Oleme ühe sammu lähemal vereanalüüsile, mis võib ärevust diagnoosida

Peaaegu kõik muretsevad aeg-ajalt, eriti kui nad seisavad silmitsi stressirohke olukordadega. Kuid mõne inimese jaoks võib ärevus olla krooniline ja kurnav.

Uuringud kirjeldavad viisi, kuidas ärevust vereanalüüsi abil diagnoosida, et aidata inimestel selle leevendamiseks kasutada tõhusamaid ravimeetodeid.

Mida meie veri meile meie vaimse tervise kohta räägib

Meie vaimse tervise mõistmise võti võib olla läbi meie vere. Indiana meditsiinikooli teadlased ütlevad, et on töötas välja meetodi ärevuse diagnoosimiseks  ja aitab täpselt määrata tõhusaid ravimeetodeid – seda kõike vereanalüüsi abil.

Uurimisrühm eesotsas Alexander Niculescu, M.D., Ph.D. , mille eesmärk on välja töötada objektiivne viis ärevuse hindamiseks. Ärevushäired on praegu aladiagnoositud, mis võib nendega koos elavate inimeste elusid negatiivselt mõjutada. Praegused ärevuse diagnoosimise meetodid hõlmavad inimese mõtete, tunnete, tegude ja käitumise hindamist, mis uuringu autorite sõnul on ebapiisav ja võib põhjustada seda, et inimesed elavad ärevusega aastaid enne diagnoosi ja ravi saamist.

Avalduses Indiana meditsiinikoolile Niculescu märgib, et diagnoosimata ärevushäiretega inimesed võivad ekslikult pidada paanikahoo sümptomeid südameataki sümptomitega, mis jõuavad kiirabisse. Ja mõned ärevuse raviks tavaliselt kasutatavad ravimid võivad tekitada sõltuvust ja tekitada murettekitavad kõrvalmõjud .

'Paljud inimesed kannatavad ärevuse all, mis võib olla väga invaliidistav ja segada igapäevaelu,' ütles Niculescu . 'Praegune lähenemine on rääkida inimestega nende tunnetest, et näha, kas nad võivad võtta ravimeid, kuid mõned ravimid võivad tekitada sõltuvust ja tekitada rohkem probleeme. Tahtsime näha, kas meie lähenemine vere biomarkerite tuvastamisele aitaks meil inimesi sobitada olemasolevad ravimid, mis toimivad paremini ja võivad olla sõltuvust mitte tekitavad.

Niculescu on juba välja töötanud vereanalüüsid depressiooni, bipolaarse häire, traumajärgse stressihäire (PTSD) ja valu diagnoosimiseks ja ravimeetodite tuvastamiseks. Ta kasutas oma varasemaid uuringuid, et teavitada oma ärevust käsitlevast uuringust ja analüüsida geneetilisi biomarkereid uuringus osalejate veres. 

4. detsembri märk

Uuringus osalejad said vereanalüüsi iga kolme kuni kuue kuu järel või iga kord, kui nad sattusid haiglasse. Seejärel uurisid teadlased nende verd, tuvastades inimese praeguse ärevuse ja riski kogeda tulevikus kõrgemat ärevust. 

Niculescu ütles Indiana ülikooli meditsiinikoolile, et ta loodab, et ärevuse vereanalüüsi saab kasutada koos teiste vereanalüüsidega, mille ta on välja töötanud, et aidata inimestel saada terviklik ülevaade oma vaimsest tervisest.

'Üldiselt on see töö suur samm edasi ärevushäirete paremaks mõistmiseks, diagnoosimiseks ja raviks,' ütlesid uuringu autorid . 'Loodame, et meie tulevase riski biomarkerid võivad olla kasulikud ennetavates lähenemisviisides, enne kui täiemahuline häire avaldub (või uuesti ilmneb).'

Kuidas ärevust juhtida

Iga kolmas inimene kogevad oma elus mingil hetkel ärevust . Loodetavasti muudab see uuring raskete ärevushäirete ravi neile, kes seda lähitulevikus vajavad, kergemini kättesaadavaks.

Kui teil on ärevus, siis siin on viis märki, et terapeudi poole pöördumisest võib abi olla . Neile, kellel on kerge või aeg-ajalt ärevus, võivad need ekspertide toetatud strateegiad aidata teil seda hallata:

• Olge oma mõtlemise suhtes tähelepanelik. Ärevus võib panna teie mõtted keerduma, viies teid 'mis-kui-isa' jäneseauku. Enda maandamine praegusesse hetke ja tegelemine mõne tegevusega, nagu toiduvalmistamine, kõndimine, sügav hingamine või pusle kallal töötamine võib aidata teie ajul rahuneda . 
• Näha, nuusutada, kuulda, katsuda ja maitsta. Viie meelega tegelemine võib aidata teie emotsioone reguleerida, kui tunnete stressi. Kliiniline psühholoog Kristina Hallett, Ph.D., ABPP , soovitab kasutades oma meeli millegi rahustava vastuvõtmiseks, näiteks looduse vaatamiseks või ärevate tunnete leevendamiseks audioraamatu kuulamiseks.
• Tunnista, et sa ei kontrolli kõike. Vabaneda sellest, mida te ei saa kontrollida, on sageli palju lihtsam öelda kui teha, kuid see rahustab tõhusalt ka lõputuid muremõtteid. Mõned asjad on lihtsalt meie kontrolli alt väljas ja nende pärast muretsemine võib võtta energiat meie asjadega tegelemiselt saab kontrolli. Elissa Epel, Ph.D. , psühholoog ja stressiuurija, soovitab jagada mured, mida saate ja mida ei saa kontrollida, kahte erinevasse kategooriasse ning seejärel töötada selle nimel, et lasta lahti olukordadest, mis kuuluvad viimati nimetatud kategooriasse, et keskenduda tõeliselt olulisele.
• Lisage oma rutiini toidulisandeid. Kvaliteetsete koostisosadega kontrollitud toidulisandid võivad aidata lõõgastuda ja leevendada stressi. Otsige teaduslikult toetatud koostisosi nagu kanep , ashwagandha , või rhodiola kui valite endale sobiva toidulisandi. Siin on teaduslikult toetatud toidulisandid, mida uurida .

Takeaway

Teadlased on leidnud viisi ärevuse diagnoosimiseks vereanalüüsi abil, mis võib aidata inimestel teada saada oma ärevuse riskist enne, kui see avaldub raskematel viisidel, samuti aidata meditsiinitöötajatel tuvastada tõhusaid ravivõimalusi parandada nende elukvaliteeti .