 . Lümfisüsteem toetub tavaliselt liikumisele, et kiirendada äravoolu, kuid taastumisvahend (nagu kompressioonsaapad) aitab väljutada jäätmed teie jalgadest üles ja lümfisõlmedesse.

Lisaks lümfivoolu parandamisele ja jääkainete väljauhtumisele on kompressioonravi uuritud ka selle võime osas vähendada verehüübeid, turset, jäikust ja põletikku. See on võimalik, kuna kompressioon jäljendab loomulikke lihaste kontraktsioone tõsta vereringet 2 .

Üks uuring näitas a lihaste helluse ja valulikkuse märkimisväärne vähenemine 3 olümpiasportlastel, kes kasutasid kompressioonsääriseid. Maratonijooksjana olen seda omal nahal näinud kuidas massaaž võib sportlikku sooritust mõjutada 4 - nii et ma tahtsin innukalt teada saada, kas kodus kasutatav tööriist on selline Normatec 3 jalga võib saada sarnaseid tulemusi.

Kuidas kasutada Hyperice Normatec 3 jalga

The Normatec 3 saapad ei saaks olla lihtsam tegutseda. Esiteks peate juhtseadmega ühendama kaks jala kinnitust, mille seejärel ühendate mis tahes tavalisse pistikupessa.

Seejärel libistage jalad lihtsalt saabastesse, avage vastav Bluetooth-toega rakendus ja valige eelprogrammeeritud 'massaaži' või ühe seitsmest tihendustasemest.

Saapad Kasutage patenteeritud impulsstehnoloogiat täpsema ravi jaoks, mis on suunatud viiele kattuvale kambrile ja tagab täiendava kompressiooni.

Kõige sagedamini teen ma vaheldumisi kolme rutiini vahel Rakendus Hyperice : treeningjärgne taastumine (45 minutit), jalgade värskendamine (45 minutit) ja jooksujärgne taastumine (45 minutit). Samuti on mulle meeldinud mitmeid lühemaid seansse, näiteks 13-minutiline jooksutaastus ja 25-minutiline rutiin une parandamiseks.

Miks ma armastan Hyperice Normatec 3 jalga

Testisin alguses need kompressioonsaapad sest tahtsin maratonitreeningu ajal taastumist kiirendada, kuid ausalt öeldes alahindasin nende mõju minu sooritusvõimele.

Oma rõõmuks jooksen ma tegelikult päevadel pärast kasutamist kiiremini Normatec 3 jalga , nii palju, et ma plaanin nüüd strateegiliselt need taastumisessioonid õhtutele enne kiirustreeningut.

Tunnen kohest kergendust, kui saapad on jalas (tõsiselt, pulss tundub uskumatuna) ja mu lihased on järgmisel päeval märgatavalt värskendatud – ja tundub, et need aitavad tõesti ka põletiku vastu. Neid saapaid kasutades on oluline erinevus selles, kui kiiresti ma raskest treeningust või pikast jooksust tagasi põrkan.

Mis määrab Normateci saapad välja arvatud teised, mida olen proovinud on pulseerimistehnoloogia, mis brändi sõnul suurendab vedeliku ja metaboliitide liikumist jalgadest, et suurendada vereringet ja vähendada valulikkust. Lõbus fakt: Normateci tooted on tegelikult välja töötatud arstide poolt professionaalsete sportlaste ja spordimeditsiini professionaalide panusega.

Veelgi enam, minu taastumisseansid koos Normatec 3 jalga on uskumatult lõõgastav. Kui ma ei vali pikemaid 45-minutilisi rutiini, avastan end alati lõpus aega lisamas!

Parim osa? See on mõnulemine, mis on minu jaoks tegelikult hea ja säästab tohutult raha professionaalsete spordimassaažide pealt. Ja ravi ei pea piirduma teie jalgadega tänu teie jaoks mõeldud kinnitustele puusad ja käed .

Kuigi nad ei ole enamus kaasaskantav taastamistööriist ja kaasas ei ole kandekotti, Normatec 3 jalad on varasematest mudelitest kergemad. Lisaks teeb bränd liikvel olevatele inimestele kaasaskantavama versiooni: the Normatec Go säärevarrukad .

Hyperice Normatec 3.0 jalad

Takeaway

Kompressioonteraapia on seda reklaami väärt – ja need Normatec 3 jalga on parimad, mida siiani proovinud olen. Neist on saanud minu maratonitreeningu taastumisrutiini lahutamatu osa; kergendus, mida tunnen iga seansi ajal (ja pärast seda). minu saapad on piisav põhjus jätkamiseks ja see, et need panevad mind tegelikult kiiremini jooksma, on kirsiks tordil.