Need 3 soolestiku bakterit võivad kaasa aidata dementsuse riskile, näitavad uued uuringud

'Soolestiku-aju telg' kõlab kindlasti keeruliselt ja nii see ka on. Kuid uus teadus jätkab selle müstifitseerimist tükkhaaval. Näide: Üks hiljutine uuring tuvastas seose Parkinsoni tõve riski ja kolme tüüpi soolebakterite vahel. Need leiud 1 võib aidata ennetavalt kaitsta soolestiku kaudu dementsuse progresseerumist.

Mida teadlased leidsid.

Selle uuringu jaoks analüüsisid Jaapani Nagoya ülikooli teadlased Parkinsoni tõvega inimeste soolestiku baktereid. Mõnel osalejal oli ka Lewy kehadega dementsus (DLB).

märtsil 10. sodiaagis

Lewy kehad on ebanormaalsed ladestused ajus, mis mõjutavad mõtlemist, mälu ja üldist kognitiivset funktsiooni. Teatud alarühmal Parkisoni tõvega inimestel areneb DLB, kuid arstid ei suuda veel ennustada, kes ja miks.

Teadlased leidsid, et DLB-ga on seotud kolm bakterit. Nad nägid, et DLB-ga patsientidel suurenes bakterite perekonnad, mida nimetatakse Collinsella ja Ruminokokk ja perekonna vähenemine Bifidobakter. See leid võib osutuda kasulikuks Parkinsoni tõve ja sellega seotud DLB ennetamiseks ja raviks.

'DLB-le ainulaadsete soolebakterite olemasolu võib selgitada, miks mõnel patsiendil areneb Parkinsoni tõbi ja teistel DLB esmalt,' ütles uuringu juhtivteadur dr Kinji Ohno, MD, PHD. ütles pressiteates . 'DLB ja Parkinsoni tõve vahel jagatud ebanormaalsete bakterite normaliseerimine võib mõlema haiguse arengut edasi lükata.'

' Soolestiku mikrobiota parandamine on hüppelaud dementsuse ravis,' jätkas Ohno. 'Meie leiud võivad sillutada teed uute ja täiesti teistsuguste ravimeetodite avastamisele.'

Hoolitseb oma aju ja elustiku eest.

See uuring ühendab kasvavat uurimisvaldkonda soolestiku-aju telje ja selle mõju kohta pikaajalisele tervisele ja ajufunktsioonile. Häiritud mikrobioom võib põhjustada maoärritusi, puhitus, gaaside teket ja kõhukinnisust, samuti soodustada raskemate haiguste, nagu AD ja dementsus, teket (kuigi soolestiku bakterite ja soolestiku vahelise seose kohta on veel palju õppida. kognitiivne langus ).

Ja kahjuks tundub, et kaasaegne inimene (see oled sina!) on rohkem altid häiritud mikrobioomile kui kunagi varem. Antibiootikumide kasutamine 2 , häiritud uni, töödeldud toit, steriilne keskkond ja stress on kõik tegurid, mis võivad meie elustikust välja visata.

Muidugi ei saa te stressi täielikult vältida ega pühenduda sellele, et magada igal ööl kogu ülejäänud elu, kuid on palju pisiasju. saab See toob kaasa suuri muudatusi teie mikrobioomi ja lõpuks teie soolestiku-aju telje toetamisel.

Siin on neli harjumust, mida saate sõna otseses mõttes alustada juba täna, et alustada oma soolestiku bakterite tasakaalu parandamist.

mis on sodiaagis võib

• Võtke iga päev tõhusat probiootikumi: Kõik probiootikumid ei ole võrdsed. Otsige kindlasti sellist, mis sisaldab bakteritüvesid, mille mõju soolestikule on tegelikult uuritud. Probiootikumid selle kohta ekspertide poolt kontrollitud nimekiri kõigil on teadusuuringud taga ja need on tõhusad tervisliku soolestiku edendamisel. Lisateavet kvaliteetse probiootikumi valimise kohta leiate siit.
• Lisage oma toidukaupade nimekirja banaanid : Banaanid sisaldavad palju prebiootikumid , probiootikumide sageli unustatud eelkäija. Need aitavad teie soolestikku ette valmistada, et head bakterid saaksid õitseda ja oma tööd teha. Kui banaanid teile ei sobi, proovige sirutada selle asemel india pähkleid, kaera või linaseemneid.
• Automatiseerige oma unegraafik. Parem uni parandab meie üldist heaolu, sealhulgas meie soolestiku tervis 3 . Valige igal hommikul ja õhtul magamamineku ja ärkamise aeg, et tagada ühtlasem puhkus. Seadistamine öine äratus võib siin abiks olla!
• Vahetage üks neist kokteilidest vee vastu. Kui joote alkoholi, vahetage kindlasti kõik teised joogid vee vastu. See võib aidata vältida pohmelli, hoida teid hüdreeritud, ja aita sul natuke vähem juua – mille eest teie sisetunne teid tänab .

Takeaway.

Jaapani Nagoya ülikooli teadlased suutsid eraldada kolm bakteriperekonda, mida võib seostada Parkinsoni tõvega patsientide dementsuse tekkega. See lisab kasvavale hulgale tõendeid, mis toetavad meie vahelist seost mikrobioomid, aju tervis ja pikaealisus.